Салат с тунцом и рукколой
И снова я решила сделать потрясающий праздничный салат. Вы тоже узнаете ниже, как приготовить салат с тунцом и рукколой. Насколько он вкусный, вы можете узнать сами, когда сделаете его.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Руккола 250 грамм
- Помидоры черри 300 грамм
- Консервированный тунец 1 штука
- Лимон 1 штука
- Перепелиные яйца 10 штук
- Бальзамический уксус По вкусу
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Оливковое масло По вкусу
Калорийность
25 ккал
Калорийность
0 г
Белки
2 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1

Яйца отварите в кипящей воде (5 минут), а потом остудите их. Из банки тунца удалите жидкость, разомните рыбку в салатнике вилкой.
Шаг 2

На рыбу уложите промытую рукколу. Помидоры помойте, нарежьте половинками и положите сверху. Затем сделайте слой из половинок яиц.
Шаг 3

Теперь сделайте заправку. Из лимона выжмите сок. В него всыпьте перец, соль. Всё перемешайте и влейте оливковое масло.
Шаг 4

Салат полейте заправкой и сразу же подавайте. Приятного вам аппетита!
Видео рецепт "Салат с тунцом и рукколой"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт
4.7
15
Похожие рецепты

Салат из тунца без майонеза
Сладкий перец
Лук красный
Оливковое масло
Лимонный сок
Соль и перец
Банка тунца или другой жирной морской рыбы
Веточки кинзы
Рецепт приготовления вкусного и полезного салата из тунца для тех, кто решил перейти на полиненасыщенные жиры и сократить потребление майонеза в своем рационе.

Овощной салат с тунцом
Тунец
Салатный лист
Оливковое масло
Зеленый лук
Винный бальзамический уксус
Огурец
Помидор
Оливки
Яйца
Овощной салат с тунцом очень напоминает известный салат средиземноморской кухни под названием "Нисуаз", но чуть проще в исполнении, при этом, он готовится буквально за несколько минут.

Салат с тунцом и авокадо
Тунец консервированный
Кедровые орешки
Авокадо
Помидоры
Лимон
Кинза, соль, перец
Обожаю тунца в любом его виде, а салат с тунцом и авокадо - это просто божественное сочетание продуктов, только от мысли о которых уже текут слюни на клавиатуру. Фантастический салат.

Салат из тунца консервированного
Кукуруза консервированная
Тунец консервированный
Оливки
Оливковое масло
Соль
Листья салата
Помидоры
Салат из тунца консервированного - простенький, без намеков на изыск, но очень вкусный салат, который хорошо подойдет для будничного обеда или ужина. Простой рецепт салата из консервированного тунца.

Салат с тунцом и яйцом
Тунец консервированный
Оливковое масло
Лимонный сок
Перец болгарский
Помидоры
Листья салата
Яйца
Салат с тунцом и яйцом - очень простой в приготовлении салат на скорую руку. Простой рецепт салата с тунцом и яйцом - спасение, когда нужно приготовить быстрый и легкий обед, ужин или перекус.

Салат с тунцом и огурцом
Оливковое масло
Лимонный сок
Тунец в собственном соку
Огурец свежий
Пучок петрушки
Перец
Легкий, некалорийный, вкуснейший салат. Зелень и огурцы пахнут весной, а отсутствие тяжелого майонеза положительно влияет на вашу фигуру. Так что готовим, кушаем и готовимся к лету.

Салат с тунцом и помидорами
Оливковое масло или майонез
Перец
Лук (фиолетовый или резанец)
Консервированный тунец (банка)
Яйца
Помидоры
Салатные листья
Соль
Из консервированного тунца, помидорчиков и яиц можно приготовить отличный салат. Подойдет он и тем, кто придерживается диеты, и тем, кто не ест мяса. Заправлять можно как маслом, так и майонезом.

Салат с тунцом и кукурузой
Консервированный тунец
Консервированная кукуруза
Оливковое масло
Лимонный сок
Болгарский перец
Салатные листья
Петрушка
Соль
Перец черный
Фиолетовый лук
Красочный салат с тунцом и кукурузой станет украшением любого праздничного стола. В нем - много ингредиентов и они отлично сочетаются. К тому же, его можно заправить оливковым маслом или майонезом.

Греческий салат с тунцом
Филе тунца
Фета
Масло оливковое
Помидоры
Огурцы
Лук репчатый
Маслины
Лимон
Свежая зелень
Соль
Перец черный молотый
Орегано сушеный
Перец сладкий
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом греческого салата с тунцом - по мне, так это одно из самых вкусных блюд на свете. Если вы никогда его не пробовали, настало время исправить это упущение.

Салат с тунцом и макаронами
Макароны
Консервированный тунец
Майонез
Цукини
Морковь
Соль
Черный молотый перец
Многие блюда с тунцом включают в свой состав варёную морковь и репчатый лук. Салат с тунцом и макаронами не исключение. Только я ещё добавляю цукини. Попробуйте.

Салат с тунцом и яблоком
Тунец консервированный
Сметана
Клюква сушеная
Горчица
Зеленый салат
Яблоко
Стебель сельдерея
Соль, перец
Если у вас мало времени и скудный выбор ингредиентов, и вы хотите быстро и вкусно пообедать, то рецепт салата с тунцом и яблоком - то, что вам нужно! Полезный и очень простой салат на каждый день.
Салат из тунца, помидоров и картофеля
Тунец
Оливки
Оливковое масло
Чеснок
Картофель
Помидоры черри
Листья салата
Редис
Лимон
Соль, перец
Салат из тунца, помидоров и картофеля очень напоминает французский салат "Ниццу", но в него добавлена картошка и редис. Можно сказать, что хотите, то и добавляйте, но основу составляет тунец и салат.