Салат с нутом и фасолью
Яркий, красочный и вкуснейший салат, который не нанесет много вреда фигуре и порадует вкусовые рецепторы. Прочитайте, как приготовить салат с нутом и фасолью под оригинальной сладковатой заправкой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Нут 300 Грамм
- Фасоль 400 Грамм
- Паприка 2 Штуки
- Помидор 2 Штуки
- Красный лук 1 Штука
- Лимон 1 Штука
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Чеснок 1 Зубчик
- Мед 1 Чайная ложка
- Чили порошок 1/4 Чайных ложки
- Петрушка 1 Пучок
- Соль По вкусу
Количество порций
Калорийность
227 ккал
Калорийность
2 г
Белки
15 г
Жиры
32 г
Углеводы
Шаг 1
Отварите нут и фасоль. Нарежьте перец, помидоры и лук. Все ингредиенты смешайте в емкости.
Шаг 2
Для заправки отдельно смешайте лимонный сок, оливковое масло, измельченный чеснок, мед и чили порошок.
Шаг 3
Влейте заправку в салат, посолите по вкусу, хорошо перемешайте.
Шаг 4
Накройте пищевой плекой и поставьте в холодильник на 1 час.
Шаг 5
Салат перед подачей посыпьте мелко нарезанной петрушкой.
Оценить рецепт
5.0,
всего
1
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
30 мин
Салат с брюссельской капустой и стручковой фасолью
30 мин
Салат с фалафелем
10 мин
Салат по-турецки
15 мин
Постный салат с фасолью и кукурузой
15 мин
Быстрый салат с овощами и фасолью
15 мин
Салат из белой фасоли консервированной
15 мин
Салат из ростков фасоли
30 мин
Салат с фасолью, миндалем и вишней