Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)
Расскажу вам, как приготовить теплый белковый салат (фитнесс-рецепт). Это очень полезное блюдо, которое идеально подойдет для легкого ужина. Оно вкусное и содержит в себе много белка и витаминов.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 300 Грамм
- Сметана 2 Ст. ложки
- Яйца 2 Штуки
- Листья салата 3-4 Штук
- Чеснок 1 Зубчик
- Базилик 1 Пучок
- Соль По вкусу
- Специи для курицы По вкусу
Количество порций
Калорийность
133 ккал
Калорийность
4 г
Белки
18 г
Жиры
1 г
Углеводы
Шаг 1
1. Для начала отварите яйца. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на небольшом количестве оливкового масла до золотистой корочки. Посолите и поперчите филе по вкусу, добавьте специи.
Шаг 2
2. Измельчите базилик, добавьте его к курице. Затем добавьте чеснок. Отварите, очистите и нарежьте небольшими кусочками яйца, добавьте их к салату. Заправьте все сметаной, хорошо перемешайте все ингредиенты, выложите их на салатные листья.
Шаг 3
3. Украсьте сверху базиликом. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)"
Оценить рецепт
5.0,
всего
7
