Шаурма с авокадо

Сочная шаурма с авокадо и курицей не прибавит вам лишних сантиметров на талии. Вы можете подать ее с любым соусом: сметанным, майонезным, чесночным. В начинку допустимо добавить морковь по-корейски.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Авокадо 1 Штука
Куриное бедро 1 Штука
отварное
Лаваш тонкий 1 Штука
Салат листовой 1/2 Пучка
Соус сметанный 80 Миллилитров
или майонез
Соль 2 Щепотки
Помидор 1 Штука
Перец черный молотый 1 Щепотка

Количество порций

Калорийность

85 ккал

Калорийность

2 г

Белки

7 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Можно использовать ка капусту, так и морковь по-корейски. Часть куриной тушки отварите заранее.

Шаг 2

Разверните тонкий лаваш на рабочей поверхности, его край смажьте половиной сметанного соуса. Промойте листья салата, и удалите стебли. Выложите их на соус.

Шаг 3

Разберите отварную курицу на части и выложите на листья салата.

Шаг 4

Промойте помидор в воде, вырежьте сердцевинку и нарежьте ломтиками. Выложите на лаваш. Разрежьте авокадо пополам, удалите кожуру и косточку, нарежьте ломтиками и добавьте к остальным ингредиентам.

Шаг 5

Выложите еще соус, сверните лаваш в виде рулета. Прогрейте электрогриль и выложите на него заготовку, обжарьте примерно 2-3 минуты до румяности с обеих сторон.