Смузи с хурмой и бананом
Сытный завтрак – залог хорошего настроения, продуктивности в работе и здоровья. Многим ли удается завтракать полезно? Расскажу рецепт быстрого и полезного завтрака, как приготовить смузи с хурмой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хурма 1 штука
- Банан 2 штуки
- Апельсин 1/2 штуки
- Йогурт 200 мл
- Мед 1 ч. ложка
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Бананы у меня небольшие, а если большие, то нужен всего 1. Очищаю их от кожуры и нарезаю большими кусками.
Шаг 2
Хурму мою, удаляю у неё хвостик, срезаю терпкую кожуру. Нарезаю фрукт большими кусочками.
Шаг 3
Все подготовленные фрукты складываю в чашу блендера, выдавливаю сок половинки апельсина.
Шаг 4
Измельчаю содержимое блендера до получения однородной смеси.
Шаг 5
Вливаю йогурт (у меня без добавок), кладу ложку меда (по желанию).
Шаг 6
Еще раз все перемешиваю в блендере, получается густая и однородна смесь.
Шаг 7
Переливаю смузи по бокалам, украшаю веточкой мяты. Приятного аппетита!
Категории рецепта
Похожие рецепты
