Смузи с хурмой и бананом
15 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Антон Сорока

Смузи с хурмой и бананом

Сытный завтрак – залог хорошего настроения, продуктивности в работе и здоровья. Многим ли удается завтракать полезно? Расскажу рецепт быстрого и полезного завтрака, как приготовить смузи с хурмой.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Хурма 1 Штука
  • Банан 2 Штуки
  • Апельсин 1/2 Штуки
  • Йогурт 200 Миллилитров
  • Мед 1 Чайная ложка

Шаг 1

1.	Бананы у меня небольшие, а если большие, то нужен всего 1. Очищаю их от кожуры и нарезаю большими кусками.

1. Бананы у меня небольшие, а если большие, то нужен всего 1. Очищаю их от кожуры и нарезаю большими кусками.

Шаг 2

2.	Хурму мою, удаляю у неё хвостик, срезаю терпкую кожуру. Нарезаю фрукт большими кусочками.

2. Хурму мою, удаляю у неё хвостик, срезаю терпкую кожуру. Нарезаю фрукт большими кусочками.

Шаг 3

3.	Все подготовленные фрукты складываю в чашу блендера, выдавливаю сок половинки апельсина.

3. Все подготовленные фрукты складываю в чашу блендера, выдавливаю сок половинки апельсина.

Шаг 4

4.	Измельчаю содержимое блендера до получения однородной смеси.

4. Измельчаю содержимое блендера до получения однородной смеси.

Шаг 5

5.	Вливаю йогурт (у меня без добавок), кладу ложку меда (по желанию).

5. Вливаю йогурт (у меня без добавок), кладу ложку меда (по желанию).

Шаг 6

6.	Еще раз все перемешиваю в блендере, получается густая и однородна смесь.

6. Еще раз все перемешиваю в блендере, получается густая и однородна смесь.

Шаг 7

7.	Переливаю смузи по бокалам, украшаю веточкой мяты. Приятного аппетита!

7. Переливаю смузи по бокалам, украшаю веточкой мяты. Приятного аппетита!


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×