Цельнозерновой смузи с бананом
Смузи идеально подходят для завтрака, особенно когда нет времени на готовку. Предлагаю приготовить банановый смузи с хлопьями из 4 злаков. Он получается густым, ароматным и хорошо насыщает.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 штука
- Хлопья 25 грамм 4 злака
- Йогурт питьевой 250 мл
- Корица молотая 1/4 ч. ложки
- Сироп По вкусу у меня сироп топинамбура
Калорийность
95 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
21 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан очистите и порежьте кружочками.
Шаг 3
В стакан для блендера переложите порезанный банан, хлопья из 4 злаков, молотую корицу и влейте питьевой йогурт.
Шаг 4
Блендером измельчите до однородной консистенции. В конце добавьте по вкусу сироп топинамбура и снова пробейте блендером.
Шаг 5
Перелейте смузи в стакан и подавайте.
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Смузи с пророщенной пшеницей
Молоко соевое
Смесь замороженная из клюквы и ананаса
Пшеница
Сироп топинамбура
Банан
Проращивание пшеницы не только активирует полезные питательные вещества, но и помогает человеческому организму их усвоить. Делюсь рецептом смузи!
Смузи овощной
Вода
Шпинат
Ананас замороженный
Имбирь
Авокадо
Яблоко зеленое
Огурец
Финики
Сельдерей
Делюсь рецептом зеленого овощного смузи. Это простой способ уместить в стакан большую порцию полезных витаминов и минералов. На вкус смузи получается очень приятным, густым по консистенции.
Смузи-боул с бананом и ягодами
Ягодная смесь замороженная
Молоко растительное
Мюсли
Паста ореховая
Банан
Предлагаю вам попробовать смузи-боул — густой смузи, который подается в тарелке. Для приготовления будем использовать бананы и ягоды.