Рыба в фольге в микроволновке
Недавно узнал, что в микроволновке можно запечь очень вкусную рыбу с овощами. Во-первых, это очень удобно, а во-вторых, довольно быстро. В моем случае запекалась камбала с морковью и луком.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Камбала 3 штуки очищенные тушки по 20 грамм
- Морковь 3 штуки
- Лук репчатый 1 штука
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Яйца вкрутую 2 штуки для соуса
- Масло растительное 100 грамм для соуса
- Зелень 1 по вкусу для соуса
- Лимонный сок 1 по вкусу для соуса
- Соль 1 по вкусу для соуса
Калорийность
195 ккал
Калорийность
3 г
Белки
18 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Нарезаем тонкими кружками морковь, лук режем полукольцами.
Шаг 2
Выкладываем овощи в жаропрочную форму, добавляем столовую ложку масла и 2 ложки воды. Готовим под крышкой 5-6 минут, мощность 900 Вт. Морковь должна стать мягкой, но не развариться.
Шаг 3
Теперь выкладываем на фольгу морковь с луком сверху кладем тушки камбалы (можно присыпать приправой) и заворачиваем. Готовим 5 минут, мощность 900 Вт.
Шаг 4
Дайте блюду полежать 5 минут в фольге. Тем временем, готовим соус. Мелко нарезаем сваренные яйца и зелень, перемешиваем их с растопленным сливочным маслом, добавляем лимонный сок и соль. Перемешиваем.
Шаг 5
Красиво укладываем нашу рыбу на тарелку, сбоку кладем морковь. Поливаем сверху соусом. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Рыба в фольге в микроволновке"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
2.9
26
Ольга Демкина
05.09.2020 09:28
Для тех кто не знает, есть специальная фольга для СВЧ.
Дмитрий
27.05.2021 13:54
Нет такой фольги и быть не может, метал нельзя в микровалновку
Татьяна
14.11.2017 13:41
Вы шутите так, да???? Фольгу в микроволновку? Да здравствует "БАБАХ"?
евг
19.08.2017 19:56
сказочный чувак. наверное сирийский маньяк
diges
28.12.2016 16:50
если идиот то это не лечится! Зачем людям голову дуришь своими рецептами?
степа
04.12.2016 15:41
Фольгу в микроволновку категорически нельзя!!!!!!Ваш магнетрон просто вылетит.Кто хочет попробовать, если печку не жалко, пожалуйста.И читайте инструкцию!
Эвелина Рем
27.11.2016 17:12
"рыба в фольге" - что то на фото нет фольги, здесь, как и на других сайтах, нигде нет фольги, рыбу укладывают в жаропрочную посуду, а пишут = "в фольге". ЗАЧЕМ?
Светлана
12.01.2015 23:19
Можно в микроволновку фольгу. Главное, чтобы стенок не касалась и слой тонкий
Dimm
27.11.2014 19:22
Это каким таким образом в фольге????? В микроволновку категорически нельзя метал.
Похожие рецепты
Рыба в фольге в мультиварке
Вода
Филе семги
Морковь
Лимон
Сметана
Майонез
Соль
Перец
Предлагаю вам простой рецепт рыбы в фольге в мультиварке. Вы сможете сэкономить время, пока будет готовиться ужин. Рыба не только вкусна, но и полезна, поэтому следует взять на заметку этот рецепт.
Рыба в фольге на гриле
Рыба
Масло сливочное
Оливковое масло
Болгарский перец
Чеснок
Зелень
Рыба в фольге на гриле обычно запекается на природе, но можно и дома. Всегда очень вкусно, даже не знаю почему. В процессе обязательно участвует лимон, просто удивительно как сочетаются лимон и рыба!
Рыба в фольге в аэрогриле
Картофель
Оливковое масло
Вино
Орехи
Свежая зелень
Рыба
Луковица
Соль
Перец
Предлагаю на заметку удивительно аппетитный и простой рецепт рыбы в фольге в аэрогриле с орехами и картофелем. Это полезное и вкусное блюдо для всей семьи.
Рыба на гриле в микроволновке
Рыба
Растительное масло
Соевый соус
Сухие травы
Аппетитная, очень сочная и вкусная рыба на гриле в микроволновке в домашних условиях - отличный вариант простого основного блюда для всей семьи.
Рыба с овощами, запеченная в фольге
Филе горбуши
Картофель
Свекла
Морковь
Перец красный
Лук репчатый
Оливковое масло
Чеснок
Сливочное масло
Лимон
Соль, перец
Классика жанра семейного ужина - рыба с овощами, запеченная в фольге. Под белое вино это легкое и, в то же время, сочное блюдо идет просто изумительно. Рекомендую попробовать.
Красная рыба, запеченная в фольге
Лимон
Луковица
Лавровый лист
Соль, перец
Филе красной рыбы (куски)
Красная рыба, запеченная в фольге - идеальное в плане соотношения простоты и быстроты приготовления и вкусности результата блюдо. Всего полчаса - и праздничный обед или ужин у вас в тарелке.
Рыба в микроволновке с луком
Рис
Кусок рыбы
Подсолнечное масло
Специи, соль, перец
Лук
Морковь
Рыба в микроволновке с луком и морковью вкуснота, которую я готовлю с рисом. Самый большой бонус приготовления в том, что получается супер вкусное блюдо при колоссальной экономии времени.
Рыба с картошкой в фольге
Рыба
Картофель
Растительное масло
Луковица
Соль
Перец
Хотите сделать полезный и вкусный обед или ужин для всей семьи? Тогда взгляните на рецепт приготовления рыбы с картошкой в фольге. Нежнейшая рыбка с гарниром - это всегда удачная идея.
Рыба на решетке в фольге
Оливковое масло
Сливочное масло
Свежая зелень
Чеснок
Рыба
Соль
Специи для рыбы
Сладкий перец
Лимон
На рыбалке или пикнике на природе незаменимым может стать рецепт приготовления рыбы на решетке в фольге. Он подойдет для любого сорта рыбки, благодаря универсальности специй и простоте.
Рыба, запеченная в фольге
Рыба
Петрушка
Масло растительное
Соль
Перец
Лимон
Хочу поделиться с вами своим любимым рецептом рыбы, запеченной в фольге. Очень праздничное пикантное блюдо на все случаи жизни!