Смузи с бананом, грушей и яблоком

15 мин

3

Смузи с бананом, грушей и яблоком

Очень здорово приготовить такой смузи на завтрак. Готовим смузи на нежирном кефире. Для детей я предлагаю добавить полезного подсластителя, например, немного меда (я добавила 1/3 ч.л. жидкой стевии).

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кефир 250 мл низкой жирности
Яблоко 2 штуки
Груша 2 штуки
Банан 2 штуки
Жидкая стевия 1/3 ч. ложки или мед

Калорийность

60 ккал

Калорийность

4 г

Белки

1 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Все ингредиенты сразу же выложим на стол. Яблоки, груши и бананы помоем.

Все ингредиенты сразу же выложим на стол. Яблоки, груши и бананы помоем.

Шаг 2

Снимем кожуру с яблока и нарежем мякоть кусочками произвольного размера.

Снимем кожуру с яблока и нарежем мякоть кусочками произвольного размера.

Шаг 3

Снимем кожуру с груши и также мякоть нарежем произвольными кусочками.

Снимем кожуру с груши и также мякоть нарежем произвольными кусочками.

Шаг 4

Также нарежем кусочками произвольного размера очищенный банан.

Также нарежем кусочками произвольного размера очищенный банан.

Шаг 5

В чашу измельчителя зальем нежирный кефир, добавим все нарезанные фрукты и добавим стевию.

В чашу измельчителя зальем нежирный кефир, добавим все нарезанные фрукты и добавим стевию.

Шаг 6

Запустим устройство примерно на 40 секунд.

Запустим устройство примерно на 40 секунд.

Шаг 7

Готовый смузи с бананом, яблоком и грушей подаем к столу в красивых стаканах. Приятного аппетита!

Готовый смузи с бананом, яблоком и грушей подаем к столу в красивых стаканах. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Смузи с яблоком, грушей и бананом

Молоко Банан Груша Яблоко Мед

Очень вкусный напиток или полезный перекус на скорую руку. Смузи по этому рецепту получается с приятным фруктовым вкусом и нежной текстурой. Непременно попробуйте!

10 мин

5.0

63

Смузи из банана и груши

Молоко Сахар Банан Груша

Ароматный и питательный смузи из груши и банана с удовольствием будут пить даже дети —- они без ума от таких сладких густых коктейлей. Главное — счищайте кожуру с груши, измельчая лишь мякоть.

10 мин

4.4

75

Грушево-яблочный смузи на соке цитрусовых

Грейпфрут Апельсин Яблоко Груши

Вкусный и витаминный напиток для завтрака. Отличное начало дня! С таким смузи осенние дожди ни по чем! Приготовьте - это очень вкусно.

10 мин

5.0

43

Смузи с грушей

Груши Яблоко Апельсин

Такой смузи станет прекрасным завтраком или легким ужином. Он понравится и взрослым, и детям. Пусть ваш день станет добрым и вкусным!

10 мин

5.0

41

Смузи детокс

Вода Шпинат Лимон Яблоко зеленое Банан Финики

Готовим не только полезный, но и вкусный смузи детокс. Если хотите устроить разгрузочный день, то таким смузи можно заменить 1 прием пищи. На вкус он получается очень приятным и легким.

5 мин

5.0

–

Смузи из фруктов

Сок Овсяные хлопья Ванилин Апельсины Яблоки Груша

Фрукты оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий и при этом очень богаты витаминами и минералами. Поэтому предлагаю попробовать настоящий фруктовый бум!

15 мин

4.0

–

Смузи из замороженного шпината

Замороженный шпинат Сахар Бананы, груши Апельсин

Привет всем тем, кто просто обожает смузи :) Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом приготовления смузи из замороженного шпината с грушей, апельсином и бананом. Приступим!

10 мин

3.8

–

Смузи из банана, апельсина и яблока

Лед кубиками Банан Яблоко Апельсин

Утро без смузи в моей семье — редкость. Его сделать всегда так просто и быстро, что даже не верится этому. Сочетание вкусов и вариантов поражает. Давайте попробуем ещё один вкуснейший свежий рецепт.

10 мин

3.9

–

Фруктово-ягодный смузи

Молоко Клюква Бананы Груша

Я часто готовлю смузи. Это отличный вариант для завтрака или полезного перекуса. Поэтому хочу предложить один из моих любимых рецептов. Здесь очень вкусное сочетание!

20 мин

5.0

66

Фруктовые смузи

Молоко или вода Банан Киви Яблоко

Фруктовые смузи — это возможность не только перекусить и утолить жажду, но и поднять себе настроение, зарядиться энергией и получить массу полезных и необходимых для организма витаминов.

10 мин

3.1

72

Смузи "Витаминный заряд"

Апельсин Киви Банан

С хорошей фантазией вариантов смузи можно приготовить множество. Сегодня готовим супервитаминный смузи. Им вполне можно начать рабочий день.

15 мин

5.0

52

Смузи из сельдерея

Вода Ананас замороженный Лимонный сок Сельдерей стебель Банан Яблоко зеленое

Делюсь рецептом полезного смузи из сельдерея. Он получается легким, тонизирующим и очень полезным. Если подготовить бананы заранее, то такой напиток можно приготовить за 5 минут.

40 мин

4.4

–

×