Салат из пшеницы с яблоком
Иногда совсем не хочется наедаться, а чувствовать лёгкость. Тогда на помощь приходят лёгкие салаты из овощей и фруктов. Некоторые могут вас удивить своим составом и вкусом. Обязательно попробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Пшеница 200 грамм
- Фенхель 1 штука
- Яблоко 2 штуки
- Гранатовые зерна 80 грамм
- Лук-шалот 15 грамм
- Оливковое масло 3 ст. ложки
- Лимонный сок 2 ст. ложки
- Кукурузный сироп 1 ст. ложка светлый
Калорийность
207 ккал
Калорийность
4 г
Белки
9 г
Жиры
27 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Для начала отварите крупу. Доведите её до кипения в 3 кружках воды, а потом варите 45 минут. После этого остудите. Подготовьте яблоко, гранат и фенхель.
Шаг 2
2. Фенхель нашинкуйте тонкими полукольцами. Яблоко нарежьте кубиками. Лук измельчите.
Шаг 3
3. Сделайте заправку, смешав масло с соком и сиропом.
Шаг 4
4. В салатницу переложите яблоки, гранат, фенхель, лук и пшеницу.
Шаг 5
5. Перемешайте ингредиенты. добавив заправку. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Салат с пророщенной пшеницей
Помидор
Огурец
Петрушка
Оливковое масло
Пророщенная пшеница
Лимонный сок
Листья зеленого салата
Соль
Всё больше я пытаюсь внедрять в привычный рацион своей семьи более полезные рецепты. Некоторые я ранее и не использовала вовсе. О чём жалею, ведь есть действительно очень вкусные блюда.
Cалат из пророщенной пшеницы
Листья зеленого салата
Оливковое масло
Петрушка
Пророщенная пшеница
Сок лимона
Огурец
Помидор
Соль
Я часто готовлю салаты. Как дополнение к основному блюду, они всегда удачно вписываются. Поэтому вариантов смешения ингредиентов знаю немало, и охотно с вами поделюсь.
Салат "Табуле"
Кускус
Оливковое масло
Петрушка, укроп, кинза, лук зеленый
Помидор
Чеснок
Соль, специи
Салат "Табуле" — традиционное блюдо стран восточного региона.
Его готовят из крупы, свежих овощей и зелени. Салат получается достаточно сытным. При этот он совсем нетяжёлый и очень полезный.
Салат из яблок
Горчица
Чеснок
Фенхель
Апельсин
Яблоко
Красный лук
Оливковое масло
Апельсиновый сок
Соль и черный молотый перец
Салат очень простой и быстрый в приготовлении, его можно сделать всего за несколько минут. Такой очень хорошо подойдет к гарниру из курицы или рыбы. Расскажу, как приготовить салат из яблок.
Салат с курицей и пшеницей
Оливковое масло
Пшеница
Мед
Чеснок
Куриная грудка
Свекла
Авокадо
Руккола
Соль, перец, специи
Салат с курицей и пшеницей давно прижился на нашем столе. Очень часто готовим его, ведь состоит он из продуктов, которые доступны круглый год. Вкусно и полезно!
Салат "Павлинка" с яблоками
Куриное филе
Майонез
Яблоки
Морковь
Сыр
Яйца куриные
Соль
Черный перец
Для семейного ужина или праздничного обеда приготовьте салат "Павлинка" с яблоками. Блюдо пикантное и оригинальное. Все ингредиенты доступные и недорогие.
Сочиво классическое
Вода
Пшеница шлифованная
Мед
Изюм
Грецкие орехи
Мак
Сахар
Соль
Сочиво — особое постное блюдо из варёных зёрен пшеницы, смешанных с семенным (чаще маковым) соком (сочивом). Подается в дни сочельников Рождественского и Богоявленского, с появлением первой звезды.
Салат с яблоками и орехами
Грецкие орехи
Нежирные сливки
Лимонный сок
Яблоки
Соль
Черный молотый перец
Салат с яблоками и орехами хорошо подходит для постящихся и для тех, кто следит за фигурой. Он очень полезный, а благодаря орехам, ещё и сытный. Советую всем.
Салат "Буковина"
Зеленый горошек
Колбаса копченая
Майонез
Картофель
Морковь
Перец болгарский
Соль
Лук фиолетовый
Предлагаемый рецепт салата "Буковина" из разряда быстро и вкусно. Если накануне отварить овощи, то нарезка займет буквально считанные минуты. Настаивать салат не нужно, поэтому сразу подаём на стол.
Салат "Витамины и белок"
Фасоль
Мангольд
Оливковое масло
Лимонный сок или яблочный уксус
Чеснок
Яйцо
Соль
Орегано
Чили (хлопья)
Хочу предложить вам вкусный салат с фасолью, салатом "Мангольд" и яйцом пашот. Подается салат в теплом виде с острым перцем чили. Вкусно и ароматно! Смотрите пошаговый рецепт и пробуйте!
Финский салат "Росоли"
Сельдь
Огурцы
Майонез
Картофель
Лук
Морковь
Свекла
Яблоко
Яйца куриные
Это невероятно простой, вкусный и быстрый салат, который подходит как на праздничный стол, так и на каждый день. Рекомендую заглянуть и прочитать, как приготовить финский салат "Росоли" у себя дома.