9 ч.

Суп с фасолью "Чёрный глаз"

Предлагаю рецепт овощного супа с фасолью "Чёрный глаз". Он получается густым, наваристым и хорошо насыщает. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Вода 1 литр
Фасоль "Черный глаз" 70 грамм
Томаты в собственном соку 250 грамм
Перец сладкий 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Картофель 2-3 штук
Чеснок 1 зубчик
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Масло растительное 15 мл
Стебель сельдерея 1 штука

Калорийность

66 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Фасоль замочите в воде на 6-8 часов. Она хоть и варится быстро, но после замачивания лучше усваивается.

Шаг 3

Слейте воду, промойте фасоль и переложите ее в кастрюлю. Влейте чистую воду, доведите до кипения и варите 25 минут на среднем огне.

Шаг 4

Морковь очистите и нарежьте пластинами, лук порежьте полукольцами. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне и обжарьте морковь с луком пару минут до золотистого цвета.

Шаг 5

Добавьте нарезанный ломтиками сладкий перец и стебель сельдерея. Жарьте ещё пару минут все вместе.

Шаг 6

Спустя 20 минут помойте картофель, очистите и нарежьте крупными ломтиками. Добавьте в кастрюлю к фасоли.

Шаг 7

Добавьте овощную зажарку.

Шаг 8

И томаты в собственном соку. Снова доведите до кипения. Посолите и поперчите по вкусу. Варите на среднем огне 20-25 минут до готовности картофеля и фасоли. В конце добавьте измельчённый зубчик чеснока.

Шаг 9

Суп с фасолью "Чёрный глаз" готов, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Фасолевый суп с томатной пастой

Вода Картофель Лук репчатый Фасоль Морковь Томатная паста Масло растительное Соль Лавровый лист Петрушка

Сытный фасолевый суп готовят в прохладное время года и подают его со сметаной, майонезом. Можно добавить различные колбасные изделия или копчености — блюдо получится очень вкусным и ароматным!

1 ч. 20 мин

–

4.3

129

Фасоль "Черный глаз"

Фасоль Оливковое масло Петрушка Винный уксус Чеснок Лук Лимон

Фасоль может полностью заменить белки животного происхождения (меня поймут вегетарианцы). Этот продукт невероятно полезен и многообразен. Расскажу, как приготовить фасоль "Черный глаз" просто.

2 ч. 55 мин

–

5.0

–

Суп из фасоли в томатном соусе

Фасоль консервированная Растительное масло Соль Картофель Морковь Репчатый лук Черный молотый перец

Суп приготовленный с фасолью в томатном соусе сделает ваш обед сытным, вкусным и аппетитным. Быстрый в приготовлении, он сэкономит ваше время, а томатный соус придаст супу изысканный вкус.

45 мин

4.2

Фасоль с мясом в мультиварке

Говядина Сок томатный Фасоль Томатная паста Масло растительное Чеснок Тимьян Морковь Лук репчатый Соль Перец

Блюдо очень богатое белками! Фасоль приготовленная с мясом в мультиварке, получается очень нежной и мягкой. К тому же фасоль, не нужно предварительно замачивать в воде, что сэкономит ваше время!

1 ч.

–

3.9

–

Борщ вегетарианский с грибами

Вода Капуста белокочанная Шампиньоны Свекла Фасоль стручковая Растительное масло Томатная паста Картофель Лук Морковь Сметана Зелень Соль, перец черный молотый

Такой борщ можно предложить со сметаной на обед не только людям не едящим мясо, но и постящимся, детям. Количество грибов можно варьировать, я для сытности часть грибов всегда заменяю фасолью.

1 ч.

5.0

Постный борщ

Растительное масло Томатная паста Капуста молодая Картофель Морковь Свекла Репчатый лук Чеснок, соль, перец

Если вы решили соблюдать пост, это еще не повод отказываться от любимых блюд, например, борща. Постный борщ придётся по вкусу не только тем, кто соблюдает пост, но и вегетарианцам.

1 ч.

5.0

Салат с фасолью и помидорами

Фасоль "Черный глаз" Оливковое масло Горчица Бальзамический уксус Сладкий болгарский перец Зеленый лук Пучок петрушки Соль Соль Красный лук Помидоры черри Стебель сельдерея Перец Перец

Рецепт приготовления салата с фасолью и помидорами - как для обеденного, так и праздничного стола. Помидоры черри превосходно подойдут фасоли "черный глаз", а сладкий перец к сельдерею.

40 мин

–

4.8

–

Диетический борщ для похудения

Вода Капуста белокочанная Сметана 15% Томатная паста Петрушка и укроп Чеснок Свекла Картофель Лук репчатый Морковь Соль и перец Болгарский перец Лавровый лист

Слово "диетический" совсем не означает "никакой". Борщ должен быть вкусным, но лишенный мясного бульона, минимально подлежит обжарке зажарка для борща. В остальном это должно быть полноценное блюдо.

40 мин

3.9