Стейк из тунца в кунжуте
Невероятно вкусный и нежный стейк получается из тунца, если приготовить его в кунжутной корочке. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Тунец
2 Штуки
стейк - Соус соевый 4 Ст. ложки
- Масло растительное 2 Ст. ложки
- Кунжут 50 Грамм
- Зелень По вкусу
Количество порций
Калорийность
402 ккал
Калорийность
9 г
Белки
38 г
Жиры
7 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления стейка тунца в кунжуте.
Шаг 2
В миске смешайте растительное масло и соевый соус. Стейки тунца обсушите бумажным полотенцем и выложите в маринад. Держите тунец по одной минуте с каждой стороны.
Шаг 3
В тарелку насыпьте кунжут, выложите замаринованные стейки и полностью покройте их семенами.
Шаг 4
Сухую сковороду разогрейте на среднем огне и обжарьте стейки тунца по 1-2 минуты с каждой стороны. Снимите стейки с огня, порежьте на кусочки под углом 45 градусов и подавайте к столу.
Шаг 5
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Стейк из тунца в кунжуте"
![Видео рецепт Стейк из тунца в кунжуте](https://i.ytimg.com/vi/lenQGecArp4/hqdefault.jpg)
Оценить рецепт
4.3
34
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Cтейк тунца](https://img.povar.ru/mobile/12/a7/c1/1c/Cteik_tunca-364525.jpg)
![Стейк из тунца](https://img.povar.ru/mobile/23/f0/b6/dd/steik_iz_tunca-321646.jpg)
![Тунец с овощами](https://img.povar.ru/mobile/eb/34/3e/eb/tunec_s_ovoshami-58224.jpg)
![Стейки из тунца](https://img.povar.ru/mobile/37/48/13/af/steiki_iz_tunca-25148.jpg)
![Стейк из тунца со спаржей](https://img.povar.ru/mobile/b8/de/11/2e/steik_iz_tunca_so_sparjei-5194.jpg)