Селедка под шубой по Дюкану

Вкусный популярный салат можно приготовить даже для диеты по Дюкану! Сельдь под шубой получится не менее вкусной, сочной и аппетитной! Главное - заменить майонез густым йогуртом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе сельди 2 Штуки
слабосоленой
Свекла 2 Штуки
отварная
Морковь 1,5 Штуки
отварная
Яйца куриные 2 Штуки
отварные
Йогурт классический 100 Миллилитров
Соль 4 Щепотки

Количество порций

Калорийность

58 ккал

Калорийность

3 г

Белки

2 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Заранее отварите и остудите свеклу, морковку и куриные яйца.

Шаг 2

Очистите от кожуры свеклу и морковь, натрите в отдельные емкости на терке с крупными ячейками.

Шаг 3

Всыпьте по щепотке соли, выложите по 1 ст.л. густого йогурта низкой жирности. Аккуратно перемешайте. Куриные яйца также очистите от скорлупы, промойте, натрите на терке и смешайте с солью и йогуртом.