Салат с семгой и манго
Яркий, аппетитный и красочный салат с семгой и манго придется по вкусу многим. Такой салат вы можете подать на романтический ужин, для гостей, или просто в качестве ежедневного рациона.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Манго 70 Грамм
- Листья салата 15 Грамм
-
Семга
100 Грамм
соленая, нарезка - Пармезан 20 Грамм
- Бальзамический крем соус 1 Ст. ложка
- Оливковое масло 1 Ст. ложка
- Кунжут 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
Количество порций
Калорийность
64 ккал
Калорийность
2 г
Белки
5 г
Жиры
13 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Манго вымойте и просушите, после разрежьте пополам и снимите кожуру. Нарежьте манго средними кусочками.
Шаг 3
Салатные листья ополосните и просушите, после порвите руками и переложите в салатник.
Шаг 4
Переложите к листьям салата нарезанный манго.
Шаг 5
Добавьте в салат рыбу. Кусочки семги можно скрутить, так салат будет выглядеть еще симпатичнее.
Шаг 6
Добавьте в салат пармезан и семена кунжута. При подаче салат сбрызните оливковым маслом и бальзамическим соусом. Соль добавьте по вкусу.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Салат с семгой и манго"
Оценить рецепт
5.0
1
