Салат с нутом и фасолью
Яркий, красочный и вкуснейший салат, который не нанесет много вреда фигуре и порадует вкусовые рецепторы. Прочитайте, как приготовить салат с нутом и фасолью под оригинальной сладковатой заправкой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Нут 300 грамм
- Фасоль 400 грамм
- Паприка 2 штуки
- Помидор 2 штуки
- Красный лук 1 штука
- Лимон 1 штука
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Чеснок 1 зубчик
- Мед 1 ч. ложка
- Чили порошок 1/4 ч. ложки
- Петрушка 1 пучок
- Соль По вкусу
Калорийность
227 ккал
Калорийность
2 г
Белки
15 г
Жиры
32 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Отварите нут и фасоль. Нарежьте перец, помидоры и лук. Все ингредиенты смешайте в емкости.
Шаг 2
Для заправки отдельно смешайте лимонный сок, оливковое масло, измельченный чеснок, мед и чили порошок.
Шаг 3
Влейте заправку в салат, посолите по вкусу, хорошо перемешайте.
Шаг 4
Накройте пищевой плекой и поставьте в холодильник на 1 час.
Шаг 5
Салат перед подачей посыпьте мелко нарезанной петрушкой.
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Салат из нута и фасоли
Фасоль
Нут
Масло оливковое
Зеленый лук
Уксус винный
Орегано свежий
Эстрагон свежий
Сахар
Соль
Перец
Чеснок
Простой и полезный салат из нута и фасоли нам подали к гамбургерам и это сочетание мне показалось идеальным. Тем более, что дело происходило на природе и все было гармонично. Этот пикник я запомнила!
Салат "Табуле" с нутом
Консервированный нут
Оливковое масло
Лимонный сок
Петрушка
Капуста кале
Помидоры
Мята
Красный лук
Соль, перец
Вариаций приготовления этого популярного восточного салата «Табуле» столько же, сколько и вариаций нашего любимого «Оливье». Побалуйте себя изысканным рецептом, как приготовить салат «Табуле» с нутом.
Фул медамес
Фасоль
Масло оливковое
Сок лимона
Чеснок сушеный
Помидор
Кинза
Паприка сладкая
Черный перец
Кумин
Красный перец острый
Фул медамес - ароматный и вкусный паштет из бобовых с добавлением пряностей и специй. Отличное блюдо для перекуса. Его можно подать как закуску или дип, сделав консистенцию более жидкой.
Салат "Южная ночь"
Фасоль консервированная
Куриное филе
Ананас консервированный
Майонез
Грецкие орехи
Чеснок
Соль
Черный молотый перец
Вкусный и сытный салат из консервированной фасоли и отварной куриной грудки. Для сочности в салат добавила немного консервированных ананасов, а для пикантности — чеснок и грецкие орехи.
Салат с оливками и фасолью
Фасоль
Оливки
Оливковое масло
Лимонный сок
Орегано
Молотый перец
Болгарский перец
Красный лук
Огурец
Этот салат из разряда простых блюд, которые готовятся из любых ингредиентов в холодильнике. Достаточно лишь смешать все продукты. Расскажу о способе, как приготовить салат с оливками и фасолью.
Мясной салат с фасолью
Мясо куриное
Фасоль консервированная
Майонез
Огурцы свежие
Зелень свежая
Луковица
Соль, перец черный
Сытный и калорийный салат, в котором содержится много белка. Свежесть салату придает огурец. Попробуйте!
Салат из фасоли с орехами
Фасоль
Перец болгарский
Масло оливковое
Зелень
Чеснок
Помидоры
Грецкие орехи
Соль
Перец черный
Салат из бурой фасоли с овощами, зеленью и орехами. Сочетание замечательное. Салат сытный и вкусный. Подать его можно на праздничный стол или приготовить к обычному ужину.
Салат "Батумский"
Помидоры черри
Огурцы
Сладкий перец
Грецкие орехи
Масло растительное
Вода
Укроп
Чеснок
Соль
Перец
Салат "Батумский" — это шикарный, яркий и красочный салат из свежих овощей, с яркой и пикантной ореховой заправкой. Салат идеально подойдет в качестве обеда, дополнит любое блюдо из мяса.
Самый полезный фаст-фуд
Нут
Масло растительное
Мука
Зелень
Кориандр
Зира
Чеснок
Соль
Разрыхлитель
Перец молотый
Паприка
Лук
Кардамон
Фалафель - распространенный фаст-фуд в странах Ближнего Востока. И каждая утверждает, что это блюдо - местное изобретение. В Египте, например, он также популярен в продаже, как у нас хот-дог.
Гуштнут
Баранина
Нут
Томатный сок
Масло топленое
Соль
Лук салатный
Перец черный молотый
Гуштнут — простое сытное мясное блюдо с нутом узбекской кухни. Классическое сочетание баранины с нутом получается очень вкусным. Обязательно при подаче добавьте салатный лук с солью и черным перцем.
Калифорнийский салат слау
Сахар
Соль
Черный перец
Капуста
Лук белый
Сладкий перец
Морковь
Этот полезный вегетарианский салат отлично взбодрит вас в период зимнего и весеннего авитаминоза, а также станет отличным дополнением к любым мясным блюдам и гарнирам. А готовить его одно удовольствие
Классический фалафель
Нут
Кунжут
Зелень
Чеснок
Соль
Кориандр
Зира
Лук репчатый
Перец черный молотый
Фалафель — это обжаренные во фритюре шарики из нута. Я пробовала много разных вариаций этого блюда, но больше всего мне нравится классический рецепт.