Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Судак на пару
1 ч.
6

Судак на пару

Судак на пару получается очень вкусным и нежным. Рецепт понравится всем, кто следит за своим весом, за состоянием своего здоровья и несмотря ни на что, хочет вкусно питаться.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Судак 1 штука
  • Сок лимона 2-3 ст. ложек
  • Соль По вкусу
  • Специи По вкусу

Калорийность

33 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Рыбу очистите от чешуи, уберите внутренности, промойте и обсушите бумажным полотенцем. Обрежьте голову, хвост и плавники. Затем отделите мясо от костей и нарежьте филе на порционные кусочки.

Шаг 3

Посолите по вкусу, посыпьте любимыми специями, полейте соком лимона и оставьте мариноваться на 20-30 минут.

Шаг 4

Выложите маринованные кусочки рыбы в смазанную маслом чашу пароварки и готовьте на пару не более 30 минут.

Шаг 5

Судак на пару готов. Получается шикарно! Рыбка нежная, сочная, аппетитная и ароматная!

Шаг 6

Подавать можно с любым гарниром. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 4

Совет от повара:

Таким образом можно приготовить не только судака, но и любую другую вкусную рыбу.

Похожие рецепты

Котлеты из судака на пару
Судак Лук репчатый Молоко Яйцо Булка Соль Перец черный
Паровые котлетки, приготовленные на пару всегда полезнее, чем обжаренные. А если эти котлеты приготовлены из филе судака, то они просто великолепны. Берите на вооружение!
40 мин
–
5.0
93
Судак в пароварке
Филе судака Укроп Петрушка Лимон Соль Перец
Судак - это прекрасная рыба, диетическая, но при этом достаточно нежная. Предлагаю вам сохранить всю пользу этой рыбы и приготовить ее на пару.
25 мин
–
4.5
76
Судак с овощами
Филе судака Брокколи Лук-порей Оливковое масло Мед Свежий тимьян Соевый соус Сладкий перец Соль, специи
Хочу предложить вам интересный рецепт приготовления судака. Готовить его можно и в духовке, и на пару - все зависит от ваших предпочтений. Ну а результат будет потрясающим в любом случае!
1 ч.
–
3.8
107
Судак в мультиварке панасоник
Картошка Сметана Сало Масло сливочное Мука Лук Перец болгарский Помидоры Судак Специи
Рекомендую вам рецепт приготовления очень нежного и сочного судака в мультиварке панасоник. Вкусная рыбка с овощами под соусом из сметаны станет прекрасным главным блюдом любого стола.
1 ч. 20 мин
–
3.9
137
Судак по-тайски
Филе судака Рис басмати Помидоры черри Растительное масло Перец Апельсин Лайм Пучок зеленого лука Соль Сливочный тайский соус карри
Рецепт приготовления блюда из судака с рисом и овощами. Тайская кухня.
20 мин
–
4.3
–
Судак в мультиварке в фольге
Филе судака Подсолнечное масло Морковь Соль Лук репчатый Перец черный молотый
Судак — замечательная промысловая рыба, с небольшим количеством костей и белой, плотной, сочной мякотью. Его варят, жарят, готовят заливное. Сегодня мы судак запечем в фольге в мультиварке.
35 мин
–
4.2
91
Судак с рисом в духовке
Вода Сметана Рис Сыр Лимонный сок Растительное масло Судак Морковь Лук Соль Специи
Очень вкусное и сытное блюдо, которое разнообразит любой рацион. Готовится просто и из самых доступных продуктов.
1 ч.
–
4.5
–
Рыба на пару в мантоварке
Соевый соус Минтай Лук репчатый Соль и специи
Рыба на пару в мантоварке - отличное блюдо, которое подойдет на обед или ужин. Такое блюдо является очень полезным и вкусным, прекрасно сочетается с любыми гарнирами и овощными салатами. Рекомендую!
3 ч.
–
4.4
45
Судак жареный
Мука Панировочные сухари Судак Яйцо Соль Растительное масло Специи для рыбы Сок лимона
Быстро и просто предлагаю вам приготовить аппетитную и удивительно вкусную жареную рыбку. Если вы ищите вариант блюда на обед или ужин для всей семьи, то рекомендую присмотреться к этому рецепту.
45 мин
–
4.3
303
Филе судака в слоеном тесте
Готовое слоеное тесто Филе судака Масло сливочное Молоко Лук репчатый Яичный желток Соль Перец черный молотый
Сегодняшний рецепт очень простой, но какой получается результат! Приготовить филе судака в слоеном тесте может каждый, расскажу и покажу как.
1 ч.
–
5.0
201
Рулет из судака
Филе судака Филе семги Сливки 33% Яйцо Специи Соль
Невероятно вкусный и нежный рулет получается из судака, обязательно приготовьте его и подайте к праздничному столу, поверьте, ваши гости останутся в восторге от такой замечательной закуски.
1 ч. 30 мин
–
4.6
161
Судак, фаршированный грибами
Шампиньоны Лосось Лук Судак Зелень Специи
Вообще, судак, фаршированный грибами в домашних условиях, готовится довольно легко, а вкус получается у блюда просто отменный! Поэтому, хотя блюдо и считается праздничным его можно сделать и на обед!
40 мин
–
2.8
64
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×