Толокно с кефиром

10 мин

2

Лорик Трюм

Толокно с кефиром

Предлагаю приготовить полезный, сытный и вкусный завтрак всего за несколько минут. Получается нежный напиток, который может заменить и легкий ужин. Берите рецепт на вооружение!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кефир 300 мл высокой жирности
Корица По вкусу
Толокно 65 грамм

Калорийность

108 ккал

Калорийность

4 г

Белки

3 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления толокна с кефиром.

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления толокна с кефиром.

Шаг 2

Смешайте кефир с толокном до однородности. Разлейте массу по бокалам, посыпьте молотой корицей и подавайте к столу.

Смешайте кефир с толокном до однородности. Разлейте массу по бокалам, посыпьте молотой корицей и подавайте к столу.

Шаг 3

Толокно с кефиром готово!

Толокно с кефиром готово!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Ленивая овсянка на кефире

Кефир Овсяные хлопья Сухофрукты и орехи Вишня Сахар

Что может быть полезнее и вкуснее овсяной каши на завтрак? Но утром всегда не хватает времени на приготовление еды. Знаете ли вы, что это можно сделать за считанные минуты?

5 мин

4.3

–

Овсяные блины на кефире

Кефир 2,5% Овсяные хлопья Сахар Масло растительное Яйца Соль Сода пищевая

Если вам надоела привычная каша на завтрак, замените ее овсяными блинами. Это отличный вариант питательного перекуса. Приготовление не займет много времени, ведь тесто можно сделать с вечера.

50 мин

4.0

–

Толокняная каша

Молоко Овсяное толокно Сахар Ягоды Масло сливочное Соль

Очень вкусный, а главное — полезный завтрак из толокна зарядит вас энергией и всеми необходимыми витаминами на первую половину дня! Показываю, как приготовить толокняную кашу для всей семьи!

30 мин

4.8

–

Блины на кефире без сахара

Кефир Вода Мука Растительное масло Соль Сода Яйцо

Делюсь одним из самых удачных рецептов блинов на кефире без сахара. Получается быстро, просто и очень вкусно! Непременно попробуйте!

1 ч.

4.3

–

Кисель из толокна

Вода Молоко Толокно овсяное Сироп топинамбура

Толокно — это измельченные в муку зерна овса и ячменя, которые предварительно пропарили и высушили. Оно богато клетчаткой, аминокислотами и витаминами группы B.

10 мин

5.0

53

Геркулес с кефиром

Геркулес Кефир Цукаты Изюм Корица Мед

Вашему вниманию — легкий, полезный и простой рецепт геркулеса с кефиром. С удовольствием поделюсь таким замечательным блюдом. Я готовлю в баночке, делаю вечером, а наутро полезный завтрак готов!

20 мин

4.5

221

Диетические оладьи

Кефир Мука кукурузная Сода Яйцо Сахарозаменитель

Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!

30 мин

4.4

157

Еда детям

Вода Органические овсяные хлопья Молоко

Я хочу рассказать, как приготовить еду детям. Это будет рецепт овсяной кашки для самых маленьких, для деток, которые только учатся жевать и переходят на дополнительную пишу, кроме маминого молока.

15 мин

5.0

–

Овсяное печенье по Дюкану

Кефир Отруби Творог Яйцо Имбирь Стевия

На диете не только можно, но и нужно иногда побаловать себя вкусненьким. Именно поэтому хочу предложить вам на заметку очень простой рецепт овсяного печенья по Дюкану.

45 мин

4.7

153

Ленивая овсянка с творогом

Овсяные хлопья Творог Молоко Клубника Мед цветочный

Тем, у кого нет утром времени на приготовление полноценного завтрака, можно посоветовать приготовить вкусную ленивую овсянку с творогом. Полезное блюдо будет утром уже готово к употреблению.

2 ч.

5.0

195

Кисель из овсяных хлопьев

Вода Овсяные хлопья Мед

Такой кисель из овсяных хлопьев - на здоровье и на радость вашему желудку. Готовится очень просто, а уж сколько в нем пользы... Словами не передать. Готовим!

30 мин

4.2

–

Кефир из овсяного молока

Вода Овсяные хлопья Сахар Ксантановая камедь

Готовим растительный кефир из овсяного молока. Полезный, питательный и вкусный. Прекрасная замена для тех, кто отказался от молочных продуктов!

4 дн. 1 ч.

4.5

70

×