Суфле из творога с яблоками в микроволновке

Суфле из творога с яблоками в микроволновке — нежный, полезный и вкусный десерт для детей и взрослых. Его можно подать на завтрак, полдник или в качестве сладкого блюда на обед или ужин.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоко 100 Грамм
Молоко 120 Миллилитров
Творог 300 Грамм
Манная крупа 3 Ст. ложки
Яйцо куриное 1 Штука
Соль 1 Щепотка
Сахар 3 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

155 ккал

Калорийность

3 г

Белки

11 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления суфле.

Шаг 2

В глубокую миску выложите творог.

Шаг 3

Разбейте яйцо, добавьте сахар и щепотку соли.

Шаг 4

Взбейте блендером до нежной, кремовой консистенции пюре.

Шаг 5

Добавьте манную крупу и перемешайте массу.

Шаг 6

Налейте молоко и ещё раз хорошо взбейте блендером.

Шаг 7

Яблоко помойте, очистите, натрите на тёрке и добавьте в миску. Хорошо перемешайте. Пусть вас не смущает если смесь покажется жидкой. В процессе приготовления она загустеет.

Шаг 8

Выложите творожно-яблочную смесь в форму для запекания. Поставьте в микроволновку и готовьте при мощности 650-700 Вт. 3 минуты. Выключите и дайте постоять суфле в микроволновке 2 минуты.