Салат с рукколой и курицей
Думаете, это простой рецепт салата с рукколой и курицей? Вы угадали, но лишь отчасти. Ведь вы наверняка не ожидали увидеть салат с рукколой, курицей и арбузом? Попробуйте, свежо, вкусно и празднично!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лук 0.5 штуки лучше брать фиолетовый
- Лимон 0.5 штуки сок и цедра
- Базилик 50 грамм
- Хлопья 50 грамм это может быть гранола, овсяные или кукурузные хлопья, орешки, рисовые чипсы, сухарики и т. д.
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Специи 1 по вкусу
- Арбуз 300 грамм
- Руккола 150 грамм
- Куриная грудка 2 штуки отварные или курица-гриль
Калорийность
100 ккал
Калорийность
1 г
Белки
7 г
Жиры
9 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Вот все наши ингредиенты. Моем и обсушим рукколу, лук и лимон.
Шаг 2
2. Из лимона выжимаем сок и натираем цедру на терку. Арбуз нарезаем кусочками, удаляя косточки. Курицу тоже разделяем, и филе делим на волокна. Лук измельчим. Смешаем все вместе в салатнице.
Шаг 3
3. Теперь добавим хрустящий элемент, смешаем оливковое масло и лимонный сок, добавим в эту заправку специи и поливаем салат. Поперчим по вкусу. Перемешаем. Готово!
Видео рецепт "Салат с рукколой и курицей"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Салат с курицей и рукколой
Филе курицы
Апельсин
Руккола
Семена кунжута
Масло оливковое
Соль
Зелень
Изысканный. Пожалуй, только этим словом можно описать вкус необыкновенного салата курицей с рукколой. И, хотя этот салат лёгкий и низкокалорийный, он, тем не менее, достаточно сытный.
Салат из курицы с рукколой и апельсинами
Куриное филе вареное
Апельсин
Масло растительное
Твёрдый сыр
Руккола
Соль
Перец
Салат из курицы с рукколой и апельсинами — это простой в приготовлении, сочный, аппетитный, полезный салат на каждый день или на праздничный стол. Если вам по душе сочетание фруктов и птицы, пробуйте!
Теплый салат из куриной печени с рукколой
Печень куриная
Моцарелла
Салат латук
Руккола
Лук красный
Масло растительное
Масло оливковое
Уксус бальзамический
Помидор
Соль
Перец
Отличный вариант салата с куриной печенью может стать сытным перекусом в течение дня между основными приемами пищи. Берите на заметку рецепт!
Салат с грейпфрутом и рукколой
Куриное филе
Грейпфрут
Руккола
Сыр
Масло оливковое
Соль
Перец
Готовим яркий, сочный и аппетитный салат с грейпфрутом и рукколой, с добавлением куриного филе и сыра. Рецепт очень простой, свежий и легкий салат подойдет на любой стол, даже на праздничный.
Куриный тайский салат ПП
Соевый соус
Масло оливковое
Мед
Кунжут
Сок лимона
Чеснок
Имбирь сухой
Перец красный молотый
Куриное филе
Перец сладкий
Морковь
Лук фиолетовый
Огурец
Кинза
Мята
Соль
Вкусный ароматный салат для любителей полезного и вкусного питания. Куриный тайский салат полон освежающих ароматов, которые обязательно придутся вам по вкусу. А готовить такой салат очень просто.
Cалат-коктейль с курицей и фруктами
Куриное филе
Апельсины
Яблоки
Консервированные ананасы
Майонез
Перец
Соль
Если вы ожидаете гостей либо просто решили удивить родных необычным блюдом, предлагаю приготовить салат-коктейль с курицей и фруктами. Ярко, сочно, красиво, аппетитно и очень вкусно!
Cалат деревенский с курицей
Куриное филе
Масло растительное
Капуста пекинская
Руккола
Яйца
Знаете, я этот салат попробовала в весьма дорогом ресторане. Теперь же такой салат деревенский с курицей в домашних условиях готовлю часто, - он вкусный, полезный, не калорийный, но при этом сытный!
Салат из филе курицы
Куриное филе
Грибы маринованные
Майонез
Растительное масло
Морковь
Репчатый лук фиолетовый
Соль
Черный молотый перец
Зелень
Думаю, что для многих курица является классическим продуктом во многих блюдах. Её универсальное мясо хорошо сочетается со многими ингредиентами и соусами.
Салат "Огни Москвы"
Морковь по-корейски
Сыр твердый
Уксус 9%
Вода
Сахар
Куриный окорок
Огурцы
Помидоры
Лук репчатый
Соль
Этот салат стоит того, чтобы его приготовить! Легкий, ароматный, с идеальным сочетанием овощей и курицы. Готовится этот салат очень просто, а смотрится очень эффектно. Обязательно попробуйте!
Куриный салат на Новый год
Куриная грудка
Сыр твердый
Кукуруза консервированная
Майонез
Яйца куриные
Морковь
Киви
Мой куриный салат идеально подойдет для новогоднего стола и станет прекрасно альтернативой уже успевшим приесться крабовому салату, "Селедке под шубой" и "Мимозе", и это я уже молчу об "Оливье".
Салат с курицей и зеленью
Йогурт натуральный
Стручковая фасоль
Масло растительное
Масло оливковое
Карри
Куриное филе
Соль, перец
Салатный микс
Помидоры черри
Паприка сушеная
Салат с курицей и зеленью можно приготовить в качестве легкого ужина. Его можно подать теплым, с горячей курицей. Что касается зелени, то можно использовать любую сезонную, готовую или прямо с грядки.
Cалат с сельдереем и курицей
Стебель сельдерея
Сушеная клюква
Натуральный йогурт
Майонез
Куриная грудка
Луковица
Тархун
Соль и перец
Полезный, вкусный, несложный и довольно сытный салатик хочу предложить вам в качестве идеи для перекуса. Рецепт действительно классный, так что рекомендую взять на заметку обязательно!