30 мин

Салат с семечками подсолнечника

В этом рецепте я расскажу вам, как приготовить салат с семечками подсолнечника. Этот полезнейший салат благотворно скажется на вашем организме, а также разнообразит ваш повседневный рацион.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Горчица 1 ст. ложка
Оливковое масло 1 ст. ложка
Семена подсолнечника 2 ст. ложки
Курага 3-4 штук
Морковь 1 штука
Сельдерей 1 штука
Репа 1 штука

Калорийность

210 ккал

Калорийность

4 г

Белки

19 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Морковь, сельдерей и репу нарежьте на средние ломтики и выложите в миску. Если есть время, запеките овощи до золотистой корочки в духовке.

Шаг 2

Курагу нарежьте и добавьте к овощам.

Шаг 3

Добавьте шпинат.

Шаг 4

Полейте горчицей и оливковым маслом.

Шаг 5

Перед подачей посыпьте семенами подсолнечника.

Видео рецепт "Салат с семечками подсолнечника"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Салат с семечками и курицей

Огурец Куриное филе отварное Яйцо Зелень Семечки подсолнечника Майонез Горчица зернистая Соль, перец черный

Салат, который, попробовав однажды, хочется повторить. Весьма необычный вкус приобретает салат благодаря жареным семечкам подсолнуха. Пробуйте!

15 мин

4.3

–

Cалат "Подсолнух" с семечками и чипсами

Шампиньоны консервированные Куриная грудка копченая Майонез Растительное масло Чипсы Семечки очищенные Морковь Лук репчатый

Cалат "Подсолнух" с семечками и чипсами обязательно украсит ваш праздничный стол к любому торжеству. Это очень оригинальный рецепт, который смотрится красиво и нарядно. Его любят многие хозяйки.

1 ч.

–

5.0

194

Салат "Дамский угодник"

Капуста пекинская Куриное филе Семечки очищенные Майонез Соль Перец черный молотый Зелень

Это лёгкий во всех смыслах салатик. Готовится он из отварного куриного филе и пекинской капусты. Изюминка салата - жареные семечки подсолнечника. Смотрите рецепт.

1 ч.

4.6

169

Салат "Подсолнух" с кукурузой

Кукуруза консервированная Куриное филе Шампиньоны маринованные Майонез Растительное масло Морковь Яйца Маслины Соль Перец черный Лук фиолетовый или порей Чипсы (пачка или банка)

Салат "Подсолнух" с кукурузой - красочный, вкусный, порадует и детей, и взрослых. Он всегда привлекает внимание своим видом и отличается отменным вкусом. Ингредиенты для салата укладываются слоями.

35 мин

4.5

–