Цельнозерновой смузи с бананом
Смузи идеально подходят для завтрака, особенно когда нет времени на готовку. Предлагаю приготовить банановый смузи с хлопьями из 4 злаков. Он получается густым, ароматным и хорошо насыщает.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
-
Хлопья
25 Грамм
4 злака - Йогурт питьевой 250 Миллилитров
- Корица молотая 1/4 Чайных ложки
-
Сироп
По вкусу
у меня сироп топинамбура
Количество порций
Калорийность
95 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
21 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан очистите и порежьте кружочками.
Шаг 3
В стакан для блендера переложите порезанный банан, хлопья из 4 злаков, молотую корицу и влейте питьевой йогурт.
Шаг 4
Блендером измельчите до однородной консистенции. В конце добавьте по вкусу сироп топинамбура и снова пробейте блендером.
Шаг 5
Перелейте смузи в стакан и подавайте.
Оценить рецепт
5.0
3
