Апельсиновый салат с зеленью

Быстрый и вкусный, легкий и аппетитный — такой салатик я хочу предложить вам на пробу. Сочетание свежих листьев салата, сочного апельсина и пикантной заправки однозначно придется вам по душе.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Апельсин 3 Штуки
Луковица 1 Штука
Листья салата 1 Пучок
Натуральный йогурт 50 Грамм
Горчица в зернах 1 Чайная ложка
Оливковое масло 2 Чайных ложки
Сок лимона 2 Чайных ложки
Чеснок 1 Зубчик
Соль, перец, кунжут По вкусу

Количество порций

Калорийность

55 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Вымойте и обсушите листья салата.

Шаг 2

2. Очистите и нарежьте небольшими ломтиками апельсины.

Шаг 3

3. Соедините в глубоком салатнике.

Шаг 4

4. Добавьте измельченный лук.

Шаг 5

5. Для приготовления заправки соедините йогурт, сок лимона, оливковое масло, горчицу и пропущенный через пресс чеснок. Добавьте соль и перец по вкусу. Перемешайте.