Салат из чечевицы и свеклы
Хочу поделиться рецептом салата из чечевицы и свеклы. Рецепт подойдет для постного и веганского стола. Продукты используются самые простые, но очень удачно сочетаются друг с другом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Чечевица 100 грамм
- Свекла 200 грамм
- Чернослив 100 грамм без косточек
- Чеснок 3 зубчика
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Соевый соус 2 ст. ложки
- Зелень По вкусу
- Соль По вкусу
Калорийность
235 ккал
Калорийность
2 г
Белки
14 г
Жиры
30 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Чечевицу промойте, затем отварите 30-35 минут до готовности. Посолите по вкусу.
Шаг 3
Свеклу отварите в течение 1 часа в горячей воде.
Шаг 4
Затем очистите и нарежьте соломкой.
Шаг 5
Чернослив нарежьте соломкой. Обжарьте в растительном масле 1-2 минуты. Затем добавьте к черносливу соевый соус. Перемешайте, обжаривайте ещё 1-2 минуты.
Шаг 6
Чеснок пропустите через пресс. Соедините все ингредиенты в большой миске. Заправьте маслом.
Шаг 7
Перед подачей добавьте зелень. Салат из чечевицы и свеклы готов, приятного аппетита!
Видео рецепт "Салат из чечевицы и свеклы"
Оценить рецепт
5.0
7
Похожие рецепты
Салат из чечевицы с овощами
Чечевица зеленая
Шпинат
Лук репчатый
Лимон
Лимонный сок
Масло оливковое
Чеснок
Перец острый
Цедра лимона
Маслины без косточек
Соль и перец
Чечевица богата белком, который очень полезен для организма любого человека. Этот простой салат из чечевицы и овощей подойдет как для праздничного стола, так и на каждый день. Легкий и вкусный!
Борщ с чечевицей
Вода
Чечевица
Уксус
Укроп сухой
Свекла
Морковь
Капуста
Лук
Картошка
Соль
В этом рецепте я расскажу, как приготовить борщ с чечевицей. Очень люблю овощные супы, в том числе и постный борщ.
Чечевичные котлеты со свеклой
Чечевица зеленая
Манка
Масло растительное
Паприка
Корианд молотый
Свекла
Лук репчатый
Соль
Черный молотый перец
Предлагаю рецепт овощных котлеток из чечевицы и свеклы. Они подойдут для постного меню или веганского питания. Чечевица делает котлеты сытными благодаря высокому содержанию белка, а свекла сочными.
Постный салат из чечевицы
Вода
Чечевица красная
Масло оливковое
Кукуруза
Лук зеленый
Бальзамик
Чеснок
Горчица
Морковь
Лук репчатый
Лавровый лист
Соль
Это простой постный салатик, который вполне может быть подан в качестве гарнира к мясу или рыбе. Вкусен и в теплом, и в холодном виде. Всем советую приготовить это полезное и вкусное блюдо!
Салат из чечевицы с морковью
Копченая курица
Чечевица
Болгарский перец
Морковь
Лук репчатый
Масло оливковое
Лимонный сок
Особенность рецепта приготовления салата из чечевицы с морковью - простота и скорость. Сам салат получается очень вкусным и питательным. Так что, и сытно, и полезно, и оригинально. Попробуйте!
Салат с чечевицей и сыром фета
Сыр фета
Чечевица
Помидоры черри
Листья кинзы
Чеснок
Луковица
Лимон
Соль, перец
Салат с чечевицей и сыром фета особенно популярен в Греции. Там я его впервые и попробовала, а по приезду домой приготовила по памяти - получилось ничуть не хуже :)
Салат из чечевицы с помидорами
Чечевица
Сыр халуми
Черри
Базилик
Петрушка
Растительное масло
Лимонный сок
Соль
Легкий салат, который может утолить голод и не будет сильно влиять на фигуру, всегда к месту. Поэтому предлагаю вам рецепт приготовления салата из чечевицы с помидорами. Готовится он быстро и просто.
Салат с чечевицей, сквошем и козьим сыром
Козий сыр
Оливковое масло
Красный винный уксус
Молотый тмин
Паприка
Соль
Сквош
Пучок капусты кале
Рецепт приготовления салата из зеленой чечевицы, капусты кале, запеченного сквоша, тмина, паприки, козьего сыра и красного винного уксуса.
Салат из чечевицы с сельдереем
Чечевица
Оливковое масло
Соевый соус
Лимонный сок
Стебель сельдерея
Сладкий перец
Помидор
Красный лук
Петрушка
Соль
Перец
Перед вами - диетический салат из чечевицы с сельдереем, приготовленный в домашних условиях. Этот салат - кладезь витаминов. Кроме того, он - сытный, яркий, ароматный. Будьте здоровы!
Салат из чечевицы с яблоком
Майонез
Чечевица
Морковь
Картофель
Грецкий орех
Яблоки
Яйцо
Лук
Как приготовить салат из чечевицы с яблоком? Очень просто! Если вам интересно, предлагаю вам свежий рецепт салата, который вам обязательно понравится. Отличное блюдо для желающих похудеть.
Салат из сквоша, чечевицы и сыра
Козий сыр
Черная или зеленая чечевица
Жареные семечки сквоша
Оливковое масло
Листья мяты
Красный винный уксус
Молотый тмин
Копченый перец или паприка
Соль
Рецепт приготовления салата из запеченного сквоша ,чечевицы, тмина, руколлы, козьего сыра, листьев мяты и жареных семечек.