Рыба запеченная со стручковой фасолью
Рыба запеченная со стручковой фасолью — это вкусное, низкокалорийное блюдо, которое великолепно подойдет для обеда или ужина. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хек 1 штука
- Лук репчатый 1 штука
- Морковь 1 штука
- Стручковая фасоль 250 грамм
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Соль 0.5 ч. ложки
Калорийность
94 ккал
Калорийность
2 г
Белки
8 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Рыбу хорошо помойте, удалите внутренности, обрежьте плавники и выложите в жаропрочную форму, смазанную оливковым маслом. Немного посолите рыбу.
Шаг 3
Морковь хорошо помойте, обсушите бумажным полотенцем, нарежьте и выложите к рыбе.
Шаг 4
Репчатый лук очистите от шелухи, мелко нарежьте и выложите поверх моркови.
Шаг 5
Стручковую фасоль выложите поверх овощей и отправьте в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 25-30 минут.
Шаг 6
Рыба запеченная со стручковой фасолью готова. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Фасоль с лососем в фольге
Фасоль стручковая
Соевый соус
Сливочное масло
Сок лайма
Мед
Чеснок
Филе лосося
Соль
Черный молотый перец
Филе красной рыбы можно сделать настолько же просто, насколько и вкусно. Не нужно каких-то особенных приправ и изобретений, а только немного времени и пара подходящих продуктов. Давайте попробуем!
Филе лосося с зеленой фасолью
Зеленая фасоль
Апельсиновый сок
Сок лайма
Патока
Оливковое масло
Соль
Черный перец
Стейк или филе лосося
Рецепт приготовления жареного лосося с зеленой фасолью, рисом и апельсиновым соком.
Хек на овощной подушке
Капуста белокочанная
Фасоль стручковая
Сметана
Сок лимона
Зелень
Лук зеленый
Масло оливковое
Хек
Помидор
Яйцо куриное
Соль
Перец
Люблю такие блюда, которые сочетают в себе и гарнир, и рыбу. Вот и это из таких универсальных блюд. Нежная сочная рыбка с гарниром из овощей. Минимум усилий: нарезал, сложил в форму и в духовку!
Рыба, запеченная с овощами (гратен)
Цветная капуста
Фасоль стручковая
Морковь
Пармезан
Сметана
Перец болгарский
Лук репчатый
Зелень
Горчица
Форель речная
Цедра лимона
Перец горький
Рыба, запеченная с овощами (гратен) — легкое и нежирное блюдо, которое отлично подойдет для легкого обеда или раннего ужина. Это блюдо не требует много времени и труда, его очень легко приготовить.
Рыба с овощами в пергаменте
Стручковая фасоль
Сливочное масло
Белое вино или бульон
Филе рыбы
Кабачок
Лимон
Помидоры
Соль и перец
Зелень
В поисках полезного, аппетитного и несложного блюда не проходите мимо этого рецепта. Я покажу очень классный вариант горячего для детей и взрослых, который рекомендую каждому взять на заметку.
Рыба с фасолью
Филе белой рыбы
Стручковая фасоль замороженная
Масло сливочное
Чеснок
Эстрагон сушеный
Апельсин
Специи
Даже не фанаты рыбы оценят этот простой рецепт действительно вкусного блюда. Рыба в сочетании с фасолью и овощами заиграет новыми красками.
Рыба на вертеле
Филе лосося
Фасоль стручковая
Соевый соус
Имбирь сушеный
Сахар коричневый
Лимон
Соль
Делюсь оригинальным и простым рецептом рыбы на вертеле. Получается не только сытное, но и очень полезное блюдо. Стручковая фасоль и лосось - это прекрасное сочетание! Попробуйте!
Фриттата с лососем, картофелем и стручковой фасолью
Картофель
Рыба красная
Фасоль стручковая
Молоко
Перец болгарский
Лук-порей
Базилик сушеный
Розмарин
Яйцо куриное
Соль
Итальянцы знают толк в еде! Предлагаю приготовить традиционное итальянское блюдо-фриттату. По сути, это яичница с разными дополнениями. У нас очень сытная фриттата: с рыбой и овощами. Вкусно и просто!
Лосось с зеленой фасолью
Зеленая фасоль
Оливковое масло
Зубчики чеснока
Соль и молотый перец
Стейк лосося
Быстрый рецепт приготовления жареного лосося с зеленой фасолью и чесноком.
Форель с брокколи и цветной капустой в духовке
Форель
Цветная капуста
Брокколи
Стручковая фасоль
Масло оливковое
Сушеный орегано
Лимон
Соль
Черный молотый перец
Вкусное, полезное и простое блюдо из рыбы и овощей, которое можно подать как на праздничный стол, так и приготовить для воскресного ужина или обеда. Любители правильного питания оценят по достоинству!
Лосось с имбирём и фасолью
Фасоль стручковая
Лосось
Вода
Оливковое масло
Соус "Терияки"
Имбирь молотый
Кунжутное масло
Чеснок
Зелёный лук
Соль
Черный молотый перец
Просто, вкусно и красиво - может ли всё это сочетаться в одном блюде? Да, безусловно! Нужно доверится хорошему рецепту, подобрать качественные ингредиенты и отвести немного времени. Приступим!
Камбала с овощами
Стручковая фасоль
Помидоры черри или виноградные
Белое сухое вино
Сгущённое молоко без сахара или жирные сливки
Сливочное масло
Оливковое масло
Лук-шалот
Филе камбалы
Лимон
Черный молотый перец
Соль
Петрушка, веточка
Мой муж не представляет жизни без мяса, а я больше люблю рыбу. И чаще всего выбираю рецепты с филе и соусом, почти как в ресторане. На гарнир - что-нибудь простое, например, овощи. В общем, читайте!