Цельнозерновой смузи с бананом

5 мин

1

Катерина

Цельнозерновой смузи с бананом

Смузи идеально подходят для завтрака, особенно когда нет времени на готовку. Предлагаю приготовить банановый смузи с хлопьями из 4 злаков. Он получается густым, ароматным и хорошо насыщает.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Банан 1 штука
Хлопья 25 грамм 4 злака
Йогурт питьевой 250 мл
Корица молотая 1/4 ч. ложки
Сироп По вкусу у меня сироп топинамбура

Калорийность

95 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

21 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Банан очистите и порежьте кружочками.

Банан очистите и порежьте кружочками.

Шаг 3

В стакан для блендера переложите порезанный банан, хлопья из 4 злаков, молотую корицу и влейте питьевой йогурт.

В стакан для блендера переложите порезанный банан, хлопья из 4 злаков, молотую корицу и влейте питьевой йогурт.

Шаг 4

Блендером измельчите до однородной консистенции. В конце добавьте по вкусу сироп топинамбура и снова пробейте блендером.

Блендером измельчите до однородной консистенции. В конце добавьте по вкусу сироп топинамбура и снова пробейте блендером.

Шаг 5

Перелейте смузи в стакан и подавайте.

Перелейте смузи в стакан и подавайте.

Оценить рецепт

5.0 3

Похожие рецепты

Смузи с яблоком, грушей и бананом

Молоко Банан Груша Яблоко Мед

Очень вкусный напиток или полезный перекус на скорую руку. Смузи по этому рецепту получается с приятным фруктовым вкусом и нежной текстурой. Непременно попробуйте!

10 мин

5.0

–

Бананово-апельсиновый смузи

Банан Апельсин Финики

Для тех, кто придерживается здорового питания, рекомендую попробовать рецепт смузи из банана и апельсина. Это простой, но полезный напиток, который можно приготовить в качестве легкого перекуса.

40 мин

5.0

–

Бананово-смородиновый смузи

Йогурт питьевой Смородина Банан Финики

Делюсь рецептом одного из моих любимых смузи на основе банана со смородиной. По консистенции он получается густым, на вкус очень сладким, но с легкой ягодной кислинкой.

40 мин

5.0

–

Смузи с клюквой и бананом

Кефир Клюква Сахар Банан

Красочный смузи можно подать в качестве перекуса или легкого ужина, он готовится буквально за 10 минут при наличии необходимых ингредиентов. Сахар можно заменить цветочным медом или сиропом стевии.

10 мин

4.3

–

Смузи из банана, киви и апельсина

Киви Банан Апельсин Сироп топинамбура

Делюсь рецептом смузи из фруктов. Готовится он за 5 минут, получается вкусным, легким и освежающим. Сочетание фруктов дает такой тропический микс из кисло-сладких ноток.

10 мин

4.8

–

Смузи с бананом

Йогурт классический Сахар Банан Корица молотая

Сочный перекус — смузи с бананом не только утолит голод, но еще и поднимет вам настроение, ведь напиток получается еще и полезным! Можно использовать молоко, йогурт или кефир в качестве основы.

10 мин

4.5

–

Банановый смузи с медом

Мед Банан Ваниль Корица

Я просто обожаю готовить на завтрак быстрые и питательные фруктовые смузи. Поэтому делюсь любимым рецептом, как приготовить смузи на основе йогурта, молока и банана. А сладости добавит мед.

10 мин

5.0

–

Смузи с творогом и бананом

Творог Клубника Банан

Нежный творожный смузи с бананом и клубникой - это то, что вам точно понравится! Готовится смузи очень просто, при помощи блендера. Напиток получается довольно густым, так что можно его кушать ложкой.

10 мин

3.0

–

×