Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Соус из йогурта

10 ч.

3

Антон Сорока

Соус из йогурта

Это универсальный, легкий для готовки (и для организма) рецепт, как приготовить соус из йогурта. Он отлично дополнит и подчеркнет вкус блюд из мяса (птицы, говядины, свинины) или рыбы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Йогурт 170 мл без добавок
Мята 20 грамм
Чеснок 1-2 зубчиков
Соль и черный молотый перец По вкусу
Лимонная цедра 1 щепотка
Оливковое масло 1 ст. ложка

Калорийность

138 ккал

Калорийность

4 г

Белки

11 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Листья мяты обрываю и мою, затем вытираю салфетками и мелко нарезаю.

1. Листья мяты обрываю и мою, затем вытираю салфетками и мелко нарезаю.

Шаг 2

2. Готовлю соус прямо в баночке с йогуртом, можно и переложить в миску или соусник. К йогурту добавляю измельченную мяту.

2. Готовлю соус прямо в баночке с йогуртом, можно и переложить в миску или соусник. К йогурту добавляю измельченную мяту.

Шаг 3

3. Зубчики чеснока чищу и мелко нарезаю, именно нарезаю, а не выдавливаю через пресс.

3. Зубчики чеснока чищу и мелко нарезаю, именно нарезаю, а не выдавливаю через пресс.

Шаг 4

4. Добавляю измельченный чеснок к йогурту и мяте, хорошенько перемешиваю ингредиенты.

4. Добавляю измельченный чеснок к йогурту и мяте, хорошенько перемешиваю ингредиенты.

Шаг 5

5. Добавляю по вкусу немного соли (около ½ чайной ложки без горки).

5. Добавляю по вкусу немного соли (около ½ чайной ложки без горки).

Шаг 6

6. Вливаю столовую ложку оливкового масла первого отжима. Если такого нет, тогда добавляю подсолнечное.

6. Вливаю столовую ложку оливкового масла первого отжима. Если такого нет, тогда добавляю подсолнечное.

Шаг 7

7. Всыпаю щепотку черного молотого перца.

7. Всыпаю щепотку черного молотого перца.

Шаг 8

8. Чтобы вкус был более освежающим и интересным, добавляю маленькую щепотку лимонной цедры.

8. Чтобы вкус был более освежающим и интересным, добавляю маленькую щепотку лимонной цедры.

Шаг 9

9. Тщательно перемешиваю все продукты, накрываю крышкой, отправляю в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь. Приятного аппетита!

9. Тщательно перемешиваю все продукты, накрываю крышкой, отправляю в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Соус йогуртовый

Йогурт натуральный Лимон Масло оливковое Чеснок Укроп Соль Перец душистый молотый Специи Зелень базилика

Натуральный йогурт - отличная основа для легких, свежих и вкусных соусов! Предлагаю вам рецепт приготовления соуса йогуртового с лимонной цедрой и зеленью в дополнение к блюдам из мяса, рыбы и овощей.

30 мин

4.8

–

Соус из йогурта к курице и мясу

Йогурт Укроп Оливковое масло Измельченная мята Чеснок Красный перец Огурец Соль

Этот соус еще называют цацики - традиционный греческий соус, который подают к курице. Но его можно также подать к рыбе или другому мясу. А можно просто намазать на хлеб и скушать с удовольствием.

30 мин

4.9

–

Соус из йогурта и огурцов

Йогурт Тмин Оливковое масло Чеснок Огурец Соль, перец Лимон Кайенский перец

Соус из йогурта и огурцов - это соус, идеально подходящий для заправки салатов, а также для подачи к блюдам, приготовленным на гриле или мангале. Свежий и легкий, он отлично сочетается с мясом.

10 мин

4.9

–

Соус из йогурта для салата

Йогурт натуральный Мед Лимонный сок Французская горчица Цедра лимона Соль

Этот соус прекрасно подойдет для зеленых салатов, для салатов с авокадо и огурцами. Кисло-сладкий с некоторой долей остроты, этот соус не оставит вас равнодушными.

10 мин

4.2

86

Соус Цацики (Tzatziki)

Йогурт Оливковое масло Чеснок Соль Огурец Лимон Перец белый

Соус из йогурта и свежего огурца, заправленный оливковым маслом, чесноком, солью и перцем. В охлажденном виде соус подается к мясу, овощам, хлебу, картофельным чипсам.

10 мин

4.4

58

Хайдари

Сыр фета Укроп Мята Лимонный сок Чеснок Соль

Любители турецкой кухни, этот рецепт хайдари - для вас! Кто не в курсе, хайдари - это такой очень вкусный турецкий соус из йогурта, сыра и специй. Фантастически вкусная вещь.

10 мин

3.8

138

Соус Дзадзики

Греческий йогурт Оливковое масло Виноградный уксус Чеснок Огурец Свежий укроп Соль, перец

Пошаговый рецепт приготовления соуса Дзадзики (другие названия: цацики, тцатцики, талатури). Холодный соус Цацики из овощей и йогурта это типичное блюдо-закуска в греческой кухне.

2 ч.

4.7

187

Соус "Блу Чиз"

Сметана Голубой сыр Лимонный сок Соль, перец, специи

Типично американский соус будет представлен вашему вниманию. Как известно, американская кухня быстрая, калорийная, имеет множество блюд, к которым предполагается подавать соусы. Предлагаю один из них.

10 мин

4.7

338

Греческий соус "Цацики"

Йогурт натуральный Укроп и петрушка Сметана Оливковое масло Чеснок Лимонный сок Сахарный песок Огурцы Соль Мята Черный молотый перец

Греческая кухня многообразная и очень интересная. Расскажу, как приготовить греческий соус "Цацики", хотя многие считают, что это пастообразная закуска на основе йогурта, огурцов и разной зелени.

20 мин

4.7

131

Соус "Риата"

Йогурт Лимонный сок Чеснок Тмин Соль

Нежный, йогуртовый соус "Риата" сбалансирует острый вкус пикантных блюд. Особенно хорошо подойдет к рыбным блюдам.

25 мин

5.0

56

Цацики

Натуральный йогурт Оливковое масло Лимонный сок Чеснок Свежие огурцы Перец, соль Зелень

Рецепт цацики (дзадзики, tzatziki) - приготовление греческого холодного соуса-закуски из йогурта, свежих огурцов и чеснока. Чаще всего соус используется как дип к овощам и хлебу.

20 мин

4.8

116

Дип из греческого йогурта

Греческий йогурт Грецкий орех Чеснок Укроп Соль Черный молотый перец

Люблю я вечером с мужем сесть за просмотр какого-нибудь фильма. И без закусок к такому мероприятию не обойтись. Часто подготавливаю что-то сама. Например, делаю соус. Сегодня остановилась на этом.

2 мин

5.0

184

×