1 ч. 30 мин

Салат со свеклой и стручковой фасолью

Делюсь рецептом салата с запеченной свеклой и стручковой фасолью. Это овощной салат, который подойдет для постного меню. Он получается сытным, питательным и очень вкусным.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Свекла 250 грамм
Стручковая фасоль 200 грамм
Грецкие орехи 30-50 грамм
Сыр 100 грамм фета или моцарелла
Лайм 1/2-1 штуки
Оливковое масло 2 ст. ложки
Чеснок 1-2 зубчиков
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу

Калорийность

173 ккал

Калорийность

9 г

Белки

11 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Свеклу помойте, обсушите, заверните в фольгу. Запекайте при температуре 200 градусов до мягкости. Готовую свеклу остудите, затем нарежьте полукольцами.

Шаг 3

Грецкие орехи подсушите на сухой сковороде, затем крупно порубите.

Шаг 4

Стручковую фасоль промойте, отрежьте хвостики, разрежьте на 2-3 части. Отварите в кипящей подсоленной воде 5-7 минут.

Шаг 5

Для заправки смешайте растительное масло с соком лайма, добавьте пропущенный через пресс чеснок, соль и перец. Перемешайте.

Шаг 6

Выложите на тарелку свеклу и стручковую фасоль.

Шаг 7

Сверху посыпьте грецкими орехами и нарезанным на кубики сыром. Полейте заправкой.

Шаг 8

Салат со свеклой и стручковой фасолью готов, приятного вам аппетита!

Видео рецепт "Салат со свеклой и стручковой фасолью"

Оценить рецепт

5.0 13

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Свекольный салат без майонеза

Свекла Фасоль зеленая стручковая Масло растительное Латук Сок лимона Соль Соус горчичный

Я лишь недавно оценила всю прелесть такого овоща как свекла и стала чаще его готовить. Сегодня покажу вам, как приготовить салат из свеклы без майонеза. Свеклу дополним зеленой стручковой фасолью.

10 мин

–

5.0

116

Салат из свеклы с фасолью

Фасоль Сыр "Сиртаки" Масло растительное Сок лимона Дижонская горчица Свекла Огурец Петрушка

Порой кажется, что все салаты придуманы и новое уже не появится. Но недавно я попробовала в гостях салат из свеклы с фасолью с очень интересной заправкой из сыра. Теперь хочу рассказать и вам!

25 мин

–

5.0

–

Салат из свеклы и фасоли

Фасоль Побеги фасоли Белый бальзамический уксус Для соуса: оливковое масло Вода Лимонный тимьян Соль Соль Лимонный тимьян Для салата: красная свекла Желтая свекла Свежемолотый перец Свежемолотый перец

Рецепт легкого салата из свеклы, фасоли, лука и тимьяна.

1 ч. 15 мин

–

3.5

–

Салат с фасолью и свеклой

Свекла Стручковая фасоль Фисташки Оливковое масло Мед Соль Черный молотый перец

Тёплый салат - хорошая альтернатива привычному гарниру. Например, данный вариант подойдёт для запечённой рыбы. А значит, что он заменит рис и другую крупу. Попробуйте интересную вариацию у себя дома.

20 мин

–

5.0

Салат "Невский" со стручковой фасолью

Ветчина Стручковая фасоль Кукуруза Сыр Майонез Соль Помидор Лук репчатый

Предлагаю приготовить салат "Невский" со стручковой фасолью, который отлично подойдет как для праздничного стола, так и для обычного семейного ужина. Берите на заметку рецепт!

30 мин

–

5.0

128

Салат из фасоли стручковой

Стручковая зеленая фасоль Грецкий орех измельченный Уксус яблочный Растительное масло Зеленый лук Укроп и петрушка Сок лимона Вода Чеснок Соль Черный молотый перец

Стручковая фасоль содержит много полезных веществ: медь, магний, фолиевую кислоту, цинк, калий. Это делает продукт важным для большинства людей. Покажу, как приготовить салат из фасоли стручковой.

1 ч. 30 мин

–

4.1

–