Смузи с мандарином
Сочный и вкусный напиток может быть еще и полезными, если вы решите приготовить смузи с мандарином. Такие фрукты в зимнее время можно приобрести в любом магазине, они отлично укрепляют иммунитет.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Мандарин
1-2 Штук
в зависимости от величины плодов -
Молоко
100 Миллилитров
любой жирности -
Йогурт
200 Миллилитров
любой жирности - Мед цветочный 2 Ст. ложки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты.
Шаг 2
Очистите мандарин от кожуры, тщательно удалите белый слой на плоде и косточки, если таковые присутствуют в ломтиках цитрусового. Выложите ломтики в чашу блендера.
Шаг 3
Влейте в чашу блендера молоко и йогурт, добавьте цветочный мед или замените его сахарным песком, джемом или вареньем.
Шаг 4
Взбейте содержимое емкости на пульсирующем режиме примерно 2-3 минуты, чтобы кусочки мандарина тщательно измельчились.
Шаг 5
Готовый смузи перелейте в банку для коктейлей, в чашки или стаканы, подайте к столу с трубочками.
Видео рецепт "Смузи с мандарином"
