Салат из курицы с рукколой и апельсинами
Салат из курицы с рукколой и апельсинами — это простой в приготовлении, сочный, аппетитный, полезный салат на каждый день или на праздничный стол. Если вам по душе сочетание фруктов и птицы, пробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе вареное 100 Грамм
- Апельсин 100 Грамм
- Руккола 15 Грамм
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Твёрдый сыр 20 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
173 ккал
Калорийность
14 г
Белки
11 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
![Подготовьте ингредиенты.](https://img.povar.ru/mobile/46/e0/d8/a6/salat_iz_kurici_s_rukkoloi_i_apelsinami-746641.jpg)
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
![Рукколу ополосните и просушите, выложите на тарелку.](https://img.povar.ru/mobile/36/94/1c/28/salat_iz_kurici_s_rukkoloi_i_apelsinami-746642.jpg)
Рукколу ополосните и просушите, выложите на тарелку.
Шаг 3
![Апельсин почистите и нарежьте небольшими кубиками, добавьте в салат.](https://img.povar.ru/mobile/46/8a/b6/b0/salat_iz_kurici_s_rukkoloi_i_apelsinami-746643.jpg)
Апельсин почистите и нарежьте небольшими кубиками, добавьте в салат.
Шаг 4
![Вареное филе порвите на волокна и добавьте в салат.](https://img.povar.ru/mobile/5c/6d/97/11/salat_iz_kurici_s_rukkoloi_i_apelsinami-746644.jpg)
Вареное филе порвите на волокна и добавьте в салат.
Шаг 5
![Сбрызните салат маслом и добавьте нарезанный пластинами сыр. Соль и перец всыпьте по вкусу. Салат подавайте к столу.](https://img.povar.ru/mobile/a0/19/59/1a/salat_iz_kurici_s_rukkoloi_i_apelsinami-746645.jpg)
Сбрызните салат маслом и добавьте нарезанный пластинами сыр. Соль и перец всыпьте по вкусу. Салат подавайте к столу.
Шаг 6
![Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/10/b5/c3/4e/salat_iz_kurici_s_rukkoloi_i_apelsinami-746646.jpg)
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Салат с жареной куриной грудкой и овощами](https://img.povar.ru/mobile/d1/45/2c/c3/salat_s_jarenoi_kurinoi_grudkoi_i_ovoshami-823123.jpg)
![Салат Необыкновенная нежность](https://img.povar.ru/mobile/06/65/80/d4/salat_neobiknovennaya_nejnost-652687.jpg)
![Салат Зимний лес](https://img.povar.ru/mobile/38/17/54/e9/salat_zimnii_les-621206.jpg)
![Салат Европейский](https://img.povar.ru/mobile/7e/b0/35/8f/salat_evropeiskii-406715.jpg)
![Салат Искра счастья](https://img.povar.ru/mobile/26/74/2f/69/salat_iskra_schastya-165583.jpg)