Смузи с бананом, грушей и яблоком
Очень здорово приготовить такой смузи на завтрак. Готовим смузи на нежирном кефире. Для детей я предлагаю добавить полезного подсластителя, например, немного меда (я добавила 1/3 ч.л. жидкой стевии).
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Кефир
250 Миллилитров
низкой жирности - Яблоко 2 Штуки
- Груша 2 Штуки
- Банан 2 Штуки
-
Жидкая стевия
1/3 Чайных ложки
или мед
Количество порций
Калорийность
60 ккал
Калорийность
4 г
Белки
1 г
Жиры
1 г
Углеводы
Шаг 1
Все ингредиенты сразу же выложим на стол. Яблоки, груши и бананы помоем.
Шаг 2
Снимем кожуру с яблока и нарежем мякоть кусочками произвольного размера.
Шаг 3
Снимем кожуру с груши и также мякоть нарежем произвольными кусочками.
Шаг 4
Также нарежем кусочками произвольного размера очищенный банан.
Шаг 5
В чашу измельчителя зальем нежирный кефир, добавим все нарезанные фрукты и добавим стевию.
Шаг 6
Запустим устройство примерно на 40 секунд.
Шаг 7
Готовый смузи с бананом, яблоком и грушей подаем к столу в красивых стаканах. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
