1 ч.

Салат с семгой

Вкушать салат с семгой могут даже при диабете (если салат приготовлен именно по этому рецепту). Более того, такой салат способен нормализовать углеводно-жировой обмен, и его смело можно давать детям.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Семга свежая или с/м 300 грамм
Картофель 1-2 штуки
Морковь 1 штук
Яйцо перепелиное 3-4 штуки
Солёный огурец 1-2 штуки
Лук зеленый По вкусу
Йогурт греческий По вкусу
Кунжут По вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Поскольку картофель варится дольше всего, готовим его первым делом. Варим картофель в кожице, после чего даем ему остыть, чистим и нарезаем кубиками.

Шаг 2

2. Отвариваем семгу до готовности (минут 10), после чего также даем остыть и нарезаем кубиками.

Шаг 3

3. Отвариваем морковь (можно вместе с картофелем). Нарезаем ее кубиками, после остывания.

Шаг 4

4. Перепелиные яйца варятся быстро. Для этого салата нам понадобится не более 5 штук. Отвариваем, даем остыть и нарезаем на 4 части.

Шаг 5

5. Нарезаем зеленый лук и соленый огурец, после чего смешиваем и даем постоять минут 5 (лук немного промаринуется).

Шаг 6

6. Теперь смешиваем все ингредиенты и добавляем немного обезжиренного чистого йогурта, кунжут по вкусу. Затем выкладываем в салатницу или порционно на тарелку. У меня есть специальная формочка для салатов, поэтому у меня получилось красиво его презентовать.

Видео рецепт "Салат с семгой"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

3.0 2

Похожие рецепты

Салат с семгой (рецепт)

Лимон Пармезан Майонез Винный уксус Чеснок Филе семги Булочка сладкая Ромэн Оливковое масло Соль и перец

Сегодня предлагаю одну из вариаций всемирно известного и всеми любимого салата "Цезарь". Расскажу, как приготовить салат с семгой (рецепт). Это идеальный вариант легкого, но питательного ужина.

35 мин

–

5.0

–

Салат с семгой и манго

Семга Манго Пармезан Бальзамический крем соус Оливковое масло Кунжут Листья салата Соль

Яркий, аппетитный и красочный салат с семгой и манго придется по вкусу многим. Такой салат вы можете подать на романтический ужин, для гостей, или просто в качестве ежедневного рациона.

15 мин

–

5.0

Салат "Греческий" с семгой

Помидоры Огурец Фета Оливковое масло Листья салата Сок лимона Растительное масло Горчица Мед Филе семги Соль и перец Красный лук Сладкий перец Оливки или маслины Орегано, базилик

С классическими рецептами иногда довольно удачно можно экспериментировать. Если вы не боитесь нарушать правила на кухне, попробуйте этот вариант, как приготовить салат "Греческий" с семгой.

20 мин

–

5.0

157