Соус к гарнирам из красного шпината
Замечательный соус к гарнирам из красного шпината для любителей остренького. Соус из красного шпината с кокосом насыщает и питает. Превосходный выход для замены мяса в вашем рационе.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Красный шпинат 1 пучок
- Лук 1 штука
- Кокосовая стружка 1/2 стакана
- Чеснок 6 зубчиков
- Зеленый чили 2 штуки
- Горчица 1/4 ч. ложки
- Тмин 1/4 ч. ложки
- Кокосовое масло 2 ст. ложки
- Карри 1/2 ч. ложки
- Куркума 1/4 ч. ложки
- Соль, перец По вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Обжарьте на кокосовом масле измельченный лук, чеснок и чили на сковороде до золотистого цвета, добавьте карри, горчицу, соль и перец по вкусу.
Шаг 2
2. Добавьте к луку нарезанные листья шпината, протушите их в течение 2-ух минут. После накройте крышкой и готовьте их еще 3 минуты на среднем огне.
Шаг 3
3. В чаше блендера смешайте кокосовую стружку, тмин и куркуму.
Шаг 4
4. Добавьте смешанные специи в сковороду со шпинатом и готовьте еще 5 минут. Подавайте соус с любым гарниром.
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Шпинат в сливочном соусе
Шпинат
Репчатый лук
Сливки 30%
Растительное масло
Мука
Чеснок
Белый молотый перец
Мускатный орех
Соль
Шпинат в сливочном соусе я перчу белым перцем и добавляю мускатный орех. Получается потрясающих гарнир для мясных и рыбных блюд.
Соус из шпината и артишоков
Багет
Майонез
Лук-шалот
Сыр Пармезан
Чеснок
Соль
Кайенский перец
Артишоки
Лимоны
Свежемолотый перец
Рецепт приготовления соуса из шпината, артишоков, лука, рикотты и сыра.
Соус со шпинатом
Тофу
Кешью
Шпинат
Пищевые дрожжи
Лимонный сок
Чеснок
Вода
Петрушка
Соль
Этот шпинатный соус хорош не только своими вкусовыми качествами, но и пищевой ценностью. В нем содержится дневная порция зелени, он богат белком, а ещё не содержит лишних калорий!
Овощи с соусом из шпината
Цветная капуста
Шпинат
Соль
Зеленый лук
Лимонная цедра
Банка (450 г) фасоли
Свежемолотый перец
Для овощей: луковица фенхеля
Редис
Морковь
Сельдерей
Рецепт приготовления овощей с соусом из шпината, рикотты, фасоли, зеленого лука и лимонной цедры.
Шпинат в сырном соусе
Шпинат
Сыр
Молоко
Мука
Сливочное масло
Соль и специи
Очень быстрый и простой вариант, как приготовить шпинат в сырном соусе хочу предложить вам. Такое блюдо оценят по достоинству и взрослые, и даже детки. Для разнообразия меню, отличная идея!
Семга со шпинатом в сливочном соусе
Филе семги
Сливки
Шпинат
Лук репчатый
Масло растительное
Укроп
Лук зеленый
Соль
Перец
Очень вкусное блюдо из филе семги, тушеной в сливках со шпинатом, может быть сытным обедом или ужином для всей семьи. Берите на заметку рецепт!
Песто со шпинатом и миндалем
Сливочное масло
Миндаль
Шпинат
Чеснок
Шалот
Соль и перец
Классические, давно полюбившиеся рецепты иногда хочется освежить, согласны? :) Вот, например, хочу предложить вам интересную и несложную вариацию соуса песто. Попробуйте и оцените новый вкус!
Шпинат с клубникой и орехами
Клубника
Шпинат
Ядра грецких орехов
Оливковое масло
Соевый соус
Сахар
Полезный и красочный салат из клубники со шпинатом вы можете дополнить грецкими орехами и он заиграет новыми вкусовыми красками, благодаря заправке из соевого соуса с сахаром и оливковым маслом.
Шпинатный дип
Шпинат
Натуральный йогурт
Майонез
Растительное масло
Чеснок
Луковица
Морковь
Соль и перец
Перед вами чудесная закуска, полезная и очень вкусная. Этот густой соус отлично подойдет для перекуса не только дома, но и на свежем воздухе. Запоминайте несложный рецепт и повторите обязательно!
Соус из зелени
Сметана
Растительное масло
Белый винный уксус
Горчица
Пучок укропа
Пучок петрушки
Пучок зеленого лука
Пучок шпината
Яйца
Соль, перец, сахар
Рецепт приготовления легкого ароматного соуса из зеленого лука, петрушки, шпината и укропа. Этот соус не только вкусный, но еще и полезный. Соус из зелени хорошо подходит к овощам и мясу.
Салат Джемми из шпината и клюквы
Шпинат
Клюква
Миндаль
Сахар
Растительное масло
Белый винный уксус
Яблочный уксус
Кунжут
Сливочное масло
Мак
Лук
Паприка
Рецепт приготовления любимого салата англичан из шпината и клюквы с оригинальной заправкой.
Сливочный шпинат
Шпинат
Молоко
Масло сливочное
Сыр твердый тертый
Сметана
Мука
Мускатный орех тертый
Лук зеленый
Соль
Перец черный молотый
Сливочный шпинат - отличная легкая закуска или чудесное дополнение к основному блюду. Блюдо - очень полезное, простое в приготовление, к тому же сочное и яркое. Готовится сливочный шпинат около часа.