Смузи с пшеничными отрубями
Смузи с пшеничными отрубями — это идеальный выбор для завтрака, полдника или легкого ужина. В нем полно полезных веществ и витаминов. Такие блюда выбирают те, кто заботится о своих фигуре и здоровье.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Пшеничные отруби 3 Ст. ложки
- Творог 70 Грамм
- Банан 1 Штука
- Молоко 200 Миллилитров
- Мед 1 Чайная ложка
- Клюква 20 Грамм
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
В чашу блендера выложите творог, клюкву, очищенный и порезанный банан. Если вы следите за своей фигурой, то выбирайте обезжиренный творог.
Шаг 2
Влейте в чашу блендера пятьдесят миллилитров молока и погружным блендером измельчите все ингредиенты до полной однородности.
Шаг 3
Влейте оставшееся молоко к пюреобразной смеси. Если необходимо, добавьте еще мед, если вам смесь показалась недостаточно сладкой.
Шаг 4
Взбейте творожную массу при помощи миксера. Разложите массу по креманкам, сверху украсьте фруктовыми пшеничными отрубями, ягодами и листиками мяты.
