20 мин

Салат с тунцом и сметанной заправкой

Салаты из тунца не могут не нравится, ведь они всегда получаются вкусными и питательными, даже если приготовлены с зеленью и свежими овощами. Предлагаю попробовать еще один вариант салата с тунцом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец в собственном соку 180 грамм
Салатные листья микс 80-100 грамм
Яйцо вареное 2 штуки
Перец болгарский 1/2 штуки
Помидоры черри 6-8 штук
Оливки 12-14 штук
Чеснок 3-4 зубчиков по вкусу
Сметана 3-4 ст. ложек
Каперсы 1 ч. ложка по желанию
Лимонный сок 1 ч. ложка
Итальянские травы 1 ч. ложка
Перец черный молотый 1/3 ч. ложки
Соль 0,5 ч. ложки

Калорийность

106 ккал

Калорийность

3 г

Белки

12 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Набор продуктов для приготовления салата. Тунца можно использовать и в масле, и в собственном соку. Помидоры можно брать разного цвета — тогда салат будет еще ярче.

Шаг 2

2. Приготовим сметанную заправку. Для этого возьмем треть тунца (без сока), сметану, специи, лимонный сок, измельченный чеснок и каперсы.

Шаг 3

3. И перебиваем блендером до однородности. Пробуем, добавляем по вкусу недостающие специи.

Шаг 4

4. Перец нарезаем тонкими полосками, помидорки нарежем на 4 части.

Шаг 5

5. Микс салатов промоем и максимально обсушим. Выкладываем листья салата на тарелку. Я подавала салат каждому едоку отдельно, поэтому раскладывала на 2 тарелки.

Шаг 6

6. Поверх салата раскладываем овощи.

Шаг 7

7. Добавим оливки и нарезанное яйцо.

Шаг 8

8. Добавляем ломтики тунца.

Шаг 9

9. И последний штрих — добавляем сметанную заправку. Вот и все, вкусный и сытный салат готов!

Оценить рецепт

4.2 5

Похожие рецепты

Салат "Мимоза" со сметаной

Картофель Сметана Яйцо Морковь Луковица Сок лимона Горчица Консервированная семга или горбуша Соль

Если тяжелые заправки на основе майонеза вам не по душе, а отказываться от любимых салатиков не хочется, возьмите на заметку этот вариант, как приготовить салат "Мимоза" со сметаной. Вам понравится!

1 ч.

4.3

–

Салат с консервированным тунцом

Чеддер тертый Майонез Кориандр свежий рубленый Сметана Сок лимона Табаско Чеснок сухой Тмин молотый Перец чили сухой Тунец консервированный банка Оливки консервированные, банка Зелёный острый перец Болгарский перец Репчатый лук Черный молотый перец

Тунец - очень интересная рыба. Она хороша в любом виде. Можно её купить свежую и запечь или сделать стейки. Хорошо получается суп. Но чаще всего я готовлю простые салаты из консервированной.

1 ч. 20 мин

–

5.0

–

Салат со свежим тунцом

Тунец Соус из тунца Смесь салатов Огурец Помидоры Маслины Соус песто Яйцо перепелиное Редис Перец желтый сладкий

Надоели оливье и винегреты? Как на счет оригинального салата с тунцом по классическому французскому рецепту? Смотрите и запоминайте, чтобы было чем радовать гостей в праздник. Необыкновенно вкусно!

35 мин

–

4.5

–

Низкокалорийный салат с тунцом

Тунец консервированный Шпинат Огурец свежий Яйцо куриное отварное Соль Перец черный молотый

Вкусный и сочный салат не придаст вам лишнего объема, если вы приготовите его из низкокалорийных продуктов. По желанию можно использовать филе тунца, если оно есть у вас в наличии, отварив его.

15 мин

–

5.0

109

Итальянский салат с тунцом

Тунец Макароны Масло оливковое Базилик Чеснок Помидоры черри Помидор Соль Маслины

Итальянский салат с тунцом — отличная идея для легкого ужина. Готовится очень просто, получается вкусно. Делюсь рецептом!

20 мин

–

5.0

–

Слоеный салат с тунцом

Тунец Шампиньоны Сыр Майонез Растительное масло Лук Морковь Яйцо Соль

Простой рецепт слоеного салата с тунцом перед вами. Надеюсь, вам понравится это блюдо, ведь легкий салатик выглядит очень красиво. Он украсит любой праздничный стол и зарядит витаминами!

30 мин

–

5.0

200

ПП салат с тунцом

Тунец консервированный Масло оливковое Сок лимона Горчица Яйцо Помидор Огурец Лук красный Соль Листья салата

Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием!

10 мин

5.0

114

Салат с тунцом и фунчозой

Тунец Болгарский перец Помидоры черри Фунчоза Соевый соус Кукуруза Кунжут

Оригинальный вариант салата, который подойдет для праздничного стола и на каждый день — салат с тунцом и фунчозой. Рецепт очень простой, результат оригинальный, понравится тем, кто любит эту лапшу.

20 мин

–

5.0

115

Салат с яйцом, тунцом и огурцом

Тунец Огурец свежий Яйца Майонез Зелень Соль

С наступлением весны хочется радовать себя и свою семью семью легкими блюдами, но в то же время достаточно сытными. Я поделюсь именно таким рецептом, как приготовить салат с яйцом, тунцом и огурцом.

30 мин

5.0

–

Салат с сельдереем и тунцом

Тунец консервированный Нут консевированный Майонез Лук зеленый Сельдерей Яйца Зелень Соль

Салат с сельдереем и тунцом очень прост в приготовлении и безумно вкусен! Им всегда можно удивить родных и близких друзей. Отлично подойдёт как на каждый день, так и к праздничному столу.

25 мин

–

4.9

134

Мусс из тунца

Тунец консервированный Сметана Вода горячая Желатин Соль Перец черный молотый

Невероятно нежный вкус мусса из тунца не оставит вас равнодушными, если вы до безумия любите рыбные блюда. Обязательно приготовьте такую холодную закуску со сметаной. Это очень просто!

3 ч.

–

4.2

–

Салат из тунца в масле

Тунец Оливковое масло Сок лимона Кедровые орехи Сахар Чеснок Горчица Болгарский перец Яйца Репчатый красный лук Салат "Романо" Черный молотый перец Соль

Недавно подруга познакомила меня с интересным салатом. С одной стороны он свежий, а с другой — сытный. Это достигается из-за сочетания главного ингредиента с овощами. Попробуйте, результат порадует.

20 мин

–

5.0

196