20 мин

Салат с кальмаром и огурцом

Диетический, витаминный и очень полезный салат, в котором отлично соединяются кальмары и свежий огурец. Он безусловно украсит собою не только обычный обед или ужин, но и любое праздничное застолье.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кальмары 150 грамм
Огурец свежий 150 грамм
Помидоры черри 4-5 штук
Листья салата 70-100 грамм
Оливковое масло 3 ст. ложки
Лимонный сок 2 ст. ложки
Сухие ароматные травы 2 щепотки базилик, прованские травы
Соль 2 щепотки

Калорийность

136 ккал

Калорийность

5 г

Белки

12 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Я использую замороженные кольца кальмаров. Размораживаем их и бросаем в кипящую подсоленную воду на 2 минуты.

Шаг 2

Затем хорошо разогреваем сковороду с ложкой оливкового масла и обжариваем кольца кальмаров по минутке с каждой стороны. На сковороду можно добавить нарезанный зубчик чеснока.

Шаг 3

Листья салата тщательно промоем и максимально обсушим. У меня микс салатов, листики мелкие. если у вас крупные - порвите их руками. Выкладываем салат на тарелку.

Шаг 4

Огурец нарезаем колечками и выкладываем на салат. Слегка посолим.

Шаг 5

Выкладываем на огурец кольца кальмаров.

Шаг 6

Добавляем нарезанные помидоры черри. Посыпаем ароматными сухими травами, поливаем соком лимона и маслом.

Видео рецепт "Салат с кальмаром и огурцом"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 3

Похожие рецепты

Салат из кальмара с огурцом

Кальмар Огурцы Осьминоги Оливки Лайм Сельдерей Соус "песто" Оливковое масло Чеснок Миндаль

Салат из кальмара с огурцом — это легкое и полезное блюдо. В нем содержится много йода и белков, которые легко усваиваются организмом. Попробуйте приготовить такой вкусный и полезный салатик дома!

30 мин

–

5.0

–

Салат из кальмаров с огурцами и сыром

Сыр Растительное масло Кальмар Лук Огурец Яйцо вареное Майонез Зелень Соль Перец черный

Очень вкусный и лёгкий в приготовлении салат, который можно подать и к семейному ужину, и к любому праздничному столу. Попробуйте!

30 мин

–

5.0

148

Салат из кальмаров с огурцами

Кальмары Йогурт Зеленый лук Куриные яйца Огурцы Соль Перец

Предлагаю приготовить очень вкусный и диетический салат из кальмаров с огурцами. Салат прекрасно подойдет как для праздничного стола, так и для повседневного. К тому же салат некалорийный.

25 мин

–

5.0

Кальмаровый салат с огурцом

Растительное масло Кальмары Огурец Яйцо вареное Лук Зелень Майонез Соль Перец черный молотый

Приготовить кальмаровый салат с огурцом можно как в качестве сытного перекуса, так и к любому праздничному столу. Салат можно заправить майонезом или оливковым маслом.

20 мин

–

5.0

112

Салат с кальмарами и солеными огурцами

Майонез Зелень Кальмар Помидор Яйцо Соленые огурцы Соль

Некоторые сочетания продуктов с первого взгляда кажутся странными, но попробовав их вместе, иногда всё меняется. Так и вышло в моём рецепте. Он довольно простой и быстрый. Внимательно читайте.

30 мин

–

5.0

107

Салат из кальмаров с огурцом и крабовыми палочками

Кальмар Крабовые палочки Майонез Огурец Яйцо Зелень Соль Кукуруза консервированная

Морепродукты просто не могут быть жирными, поэтому блюда из них получаются полезными, полными белка и сытными. Помимо этого они снижают холестерин в крови. А этот рецепт ещё и простой.

30 мин

–

3.5

139

Кальмаровый салат

Тёплая вода Уксус 9% Сахар Соль Кальмары Яйца Майонез Лук репчатый Лавровый лист

Кальмаровый салат - универсальный легкий салат, от которого в восторге все: и девушки, и парни. Когда его лучше готовить? Всегда, когда хочется предельно простого блюда из морепродуктов!

25 мин

–

4.5

–

ПП салат с кальмаром

Кальмары Огурец Зелень Йогурт Горчица Яйцо Лук красный Соль

Легкий салат из кальмаров разнообразит ваш рацион. Любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу, рекомендую обратить внимание на данный рецепт. Вкусно, полезно и не хлопотно!

20 мин

5.0

Салат с кальмарами и перепелиными яйцами

Кальмары Кукуруза консервированная Сыр твердый Майонез Лук зеленый Яйца перепелиные Огурец свежий Соль Перец черный молотый

Любителям кальмаров хочу предложить отличный салат, который подойдет к столу в будни и праздники. Закуска сытная и вкусная. Огурец придает свежесть салату, перепелиные яйца, сыр и кальмары — сытость.

30 мин

–

5.0

166

Салат из кальмаров классический

Кальмар Уксус Оливки чёрные Петрушка Оливковое масло Чеснок Огурец Помидор Листья салата Соль Репчатый лук красный Черный молотый перец Болгарский перец красный

Как жаль, что я не живу около моря и не могу каждый день есть свежие морепродукты. Приходится довольствоваться замороженными, но и из них получаются вкусные блюда. Такие, как это. Смотрите!

1 ч.

–

4.8