Салат "Цезарь" простой

Этот салат нравится практически всем, ведь для женщин в нем достаточно зелени, а для мужчин — мяса. Готовится такой салат очень легко и достаточно быстро, ведь рецепт его приготовления очень простой.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Листья салата 150-200 Грамм
лучше всего брать микс салатов
Чеснок 2 Зубчика
по желанию
Сыр твердый 50-70 Грамм
Йогурт натуральный 100 Миллилитров
Горчица 1 Чайная ложка
Сухарики 100-120 Грамм
Соль 2 Щепотки
Растительное масло 3-4 Ст. ложек
Перец черный молотый 1-2 Щепоток
Помидоры черри 8-10 Штук
Лимонный сок 2 Чайных ложки
1 — для маринования грудки, 1 — для заправки
Сухие пряные травы 2 Щепотки
итальянские травы или базилик, тимьян
Куриная грудка филе 1 Штука

Количество порций

Калорийность

204 ккал

Калорийность

3 г

Белки

16 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Куриную грудку нарезаем на длинные ломтики. Посыпаем солью, перцем и ароматными травами. Добавим ложку масла и лимонный сок, оставим минут на 15.

Шаг 2

Нагреваем на сильном огне сковороду с маслом и быстро обжариваем куриное мясо до красивого румяного цвета. Затем нарежем на кусочки нужного размера.

Шаг 3

Вымытые листья салата раскладываем на тарелки, добавляем нарезанные помидоры. Выкладываем кусочки куриной грудки, посыпаем натертым сыром, измельченным чесноком и сухариками.