Салат из кабачков с тунцом
Сочный салат с тунцом можно подать на обед и на ужин, в качестве перекуса. Готовится он очень легко и быстро, но так же быстро и "улетает" с тарелки! Обязательно приготовьте его в летний сезон!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кабачок 1 штука
- Салат листовой 3-4 штук листа
- Соль 2 щепотки
- Масло растительное 30 мл
- Перец черный молотый 1 щепотка
- Помидоры черри 2-3 штук
- Тунец консервированный 120 грамм
Калорийность
92 ккал
Калорийность
6 г
Белки
6 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты.
Шаг 2
Кабачок промойте в воде, срежьте хвостики с плода и нарежьте кружочками толщиной 0,5-1 см.
Шаг 3
Обжарьте их в горячем растительном масле примерно по минуте с каждой стороны до румяности.
Шаг 4
Промойте листья салата, слегка обсушите их бумажными салфетками. Выложите их на тарелку, а на них — обжаренные кабачки.
Шаг 5
Промойте помидоры и нарежьте их кружочками, выложите на обжаренные кабачки и посолите, поперчите все.
Шаг 6
Аккуратно выложите на овощи стружку консервированного тунца, отцеживая ее от масла.
Шаг 7
Украсьте салат свежей зеленью петрушки или укропа и подайте его к столу.
Оценить рецепт
5.0
5
Похожие рецепты
Легкий салат с тунцом
Тунец
Огурцы
Помидоры
Лук репчатый
Листья салата
Соевый соус
Масло растительное
Сок лимона
Чеснок
В состав многих овощных салатов входит обжаренный или консервированный тунец. Он отлично дополняет овощи. Тунца многие еще называют "морской говядиной", потому что он очень похож на мясо.
ПП салат с тунцом
Тунец консервированный
Масло оливковое
Сок лимона
Горчица
Яйцо
Помидор
Огурец
Лук красный
Соль
Листья салата
Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием!
Овощной салат с тунцом
Тунец
Салатный лист
Оливковое масло
Зеленый лук
Винный бальзамический уксус
Огурец
Помидор
Яйца
Оливки
Овощной салат с тунцом очень напоминает известный салат средиземноморской кухни под названием "Нисуаз", но чуть проще в исполнении, при этом, он готовится буквально за несколько минут.
Салат из консервированного тунца
Стручковая фасоль
Тунец консервированный
Помидоры черри
Микс-салат
Масло оливковое
Сок лимона
Чеснок
Яйцо
Сладкий перец
Маслины
Соль и перец
Аппетитный, красивый и вкусный салатик с овощами, рыбкой и пикантной заправкой хочу предложить вашего вниманию. Если вы любите в домашних условиях делать такие блюда, запоминайте этот рецепт!
Салат с тунцом и китайской капустой
Свежие огурцы
Тунец
Пекинская капуста
Кукуруза консервированная
Майонез
Яйца куриные
Соль
Перец
Готовим простой и вкусный салат с тунцом и китайской капустой. Подойдет салат для застолья или на каждый день. Тунец отлично сочетается по вкусу с китайской капустой, огурцом и кукурузой.
Диетический салат с тунцом и овощами
Тунец консервированный
Огурец
Кукуруза консервированная
Масло оливковое
Лимонный сок
Зеленый лук
Яйца
Соль
Перец молотый
Приготовим диетический салат с тунцом и овощами, который понравится всем. Салат легкий, отлично подойдет в качестве ужина или даже на праздничный стол. Обязательно возьмите рецепт на заметку!
Салат с тунцом для сэндвича
Майонез
Вустерский соус
Пекинская капуста
Красный лук
Консервированный тунец
Корень сельдерея
Соль и тостовый хлеб
На перекус дома или на работе отлично подходят разного рода бутербродики и сэндвичи. Но кроме традиционных сыра и колбасы можно придумать еще сотни разных вариантов. Один из них как раз перед вами.
Салат с тунцом и стручковой фасолью
Фасоль стручковая
Тунец консервированный
Масло оливковое
Яйцо куриное вареное
Соль
Интересный салат с минимальным количеством ингредиентов прекрасно может служить заменой обеда или ужина. Рыба и овощи - прекрасное сочетание! Заправляется салат оливковым маслом, что делает его еще и полезным.
Салат со свежим тунцом
Тунец
Соус из тунца
Смесь салатов
Огурец
Помидоры
Маслины
Соус песто
Редис
Яйцо перепелиное
Перец желтый сладкий
Надоели оливье и винегреты? Как на счет оригинального салата с тунцом по классическому французскому рецепту? Смотрите и запоминайте, чтобы было чем радовать гостей в праздник. Необыкновенно вкусно!
Салат из консервы тунца
Майонез легкий
Грецкий орех
Зеленый лук
Лимон
Соль
Черный молотый перец
Тунец консервированный
Стебель сельдерея
Я знаю массу интересных рецептов с консервированной рыбой, думаю, и вы тоже часто готовите с ней. Особенно это касается салатов. С недавних пор я полюбила рецепты, которые готовятся на основе тунца.
Диетический салат с консервированным тунцом
Тунец консервированный
Картофель
Огурец
Болгарский перец
Оливковое масло
Горчица
Лук
Соль
Листья салата
Очень вкусный и простой в приготовлении салат, который подойдет и для обычного, и для диетического меню. Яркий, сочный и питательный, он непременно понравится всем!