30 мин

Салат с щупальцами кальмара

Такой салат сможет украсить любой праздничный стол. Готовится он просто, хотя в его составе очень интересные продукты. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Рис 35 грамм
Киноа 20 грамм
Щупальца кальмара 100 грамм консервированные в масле
Кукуруза 70 грамм консервированная
Лук красный 40 грамм
Яйцо куриное 2 штуки
Соус соевый 1 ст. ложка
Бальзамический крем 1 ч. ложка

Калорийность

140 ккал

Калорийность

10 г

Белки

4 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую и остудите.

Шаг 2

Рис и киноа положите в кастрюлю и тщательно промойте. Влейте воду в соотношении 1:2 и варите в течение 20-25 минут до готовности круп. Снимите с плиты и остудите.

Шаг 3

В салатник выложите консервированную кукурузу.

Шаг 4

Красный лук очистите, мелко нарежьте, добавьте салатник.

Шаг 5

Щупальцы кальмара извлеките из масла и порежьте на кусочки. Добавьте их в салатник с овощами.

Шаг 6

Яйца очистите, порежьте средним кубиком, добавьте в салат.

Шаг 7

Добавьте в салатник остывшие рис и киноа.

Шаг 8

Салат аккуратно перемешайте.

Шаг 9

В миску наливаем соевый соус, бальзамик и 2 столовые ложки масла от щупальцев. Все тщательно перемешиваем до однородной массы.

Шаг 10

Полейте салат заправкой и все перемешайте.

Шаг 11

Наш салат готов. Разложите по тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат с щупальцами кальмара"

Оценить рецепт

5.0 3

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат из кальмара

Кальмар Лайм Лук-шалот Коричневый сахар Чеснок Кунжутное масло Рисовый уксус Рыбный соус Мята Кинза Соль и перец Салатные листья

Кальмары, впрочем, как и все морепродукты, считаются деликатесами. Важно уметь их готовить правильно, чтобы они были нежными, а не резиновыми. Расскажу, как приготовить салат из кальмара.

2 ч.

–

4.0

109

Салат из кальмаров и кукурузы

Грибы маринованные Кальмар копченый Кукуруза консервированная Майонез Петрушка Горчица Чеснок Соль Картофель Яйцо куриное

Салат из кальмаров и кукурузы придется по вкусу любителям интересных сочетаний ингредиентов. Соленые и нежные кальмары гармонично дополнены сладкими зернами кукурузы. Вам обязательно понравится!

2 ч.

–

5.0

–

Cалат из кальмара с яйцом

Удон Креветки Кальмар Морковь Листья салата Яйца Соевый соус Пармезан Соль Черри Соус для салата "Цезарь"

Морепродукты люблю и умею их готовить. Самое главное не передержать их при термической обработке (варке, запекании или обжаривании). Расскажу, как приготовить салат из кальмара с яйцом.

40 мин

5.0

–

Салат с кальмарами и авокадо

Кинза Лимон Кальмар Соль и перец Авокадо Апельсин Лук

Очень люблю морепродукты, в особенности кальмары или креветки. Последних у меня не было, поэтому решил, что сделаю салат с кальмарами, с апельсином, зеленью и авокадо. Получилось необычно и вкусно!

7 ч.

–

5.0

Салат с кальмаром и сыром

Кальмар Огурец Кукуруза консервированная Твёрдый сыр Майонез Яйцо Укроп Соль Черный молотый перец Лавровый лист Перец горошком

Кальмаров я готовлю не часто, но когда приходится случай, то выбираю новое блюдо. Ведь хочется найти идеальный рецепт. И в этот раз, надеюсь, что мне это удалось. Вы тоже можете его оценить.

25 мин

–

5.0

161

Салат с рукколой и кальмарами

Руккола Лимонный сок Оливковое масло Лимонная цедра Кальмар Соль

Это изысканное, вкусное и достойное блюдо "высокой" кухни. Расскажу о рецепте, как приготовить салат с рукколой и кальмарами, которые я предварительно мариную и обжариваю на раскаленном гриле.

20 мин

–

4.0

115

Салат из кальмаров и мидий с чипсами "Жемчужина моря"

Чипсы Мидии в масле или рассоле Щупальца кальмара в масле или рассоле Сыр Моцарелла Масло оливковое (для заправки) Соль Помидоры черри Кунжут Салат Айсберг Перец черный

Легкий, вкусный, полезный и быстрый в приготовлении салат "Жемчужина моря" из морепродуктов с чипсами и салатом айсберг не оставит равнодушным даже самых привередливых и капризных гурманов.

15 мин

4.0

–

Тайский салат с морепродуктами

Помидоры Морской коктейль Лук Соевый соус Фунчоза Масло растительное Чеснок сухой Соль Перец

Просто идеальный тайский салат с морепродуктами, с легкой острой ноткой, пикантностью — пальчики оближешь! Подавать салат можно на праздник или на каждый день, в качестве обеда и ужина.

20 мин

–

5.0

Салат со спаржей, хрустящими кальмарами и мандаринами

Кальмары Спаржа Панировочные сухари Оливковое масло Мандариновый сок Красный винный уксус Сушеный орегано Сушеный тимьян Соль Соль Свежемолотый перец Красный лук Мандарин

Рецепт приготовления салата из спаржи, жареных кальмаров в панировке, лука и мандаринов.

30 мин

–

4.5

–