Рыба запеченная со стручковой фасолью
Рыба запеченная со стручковой фасолью — это вкусное, низкокалорийное блюдо, которое великолепно подойдет для обеда или ужина. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хек 1 Штука
- Лук репчатый 1 Штука
- Морковь 1 Штука
- Стручковая фасоль 250 Грамм
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Соль 0.5 Чайных ложки
Количество порций
Калорийность
94 ккал
Калорийность
2 г
Белки
8 г
Жиры
5 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Рыбу хорошо помойте, удалите внутренности, обрежьте плавники и выложите в жаропрочную форму, смазанную оливковым маслом. Немного посолите рыбу.
Шаг 3
Морковь хорошо помойте, обсушите бумажным полотенцем, нарежьте и выложите к рыбе.
Шаг 4
Репчатый лук очистите от шелухи, мелко нарежьте и выложите поверх моркови.
Шаг 5
Стручковую фасоль выложите поверх овощей и отправьте в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 25-30 минут.
Шаг 6
Рыба запеченная со стручковой фасолью готова. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
