30 мин

Салат с нутом и тунцом

Сегодня предлагаю вам приготовить очень вкусный, аппетитный и яркий салат с нутом и тунцом, с добавлением овощей. Нут используем готовый, консервированный. Салат подавать можно на праздник.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Нут консервированный 150 грамм
Помидоры 70 грамм
Огурцы 50 грамм
Перец 50 грамм
Лук 40 грамм
Тунец консервированный 80 грамм в собственном соку
Масло растительное 2 ст. ложки
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Калорийность

148 ккал

Калорийность

6 г

Белки

10 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Откройте банку с нутом. Промойте нут под проточной водой, после переложите нут в салатник.

Шаг 3

Помидоры ополосните и просушите, нарежьте дольками и добавьте к нуту.

Шаг 4

Свежий огурец нарежьте небольшими дольками и добавьте в салат.

Шаг 5

Сладкий перец нарежьте полосками, добавьте в салат.

Шаг 6

Очистите лук, нарежьте полукольцами. Добавьте лук в салат.

Шаг 7

Тунец разомните вилкой и выложите к овощам. Заправьте салат маслом, добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 8

Перемешайте все и подавайте салат к столу.

Шаг 9

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат с нутом и тунцом"

Оценить рецепт

5.0 7

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат с сельдереем и тунцом

Тунец консервированный Яйца Сельдерей Нут консевированный Майонез Лук зеленый Зелень Соль

Салат с сельдереем и тунцом очень прост в приготовлении и безумно вкусен! Им всегда можно удивить родных и близких друзей. Отлично подойдёт как на каждый день, так и к праздничному столу.

25 мин

–

4.9

134

Салат из нута с каперсами

Нут Майонез Каперсы Лук зеленый Горчица Болгарский перец Соль Черный перец молотый Лимонный сок Маринованные огурцы

Хочу поделиться рецептом интересного салата из нута с каперсами. Мне он чем-то напоминает крабовый салат или американский салат из тунца, хотя в составе нет никаких морепродуктов.

10 мин

–

5.0

300

Салат "Капля воды"

Тунец консервированный Рис Твёрдый сыр Огурец Лимон Яйцо Майонез Репчатый лук

Слоёный салат — это всегда удачное решение для праздничного стола. Его легко сделать, и он отлично смотрится. Ещё одно преимущество заключается в том, что придумано очень много разновидностей блюда.

29 мин

–

4.5

182

Салат из консервированного тунца с рисом

Тунец Рис басмати черно-белый Масло оливковое Орегано Уксус бальзамический Цукини Перец болгарский Маслины или оливки Каперсы Соль, смесь перцев

Салат из консервированного тунца с рисом будет актуален, как на праздничном столе, так и обычным вечером за ужином с семьей. Он очень сытный, поэтому может даже послужить основным блюдом.

1 ч.

–

5.0

–

Марокканский салат из нута

Морковь Консервированный нут Миндаль Сушеная смородина Лимонный сок Оливковое масло Апельсиновый сок Мед Мята или кинза Молотый тмин Лимонная цедра Чеснок Молотая корица Молотый кориандр Молотый душистый перец Соль Кайенский перец Шалот

Привычные салаты всегда придутся к столу, а если же вам хочется попробовать нечто иное, тогда рекомендую рецепт приготовления марокканского салата из нута. Яркий, красочный, ароматный и пряный!

45 мин

–

5.0

–