Салат из кальмаров с огурцом и крабовыми палочками
Морепродукты просто не могут быть жирными, поэтому блюда из них получаются полезными, полными белка и сытными. Помимо этого они снижают холестерин в крови. А этот рецепт ещё и простой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кальмар 500 Грамм
- Крабовые палочки 250 Грамм
- Майонез 100 Грамм
- Огурец 2 Штуки
- Яйцо 3 Штуки
-
Кукуруза консервированная
1 Штука
банка - Соль По вкусу
- Зелень По вкусу
Количество порций
Калорийность
139 ккал
Калорийность
16 г
Белки
3 г
Жиры
5 г
Углеводы
Шаг 1
![Поставьте подсоленную воду на огонь и доведите до закипания. Затем забросьте в неё очищенного кальмара. Варите в течение 2-х минут. Кальмара остудите и нарежьте соломкой.](https://img.povar.ru/mobile/22/9a/fd/db/salat_iz_kalmarov_s_ogurcom_i_krabovimi_palochkami-385370.jpg)
Поставьте подсоленную воду на огонь и доведите до закипания. Затем забросьте в неё очищенного кальмара. Варите в течение 2-х минут. Кальмара остудите и нарежьте соломкой.
Шаг 2
![Крабовые палочки мелко нарежьте.](https://img.povar.ru/mobile/25/71/b8/1d/salat_iz_kalmarov_s_ogurcom_i_krabovimi_palochkami-385372.jpg)
Крабовые палочки мелко нарежьте.
Шаг 3
![Огурцы нарежьте соломкой.](https://img.povar.ru/mobile/a2/cf/f8/ce/salat_iz_kalmarov_s_ogurcom_i_krabovimi_palochkami-385373.jpg)
Огурцы нарежьте соломкой.
Шаг 4
![Яйца отварите вкрутую, а потом натрите на крупной тёрке, соединив с крабовыми палочками, кальмарами и огурцами.](https://img.povar.ru/mobile/ab/08/a4/5d/salat_iz_kalmarov_s_ogurcom_i_krabovimi_palochkami-385374.jpg)
Яйца отварите вкрутую, а потом натрите на крупной тёрке, соединив с крабовыми палочками, кальмарами и огурцами.
Шаг 5
![Зелень промойте, обсушите и измельчите.](https://img.povar.ru/mobile/36/a4/98/6e/salat_iz_kalmarov_s_ogurcom_i_krabovimi_palochkami-385375.jpg)
Зелень промойте, обсушите и измельчите.
Шаг 6
![Все ингредиенты, включаю кукурузу, заправьте солью и майонезом. Салат перемешайте и украсьте зеленью. Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/c0/f4/0e/7b/salat_iz_kalmarov_s_ogurcom_i_krabovimi_palochkami-385376.jpg)
Все ингредиенты, включаю кукурузу, заправьте солью и майонезом. Салат перемешайте и украсьте зеленью. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Салат из кальмаров с огурцом и крабовыми палочками"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
![Видео рецепт Салат из кальмаров с огурцом и крабовыми палочками](https://i.ytimg.com/vi/_-sGhk3VD4g/hqdefault.jpg)
Оценить рецепт
3.5
10
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Салат с крабовыми палочками и чипсами](https://img.povar.ru/mobile/2e/8e/0a/28/salat_s_krabovimi_palochkami_i_chipsami-614621.jpg)
![Cалат из помидоров и огурцов](https://img.povar.ru/mobile/25/40/f9/78/Calat_iz_pomidorov_i_ogurcov-511589.png)
![Салат из креветок и кальмаров](https://img.povar.ru/mobile/04/a1/cd/b4/salat_iz_krevetok_i_kalmarov-394534.jpg)
![Салат на быструю руку](https://img.povar.ru/mobile/d0/b4/b3/de/salat_na_bistruiu_ruku-376310.jpg)
![Салат из крабовых палочек и кукурузы](https://img.povar.ru/mobile/a8/d6/52/37/salat_iz_krabovih_palochek_i_kukuruzi-330279.jpg)
![Салат из огурцов и помидоров](https://img.povar.ru/mobile/73/5b/a6/af/salat_iz_ogurcov_i_pomidorov-57789.jpg)