Суп из маша
Хочу вам рассказать, как приготовить суп из маша: вкусный и сытный, но при том очень и очень диетический. Попробуйте, вы не пожалеете, он содержит немного калорий, но насыщает надолго. Рекомендую!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Маш
200 Грамм
предварительно замочите его в воде - Картофель 4 Штуки
- Морковь 1 Штука
- Лук 1 Штука
- Помидоры черри 8-10 Штук
- Специи По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
1. Маш предварительно замочите в чистой воде, затем тщательно промойте и отцедите лишнее. Заливаем его чистой водой, ставим на огонь.
Шаг 2
2. После того как вода закипит, добавим к бульону картофель и немного убавим огонь.
Шаг 3
3. Теперь отдельно измельчим и обжарим на растительном масле лук и морковку.Когда они станут румяными, сюда же добавим измельченные томаты и специи, перемешаем и на среднем огне потушим, чтобы помидоры потемнели.
Шаг 4
4. Когда картошка сварится, соединим ингредиенты, перемешаем, добавим еще немного специй и сварим под крышкой на маленьком огне еще примерно 5-10 минут.
Шаг 5
5. Вот и все, наше блюдо готово! Приятного вам аппетита!
