Салат с рукколой, помидорами и авокадо
Для тех, кто любит свежие овощные салаты, предлагаю попробовать салат с рукколой, помидорами и авокадо. Он получается легким, ароматным и очень вкусным!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Авокадо 1 штука
- Помидоры черри 5-6 штук
- Руккола 120 грамм
- Огурец 1 штука
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Оливковое масло 1,5 ст. ложки
- Зернистая горчица 1 ч. ложка
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Чеснок 1 зубчик
Калорийность
100 ккал
Калорийность
1 г
Белки
9 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Помидоры черри нарежьте на 2-4 части. Огурец нарежьте кружочками. Я использую для этого фигурный нож.
Шаг 3
Рукколу промойте и обсушите.
Шаг 4
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте крупными кубиками.
Шаг 5
Для заправки смешайте лимонный сок, оливковое масло и зернистую горчицу. Добавьте соль, молотый перец и измельченный чеснок. Все перемешайте.
Шаг 6
Выложите на подушку из рукколу помидоры, огурец и авокадо. Сверху полейте заправкой.
Шаг 7
Салат с рукколой, помидорами и авокадо готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
12
Похожие рецепты
Салат из авокадо с помидорами
Помидоры черри
Авокадо
Лимон
Руккола
Оливковое масло
Соль и перец
Быстрый в приготовлении, легкий и полезный овощной салатик хочу предложить вам на заметку. Если вы предпочитаете питаться не только вкусно, но и полезно, тогда этот рецепт однозначно для вас!
Салат с авокадо
Помидоры
Оливковое масло
Лимонный сок
Кинза
Огурец
Красный лук
Авокадо
Соль
Молотый черный перец
Даже простой и обыденный салат из свежих овощей можно сделать особенным, добавив в него экзотический продукт. Рассказываю рецепт, как приготовить салат с авокадо. Легкое и пикантное блюдо.
Салат для похудения
Фенхель
Руккола
Кокосовое молоко
Латук
Кориандр свежий
Белый винный уксус
Паста тахини
Каперсы
Чеснок
Помидоры
Авокадо
Лимон
Соль, перец
Этот салат называют очищающим. Он хорош для тех, кто следит за своим весом. Хочу показать рецепт, как приготовить салат для похудения на основе рукколы, помидоров и авокадо. Он вкусный и пикантный.
Салат "Нисуаз" с рукколой
Тунец консервированный
Масло оливковое
Руккола
Лимонный сок
Горчица французская
Картофель
Яйца перепелиные
Маслины
Соль
Черный молотый перец
Помидоры черри
Нисуаз — это один из самых гармоничных по вкусу, аромату, цвету, яркости и сытности салат. Часто в качестве "подушки" используют листья салата, которые я предлагаю заменить на рукколу.
Салат с киноа и авокадо
Киноа
Соевый соус
Мед
Горчица
Кунжут
Морковь
Авокадо
Помидоры черри
Микс салата или руккола
В составе киноа содержится белка больше, чем в любых других злаковых культурах. Вместе с авокадо, помидорами черри и рукколой этот салат отлично сочетается. Он легкий и в то же время сытный.
Салат из авокадо и помидоров
Помидор
Кинза
Оливковое масло
Авокадо
Лимон
Соль
Черный молотый перец
Часто ли вы готовите блюда из авокадо? Я помню, что раньше встречала его только в роллах, но теперь всё изменилось. Этот маслянистый фрукт отлично сочетается со многими овощами в свежих блюдах.
Салат с рукколой
Сыр фета
Руккола
Кукуруза
Помидор
Оливковое масло
Сладкий перец
Лимон или лайм
Любителей простых и легких овощных блюд хочу порекомендовать обратить свое внимание на этот интересный и очень классный рецепт, как приготовить салат с рукколой. Отличный вариант летнего блюда.
Руккола с креветками и авокадо
Креветки
Сыр Пармезан
Руккола
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Чеснок
Авокадо
Перец чили
Помидоры черри
Я люблю этот салат потому, что он богат белками и очень свежий. Креветки я тоже обожаю, а в сочетании с авокадо и сыром их вкус ещё больше раскрывается. Просто прекрасный и вкусный рецепт!
Салат с авокадо и сыром
Помидоры черри, красные
Помидоры черри, жёлтые
Моцарелла
Мед
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Базилик
Авокадо
Соль
Ох, уж эти итальянцы! Что не блюдо, так игра красок и вкуса. Слюнки текут, даже от одного вида свежих продуктов. Если вы со мной согласны, то попробуйте это простое овощное блюдо для разных случаев.
Салат с курицей, авокадо и рукколой
Курица вареная
Руккола
Масло оливковое
Лук белый
Петрушка
Соль
Перец
Помидоры черри
Авокадо
Оливки
Легкий, вкусный и полезный салат для приверженцев правильного и полезного питания. Берите на заметку простой рецепт приготовления блюда!
Салат со свеклой и рукколой
Козий сыр
Оливковое масло
Руккола
Фисташки
Зёрна граната
Бальзамический уксус
Мед
Свекла
Авокадо
Шалот
Соль и перец
Разнообразить ежедневное меню хочу предложить вам классный блюдом. Научу вас, как приготовить салат со свеклой и рукколой, дополненный гранатом, орешками, авокадо и козьим сыром. Просто и вкусно!
Салат с угрем
Руккола
Масло оливковое
Любой салат
Сливки 10%
Уксус бальзамический
Мед жидкий светлый
Филе копченого угря
Авокадо
Помидоры черри
Перец черный молотый
Соль
Яркий, сочный и немного пикантный - этот великолепный салат подарит вам отличное настроение и много положительных эмоций. С ним обычный день превратится в настоящий праздник.