1 ч.

Салат из тыквы со шпинатом

Сегодня приготовим простой и вкусный салат из тыквы со шпинатом. Полезный вариант салата понравится всем, кто следит за своей фигурой и питанием. Берите рецепт на заметку и готовьте с удовольствием!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тыква 200 грамм
Шпинат 20 грамм
Сыр "Фета" 50 грамм
Соль По вкусу
Масло растительное 1 ст. ложка
Перец По вкусу
Травы По вкусу

Калорийность

127 ккал

Калорийность

9 г

Белки

9 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву переложите в форму и запекайте в духовке при температуре 190 градусов в течение 40 минут.

Шаг 3

Тыкву нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 4

Шпинат ополосните и просушите, после переложите шпинат в тарелку.

Шаг 5

Добавьте в шпинат тыкву.

Шаг 6

Покрошите в салат сыр "Фета". Добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 7

Добавьте травы и масло, салат подавайте к столу.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат из тыквы со шпинатом"

Оценить рецепт

4.3 3

Похожие рецепты

Салат из сырой тыквы

Тыква Яблоко Шпинат Сушеная клюква Оливковое масло Лимонный сок Горчица

Если вы никогда еще не пробовали сырую тыкву, то рекомендую попробовать этот рецепт. Это легкий овощной салат, в котором вкус сырой тыквы удачно сочетается с остальными ингредиентами.

10 мин

–

4.2

139

Салат с тыквенными семечками

Шпинат Петрушка Тыквенные семечки Растительное масло Лимонный сок Чеснок Морковь Розмарин Тимьян

Полезный салат с тыквенными семечками и шпинатом готовится всего за 20 минут. Такой салат особенно популярен во время поста, а также его любят те, кто придерживается здорового питания и диеты.

30 мин

–

5.0

–

Салат с пряной тыквой "Осенний блюз"

Тыква Масло грецкого ореха Рукола Грецкие орехи Сок лимона Мало оливковое Сахар Соль Тимьян Розмарин Мускатный орех Кориандр Авокадо Лук красный

Вкусный, несложный в приготовлении, яркий осенний салат. Изюминкой салата безусловно является запечённая в специях тыква. Такой салат прекрасно разнообразит и украсит ваш стол. Быстро, просто, вкусно!

1 ч.

4.3

–

Салат из мандаринов и шпината

Тыква Шпинат Масло оливковое Сушеная клюква Сахар Винный уксус Горчичный порошок Розмарин Соль Черный перец Мандарины

Легкий и в то же время вкусный салат. Вкус достаточно специфичный, но понравится каждому гостю. Главная изюминка - салат подается теплым, вместе с теплой тыквой. Порадуйте себя диковинкой!

30 мин

–

4.0

234

Ризотто с тыквой и шпинатом

Бульон куриный Тыква Рис Греческий йогурт Шпинат Пармезан Оливковое масло Чеснок Соль Корица Лук-шалот Кайенский перец

Ризотто — вкусное блюдо итальянской кухни. Основой блюда является рис, а дальше... просто бесконечно можно перечислять, с чем можно приготовить ризотто. Предлагаю рецепт ризотто с тыквой и шпинатом.

55 мин

–

5.0

–

Салат из тыквы быстро и вкусно

Тыква очищенная Руккола Лук зеленый Листья кориандра Лимонный сок Семечки подсолнечника Масло растительное Цедра лимона Сахар Фасоль белая консервированная

Тем, кто любит простые, полезные, красивые и аппетитные салатики, предлагаю этот рецепт. Здесь вы узнаете, как приготовить салат из тыквы быстро и вкусно. Основа салата — тыква и фасоль.

30 мин

–

4.7

126