Салат с тунцом и кальмарами

Вкусный и красочный салат с тунцом и кальмарами можно сделать за считанные минуты. Главное — не переварить кальмары, чтобы они не стали на вкус, как резина! Дополняйте салат свежей зеленью и соусами.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец консервированный 1 Штука
банка
Яйцо куриное 1 Штука
отварное
Кальмары отварные 2 Штуки
200 грамм
Салат листовой 1 Пучок
Майонез 1,5 Ст. ложки
любой жирности
Соль 1 Щепотка

Количество порций

Калорийность

131 ккал

Калорийность

18 г

Белки

4 г

Жиры

0 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные продукты.

Шаг 2

Промойте листья салата, слегка обсушите их бумажными салфетками и выложите на блюдо.

Шаг 3

Заранее отварите кальмары в течение 2-3 минут, если они очищенные и остудите. Нарежьте кольцами. Выложите их на тарелку.

Шаг 4

Очистите отварное куриное яйцо от скорлупы и промойте его в воде. Нарежьте на четвертинки и выложите на листья салата. Можно использовать перепелиные яйца вместо куриных.