Салат с рыбой без майонеза
Для любителей салатов с рыбой хочу предложить рецепт приготовления этого блюда без майонеза. Такая закуска получится менее жирной. При этом все ингредиенты сохранят свой вкус, дополняя друг друга.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Рыба 300 грамм хек, минтай, навага, судак
- Яйцо куриное 2 штуки
- Огурец соленый 1 штука
- Лук репчатый 1/2 штуки
- Картофель 2 штуки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
- Подсолнечное масло 30 мл
Калорийность
149 ккал
Калорийность
10 г
Белки
9 г
Жиры
6 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления салата.
Шаг 2
Картофель отварите, охладите и нарежьте кубиками. Выложите в салатник.
Шаг 3
Затем добавьте нарезанный соленый или маринованный огурец.
Шаг 4
Яйца сварите вкрутую, охладите и очистите. После мелко нарежьте и выложите в салат.
Шаг 5
Рыбу отварите в подсоленной воде. Очистите от костей и разберите на небольшие кусочки. Добавьте в салат.
Шаг 6
Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Обдайте кипятком, чтобы уменьшить горечь и выложите в салат. Посолите, поперчите и заправьте растительным маслом.
Шаг 7
Салат с рыбой без майонеза готов. Подавайте на закуску.
Видео рецепт "Салат с рыбой без майонеза"
Оценить рецепт
5.0
1
Зоя Шунина АВТОР
13.04.2022 18:55
Спасибо, Наталья!
Наталья Малышева
13.04.2022 12:07
Вкусно
Похожие рецепты
Салат с тунцом консервированным без майонеза
Консервированный тунец
Болгарский перец
Сельдерей
Руккола
Оливковое масло
Маслины
Соль и черный перец
Любой праздничный стол, как и повседневный, не обходится без разных салатов. Стараюсь делать их без добавления майонеза, поэтому расскажу, как приготовить салат с тунцом консервированным без майонеза.
Салат из тунца без майонеза
Оливковое масло
Лимонный сок
Соль и перец
Сладкий перец
Лук красный
Банка тунца или другой жирной морской рыбы
Веточки кинзы
Рецепт приготовления вкусного и полезного салата из тунца для тех, кто решил перейти на полиненасыщенные жиры и сократить потребление майонеза в своем рационе.
Салат "Нежность" с семгой
Семга
Сметана
Листья салата
Соевый соус
Авокадо
Яйцо
Веточки петрушки
Перец черный
Салат очень вкусный, семга замечательно сочетается с авокадо и яйцом. Нежный сметанный соус дополняет ингредиенты своим вкусом. Семга предварительно отварена, поэтому мягкая и подходит для салата.
Салат "Мимоза" с яблоком
Консервированный тунец
Майонез
Картофель
Морковь
Яблоки
Яйца
Соль
Репчатый лук
Яблоки добавляют салату "Мимоза" сладость. Получается невероятно вкусно. Уверяю, вам обязательно понравится. Ингредиенты те же, морковь, картофель, яйца и консервированный тунец. Добавляем яблочко.
Новогодний салат из красной рыбы с огурцом
Семга
Красная икра
Огурец свежий
Яйца вареные
Апельсин
Майонез
Очень простой способ приготовления легкого новогоднего салата из огурца, красной рыбы и других доступных ингредиентов. Такие салаты, как правило, подаются к столу в порционных вазочках. Рекомендую!
Салат с рыбой
Салат зелёный
Тунец консервированный
Лимон
Перец болгарский
Помидоры черри
Лук репчатый
Простой рецепт, как приготовить салат с рыбой, придется ко двору в любых обстоятельствах. Оно может служить легким ужином, перекусом, частью обеденного меню. Готовить будем из консервированного тунца.
Салат с семгой, яйцом и овощами
Семга
Шпинат
Лимонный сок
Масло оливковое
Горчица зерновая
Яйцо
Огурец
Помидоры
Маслины
Лук репчатый
Перец черный
Этот отличный легкий и яркий салат украсит закусочный стол или станет сбалансированным ужином. Очень рекомендую попробовать!
Рыбный диетический салат
Тунец консервированный
Огурец
Яйцо
Салат листовой
Простой, но очень вкусный и полезный салат без вреда для фигуры. В этом блюде всего три основных ингредиента: рыба, огурец и яйца. Свежее и очень удачное сочетание!
Салат с семгой и овощами
Семга
Листья салата
Луковица
Стебель сельдерея
Маринованные огурцы
Французская салатная заправка
В копилку с быстрыми, вкусными и полезными блюдами рекомендую добавить и вот такой рецепт. Аппетитный салатик, который наверняка станет фаворитом на вашем столе, обязательно стоит попробовать.
Салат "Греческий" с рыбой и йогуртовой заправкой
Красная рыба
Греческий йогурт
Фета
Листья салата
Цедра лимона
Огурец
Помидоры
Луковица
Сок лимона
Сладкий перец
Соль, перец, зелень
Почему бы не дополнить традиционный овощной салатик такой вкусной и полезной красной рыбкой, согласны? Если не боитесь пробовать что-то новенькое, тогда приглашаю на кухню для маленького эксперимента.
Салат "Лисья шуба" с красной рыбой
Горбуша
Майонез
Лук красный
Зелень
Картофель
Морковь
Яйца
Салат с красной рыбой слоями завоюет любовь всех, кто его пробовал. Получается он намного нежнее, чем привычная селедка под шубой и яркая по внешнему виду. Да и времени много не отнимет. Приступим!