Кисель из толокна

Толокно — это измельченные в муку зерна овса и ячменя, которые предварительно пропарили и высушили. Оно богато клетчаткой, аминокислотами и витаминами группы B.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко 150 Миллилитров
Вода 250 Миллилитров
Толокно овсяное 2 Ст. ложки
Сироп топинамбура По вкусу

Количество порций

Калорийность

53 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Смешайте в кастрюле молоко и воду.

Шаг 3

Добавьте толокно и перемешайте венчиком, чтобы не оставалось комочков. Доведите до кипения. Проварите на средне-низком огне 5-7 минут до легкого загустения.