30 мин

Салат из брокколи с яйцом и помидорами

Это простой, полезный и вкусный салат из брокколи с яйцом и помидорами, который понравится всем любителям правильного питания и тем, кто следит за своей фигурой. Берите на заметку!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 200 грамм
Помидоры 150 грамм
Салатные листья 4-5 штук
Куриные яйца 1-2 штук
Соль По вкусу
Растительное масло 1 ст. ложка
Перец По вкусу
Сок лимона По вкусу

Калорийность

94 ккал

Калорийность

3 г

Белки

8 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Брокколи разберите на соцветия, ополосните и просушите. Отварите брокколи в течение минут в подсоленной воде, после переложите в холодную воду на минуту.

Шаг 3

Помидоры ополосните и просушите, нарежьте кубиками небольшого размера.

Шаг 4

Переложите помидоры в тарелку, добавьте салатные листья, порванные руками.

Шаг 5

Добавьте в салат брокколи.

Шаг 6

Куриные яйца отварите 10 минут в кипящей воде, после остудите и почистите, нарежьте дольками и добавьте в салат. Добавьте в салат масло, соль и перец, по вкусу лимонный сок.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Похожие рецепты

Салат с брокколи и яйцом

Брокколи Яйцо Сметана Горчица в зернах Соль Перец

Когда нужен перекус, полезный, быстрый и вкусный - приготовьте салат с брокколи и яйцом. Очень нежный и аппетитный, он станет отличным вариантом обеда или ужина для всей семьи. Запоминайте рецепт!

15 мин

–

4.5

120

Омлет с брокколи и помидорами

Брокколи Сыр Молоко Сливочное масло Яйцо Помидоры Лук Соль

Такой омлет будет не просто вкусным, но еще и невероятно полезным. Брокколи, как известно, ценнейший на витамины продукт, а сочетание капусты с яйцами и помидорами просто великолепное!

40 мин

4.7

117

Салат с брокколи

Бекон Майонез Сыр Уксус яблочный Брокколи (кочан) Лук

Путем экспериментов и ошибок я изобрел, пожалуй, идеальный рецепт салата с брокколи. Прекрасное сочетание ингредиентов, простота приготовления, умопомрачительный вкус - все, как полагается ;) Делюсь!

30 мин

–

4.5

–

Брокколи с помидорами

Молоко Помидоры Твёрдый сыр Мука Брокколи Сливочное масло Молотый мускатный орех Соль, перец, зелень

Если вы предпочитаете вегетарианскую кухню, следите за фигурой или просто решили побаловать себя овощами, попробуйте приготовить брокколи с помидорами. Невероятно вкусно!

35 мин

–

4.1

190

Хрустящий салат с брокколи

Майонез Лимонный сок Лук Огурец Соль, перец

Этот салат хорош с мясными жареными блюдами. Антиоксиданты в брокколи нейтрализуют канцерогены в жареном мясе. Все ингредиенты для хрустящего салата с брокколи доступны в любое время года.

25 мин

–

5.0

158

Салат из цветной капусты и брокколи с яйцом

Цветная капуста Брокколи Сливки Зеленый лук Лимонный сок Сахарная пудра Морковь Яйца Помидоры Черный перец Соль

Весной так хочется свежей зелени и овощей! Салаты становятся очень актуальны. Попробуйте приготовить салат из сырых овощей, дополнив его яйцами и заправкой из лимонного сока и сливок.

20 мин

–

5.0

Красный салат из брокколи

Нарезанный сельдерей Нарезка бекона Виноград без косточек, нарезанный пополам Майонез Рубленый зеленый лук Миндаль измельченный Сахар Белый уксус Красный лук Большая головка свежей брокколи, нарезанной

Этот салат получил свое название по цвету бекона и винограда. Салат - яркий и вкусный, отлично подойдет как в будни, так и на праздничный стол! А приготовите вы его в считанные минуты.

15 мин

–

4.6

–