Рыба с кабачками в мультиварке
Отличное диетическое блюдо. Легкое и низкокалорийное. Желающим худеть - самое то!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Рыбное филе 500 Грамм
- Кабачки 500 Грамм
- Морковь 1 Штука
- Лук репчатый 1 Штука
- Молоко 500 Миллилитров
- Соль 1 Чайная ложка
- Перец черный молотый 2 Щепотки
- Масло растительное 1 Ст. ложка
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![Чистим лук и морковь, нарезаем кубиками. У кабачка удаляем кожуру и сердцевину, нарезаем кубиками. Рыбу очистить, нарезать филе на небольшие кусочки.](https://img.povar.ru/mobile/a8/6c/74/39/riba_s_kabachkami_v_multivarke-175032.jpg)
Чистим лук и морковь, нарезаем кубиками. У кабачка удаляем кожуру и сердцевину, нарезаем кубиками. Рыбу очистить, нарезать филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
![Включаем мультиварку в режим "Жарка" и наливаем в чашу растительное масло.](https://img.povar.ru/mobile/e8/b6/bc/0c/riba_s_kabachkami_v_multivarke-175033.jpg)
Включаем мультиварку в режим "Жарка" и наливаем в чашу растительное масло.
Шаг 3
![В разогретом масле обжарить лук.](https://img.povar.ru/mobile/48/3a/cc/39/riba_s_kabachkami_v_multivarke-175034.jpg)
В разогретом масле обжарить лук.
Шаг 4
![Когда лук начнет зарумяниваться, добавляем к нему нарезанные кабачки и морковь.](https://img.povar.ru/mobile/2a/ed/72/ea/riba_s_kabachkami_v_multivarke-175035.jpg)
Когда лук начнет зарумяниваться, добавляем к нему нарезанные кабачки и морковь.
Шаг 5
![Вливаем к овощам молоко, добавляем соль и перец. Перемешиваем и включаем режим "Молочная каша" на 40 минут.](https://img.povar.ru/mobile/35/12/dd/6c/riba_s_kabachkami_v_multivarke-175036.jpg)
Вливаем к овощам молоко, добавляем соль и перец. Перемешиваем и включаем режим "Молочная каша" на 40 минут.
Шаг 6
![Когда до окончания времени режима останется 20 минут, открываем крышку мультиварки и выкладываем поверх овощей кусочки рыбного филе. Закрываем крышку и продолжаем готовить. После сигнала об окончании процесса не открываем крышку, оставляем блюдо на подогреве минут 10-15.](https://img.povar.ru/mobile/e4/03/1f/ff/riba_s_kabachkami_v_multivarke-175038.jpg)
Когда до окончания времени режима останется 20 минут, открываем крышку мультиварки и выкладываем поверх овощей кусочки рыбного филе. Закрываем крышку и продолжаем готовить. После сигнала об окончании процесса не открываем крышку, оставляем блюдо на подогреве минут 10-15.
Видео рецепт "Рыба с кабачками в мультиварке"
![Видео рецепт Рыба с кабачками в мультиварке](https://i.ytimg.com/vi/4DMFT67Zblc/hqdefault.jpg)
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Рыба, тушенная с овощами в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/c4/23/8c/53/riba_tushennaya_s_ovoshami_v_multivarke-258712.jpg)
![Пангасиус, жаренный в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/10/66/27/48/pangasius_jarennii_v_multivarke-185525.jpg)
![Скумбрия, запеченная в пакете](https://img.povar.ru/mobile/1f/aa/ae/8f/skumbriya_zapechennaya_v_pakete-272937.jpg)
![Консервы из карася](https://img.povar.ru/mobile/78/3f/1b/63/konservi_iz_karasya-224670.jpg)
![Стейк из лосося в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/ea/84/18/23/steik_iz_lososya_v_multivarke-193600.jpg)
![Минтай в омлете в духовке](https://img.povar.ru/mobile/a8/b6/b8/ff/mintai_v_omlete_v_duhovke-158329.jpg)
![Рыба жареная в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/e6/87/ab/58/riba_jarenaya_v_multivarke-100693.jpg)