Тефтели из индейки со шпинатом
Обычные тефтели из фарша тоже могут удивить, если поиграть с составом. Тогда вы получите не очередное проходное блюдо на обед, а что-то запоминающееся. Например, попробуйте этот вариант. Будет вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Фарш из индейки 1125 грамм
- Шпинат 90 грамм
- Моцарелла 100 грамм
- Яйцо 1 штука
- Зелёный лук 3 штуки
- Пармезан 30 грамм
- Панировочные сухари 60 грамм
- Соус "Маринара" 720 грамм
- Чеснок 3 зубчика
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Калорийность
136 ккал
Калорийность
13 г
Белки
7 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Для начала мелко нарубите шпинат, чеснок и лук. Затем смешайте их вместе с яйцом.
Шаг 2
2. Потом добавьте к овощам весь тёртый сыр, фарш и сухари. Перемешайте ингредиенты.
Шаг 3
3. После этого сформируйте круглые тефтели.
Шаг 4
4. Затем шарики обжарьте в масле в течение 10 минут, переворачивая.
Шаг 5
5. Далее влейте к тефтелям соус. Доведите блюдо до кипения, а потом тушите его 10 минут. Всё готово! Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Тефтели из индейки с подливой
Индюшиный фарш
Лук репчатый
Морковь
Белый батон
Сметана
Яйцо куриное
Подсолнечное масло
Мука пшеничная
Чеснок
Соль
Базилик сушеный
Сахар
Лавровый лист
Тефтели из индейки — диетическое и вкусное блюдо. Нежные мясные шарики в замечательной подливе из сметаны отлично подойдут на обед или ужин с картофельным пюре, гречневой кашей, отварным рисом.
Котлеты из индейки со шпинатом
Фарш индейки
Шпинат
Масло растительное
Лук репчатый
Яйцо
Соль, перец
Если вы любите мясо птицы, то рекомендую вам посмотреть, как приготовить котлеты из индейки со шпинатом. Мясо индейки может быть суховатым, но шпинат исправит эту проблему. Это очень вкусно и нежно!
Спагетти сквош с фрикадельками и шпинатом
Фарш индейки
Грибы
Куриный бульон
Оливковое масло
Панировочные сухари
Чеснок
Красный перец хлопьями
Свежий орегано
Спагетти сквош
Луковица
Рецепт приготовления спагетти сквош с луком, чесноком, фрикадельками из индейки, грибами и шпинатом.
Тефтели из индейки в духовке
Фарш индейки
Томатный сок
Батон
Чеснок
Мука
Лук репчатый
Соль
Сахар
Тефтели из индейки в духовке — замечательное блюдо, вкусное и диетическое. Нежные мясные шарики в соусе можно подать к столу с любым гарниром, овощами и соленьями. Берите рецепт на заметку!
Вкусные тефтели с подливкой
Фарш
Вода
Рис
Сметана
Мука пшеничная
Томатная паста
Соль
Лук
Яйца
Лавровый лист
Для детей и взрослых по-прежнему тефтели ассоциируются с домашним уютным обедом и теплотой маминых рук. Мягкие и сочные кусочки мяса в ароматной подливе зарядят вас энергией на целый день.
Тефтели без риса в мультиварке
Фарш из индейки
Манка
Растительное масло
Томатная паста
Чеснок
Мука
Лук
Яйцо
Специи
Для любителей мяса существует масса рецептов и вот один из них. Чтобы тефтели без риса в мультиварке получились сочными, мягкими и нежными есть один секрет. Какой - я расскажу в самом рецепте.
Индюшиные тефтели с рисом и перцем в томатном соусе
Фарш индюшиный
Томаты
Рис круглый
Масло оливковое
Смесь пряных трав
Лук зеленый
Лук репчатый
Перец сладкий
Все любят тефтельки! Особенно, если они легкие, нежирные, сочные и очень вкусные! А как приготовить именно такие тефтельки, я вам расскажу сегодня!
Тефтели из фарша индейки
Филе индейки
Кешью
Грибы
Чеснок
Яйца
Луковица
Острый перец
Морковь
Сладкий перец
Зелень
Рецепт приготовления тефтелей из фарша индейки. Мясо индейки не менее вкусное, любое другое, и в сочетании с грибами и овощами тефтели из фарша индейки станут гвоздем вашего праздничного стола.
Овощные тефтели
Вода
Просо
Кале
Чеснок
Паприка копченая
Перец красный хлопьями
Масло оливковое
Морская соль
Кабачок
Сидите на диете или просто правильно питаетесь? Вне зависимости от ответа, посмотрите, как приготовить овощные тефтели, они вам понравятся! Вкусные, сытные, при этом низкокалорийные и полезные!
Тефтели в томатном соусе
Фарш (говяжий)
Растительное масло
Панировочные сухари
Чеснок
Сахар
Лук
Яйцо
Перец
Соль
Орегано (душица)
Базилик
Помидоры в собственном соку (баночки)
Тефтели в томатном соусе - вкусное, питательное и совсем несложное в приготовлении блюдо. Оно отлично подойдет даже для праздничного семейного обеда. В соус так и просится пару листиков базилика.
Котлеты из шпината
Индейка филе
Шпинат
Мука
Яйца
Мускатный орех
Соль и перец
Недавно попробовал котлеты из шпината, должен признаться, что они меня очаровали. К куриному мясу или мясу индейки добавляется шпинат, что делает котлеты необычайно нежными и мягкими. Еще и диетично!
Тефтели в молочном соусе
Мясо индейки
Молоко
Сухари панировочные
Масло сливочное
Мука пшеничная
Соль
Тефтели в молочном соусе - отличное блюдо для всей семьи! Вкусное, питательное и совсем несложное в приготовлении блюдо. Вы приготовите его быстро и сможете накормить целую армию голодных!