Салат с семгой и манго
15 мин
1

Салат с семгой и манго

Яркий, аппетитный и красочный салат с семгой и манго придется по вкусу многим. Такой салат вы можете подать на романтический ужин, для гостей, или просто в качестве ежедневного рациона.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Манго 70 грамм
  • Листья салата 15 грамм
  • Семга 100 грамм соленая, нарезка
  • Пармезан 20 грамм
  • Бальзамический крем соус 1 ст. ложка
  • Оливковое масло 1 ст. ложка
  • Кунжут 1 ст. ложка
  • Соль По вкусу

Калорийность

64 ккал

Калорийность

2 г

Белки

5 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Манго вымойте и просушите, после разрежьте пополам и снимите кожуру. Нарежьте манго средними кусочками.

Шаг 3

Салатные листья ополосните и просушите, после порвите руками и переложите в салатник.

Шаг 4

Переложите к листьям салата нарезанный манго.

Шаг 5

Добавьте в салат рыбу. Кусочки семги можно скрутить, так салат будет выглядеть еще симпатичнее.

Шаг 6

Добавьте в салат пармезан и семена кунжута. При подаче салат сбрызните оливковым маслом и бальзамическим соусом. Соль добавьте по вкусу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат с семгой и манго"

Видео рецепт Салат с семгой и манго
Оценить рецепт
5.0 1

Похожие рецепты

Поке с лососем, манго и авокадо
Вода горячая Перец болгарский Манго Авокадо Лосось слабосоленый Рис Соевый соус Шпинат Кунжут Масло растительное Сок лимона Кинза Соль Перец красный горький
Замечательный вариант вкусного блюда — это красочное поке. Подается оно теплым с соевым соусом и другими заправками. Снизу выкладывается отварной рис, а сверху — нарезки других ингредиентов.
30 мин
–
5.0
113
Салат "Филадельфия" с семгой
Вода горячая Семга слабосоленая Сыр сливочный Рис Уксус рисовый Сахар Авокадо Соль
Если вам надоели маленькие порционные суши и роллы, приготовьте красочный сытный салат в японском стиле. Для его приготовления вы потратите куда меньше времени, а вкус получится не менее ярким!
2 ч.
2
4.4
164
Лосось с чимичурри из манго
Лосось Масло растительное Чеснок Кинза Приправа для рыбы Манго Лимон Соль Перец черный молотый
Блюдо с ярким ароматом и тропическим вкусом обязательно покорит ваше сердце. Сочный лосось под сладко-кислым соусом чимичурри идеален для обеда или ужина. Подавайте его с белым или розовым вином.
25 мин
–
4.5
177
Салат с семгой
Семга свежая или с/м Картофель Морковь Яйцо перепелиное Солёный огурец Лук зеленый Йогурт греческий Кунжут
Вкушать салат с семгой могут даже при диабете (если салат приготовлен именно по этому рецепту). Более того, такой салат способен нормализовать углеводно-жировой обмен, и его смело можно давать детям.
1 ч.
–
3.0
–
Салат с манго
Уксус рисовый Сахар Огурец Манго Соль, перец
Салат с манго - легкий диетический салат, который в жаркое время года может заменить полноценную трапезу. Надеюсь, этот простой рецепт салата с манго вам понравится и пригодится.
5 мин
–
3.6
70
Салат "Новогодний" из семги
Семга Майонез Сыр твердый Картофель Огурец Яблоко
Если вы хотите разнообразить свое новогоднее меню изысканным ресторанным салатом, предлагаю приготовить салат "Новогодний" из семги. Вам и вашим гостям обязательно понравится!
40 мин
1
3.4
169
Салат "Мимоза" с семгой
Майонез Семга Картофель Морковь Яйца Свежая зелень Соль Репчатый лук
Сёмга - моя любимая рыба, на праздничных столах можно встретить разные блюда из сёмги. Закуски и салаты. Я рекомендую вам салат "Мимоза" с сёмгой. Очень вкусный!
40 мин
–
4.0
146
Салат "Искушение"
Салат-латук Кинза Шпинат Масло оливковое Сушеная клюква Миндаль Креветки крупные Авокадо Манго Специи
Расскажу, как приготовить салат "Искушение" - лучший способ порадовать своего любимого или любимую восхитительным романтичным блюдом! Вам понравится и вкус, и внешний вид салата.
20 мин
–
4.8
127
Салат с отварной семгой
Семга (филе) Твёрдый сыр Рис Лук Зелень Соль Майонез
Этот простой рецепт салата с отварной семгой понравится как всем любителям здорового питания, так и просто желающим попробовать новый салат! Он отлично подходит и на обед, и для особых праздников!
35 мин
–
4.4
–
Салат из малосольной семги
Фасоль Семга Руккола Фенхель Оливковое масло Укроп Чеснок Лук Сельдерей Морковь Лавровый лист Соль Лимон Лук-шалот
Салаты с красной рыбой всегда пользуются большой популярностью, поэтому найти подходящий рецепт вовсе не сложно. Могу порекомендовать один такой вариант, как приготовить салат из малосольной семги.
13 ч.
–
4.3
202
Салат "Золотая рыбка" с семгой
Картофель Семга Морковь Яйца Лук репчатый Майонез Маслины Укроп
Всем кому наскучила на праздничном столе "Селедка под шубой" или "Мимоза", предлагаю приготовить вкусный и очень красивый салат "Золотая рыбка" с соленой семгой. Делюсь рецептом!
1 ч.
–
4.4
88
Салат "Амурский"
Семга слабосоленая Масло растительное Помидоры Лук зеленый
Самый легкий в приготовлении салат с красной рыбой — "Амурский". При минимуме ингредиентов в блюде вы получите максимум вкуса! В классическом варианте салат готовится с зеленым луком и без соли.
10 мин
1
4.3
91
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×