Салат с грейпфрутом и рукколой
Готовим яркий, сочный и аппетитный салат с грейпфрутом и рукколой, с добавлением куриного филе и сыра. Рецепт очень простой, свежий и легкий салат подойдет на любой стол, даже на праздничный.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Грейпфрут 130 грамм
- Сыр 40 грамм твердый
- Куриное филе 150 грамм
- Руккола 50 грамм
- Соль По вкусу
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Перец По вкусу
Калорийность
139 ккал
Калорийность
4 г
Белки
16 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Куриное филе отварите до готовности — 25 минут. После остудите филе, нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 3
Очистите грейпфрут, разберите на дольки.
Шаг 4
На тарелку выложите чистые листья рукколы.
Шаг 5
Выложите поверх рукколы грейпфрут.
Шаг 6
Выложите поверх салата куриное филе.
Шаг 7
Посыпьте салат тертым сыром, сбрызните маслом и подавайте к столу.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.0
2
Похожие рецепты
Салат из креветок, грейпфрута и рукколы
Креветки без головы
Грейпфрут
Руккола
Пармезан тертый
Масло оливковое
Соль
Перец
Вкусный и полезный салат из креветок с рукколой — отличный перекус для приверженцев правильного и здорового питания. Берите на заметку рецепт!
Пармская ветчина с рукколой
Руккола
Пармская ветчина
Кедровые орешки или семечки
Бальзамический уксус
Оливковое масло
Мед
Грейпфрут
Специи
Предлагаю вашему вниманию легкий и изысканный салат для любителей оригинальных блюд. Рецепт пармской ветчины с рукколой пригодится каждой хозяйке.
Салат с фенхелем, рукколой и апельсином
Руккола
Оливковое масло
Редис
Красный апельсин
Грейпфрут
Лимон
Фенхель
Соль, перец
Оранжевый апельсин
Освежающий овощной салат с ярким ароматом цитрусовых будет отличным дополнением к столу. Любите интересные сочетания? Тогда для вас способ, как приготовить салат с фенхелем, рукколой и апельсином.
Салат с грейпфрутом и сыром
Шпинат
Апельсин
Козий сыр
Кедровые орешки
Грейпфрут
Кунжутное масло
Необычный салат на праздничный стол. Салат хорош и вкусом, и своим внешним видом. Приготовить его несложно, но результат поражает. Пробуйте — и убедитесь в этом сами!
Салат с грейпфрутом и кедровыми орешками
Масло оливковое
Орешки кедровые
Грейпфрут
Салатные листья
Соль
Перец
В летнее время совсем не хочется готовить сытные и питательные блюда, наоборот, хочется легкости и быстроты приготовления. Предлагаю салат с грейпфрутом и кедровыми орешками. Вкусно и сочно!
Апельсиновый салат с зеленью
Листья салата
Натуральный йогурт
Оливковое масло
Сок лимона
Горчица в зернах
Чеснок
Апельсин
Луковица
Соль, перец, кунжут
Быстрый и вкусный, легкий и аппетитный — такой салатик я хочу предложить вам на пробу. Сочетание свежих листьев салата, сочного апельсина и пикантной заправки однозначно придется вам по душе.
Салат с апельсином и рукколой
Руккола
Козий сыр
Сок лимона
Миндаль
Оливковое масло
Мед
Редис
Апельсин
Соль и корица
Быстрый и легкий, яркий и аппетитный, полезный и вкусный — вот такой салатик на скорую руку я хочу предложить вам сделать. Любите цитрусовые в закусках? Тогда берите на вооружение этот рецептик!
Салат с грейпфрутом и крабовыми палочками
Грейпфрут
Крабовые палочки
Кукуруза консервированная
Оливковое масло
Зеленый лук
Салат с грейпфрутом и крабовыми палочками имеет экзотический аромат и вкус. Удивите гостей, приготовив такое блюдо. Берите на заметку рецепт!
Салат с сыром "Дор блю" и рукколой
Сыр "Дор Блю"
Руккола
Масло растительное
Помидоры черри
Лук красный
Соль
Перец черный молотый
Красочный салат с рукколой и сыром с голубой плесенью идеально подойдет для легкого перекуса или ужина. Его можно подать с бокалом охлажденного белого вина, особенно — на романтический ужин любимым!
Салат с анчоусами и рукколой
Анчоус слабосоленый
Картофель
Латук
Руккола
Масло оливковое
Помидор
Яйцо куриное
Соль
Перец
В меру сытный, вкусный салат с анчоусами и рукколой подойдет как для семейного обеда, так и праздничного застолья. Берите на заметку рецепт!
Лимонный салат с рукколой
Руккола
Миндальная стружка
Изюм
Пармезан
Оливковое масло
Лимонный сок
Соль, перец
Лимонный салат с рукколой - легкий и полезный весенний салатик, хорошо подходящий для быстрого перекуса или завтрака. Калорий - минимум, эстетического удовольствия - максимум!