1 ч. 15 мин

Владимир Братиков

Рыба с кабачками в мультиварке

Отличное диетическое блюдо. Легкое и низкокалорийное. Желающим худеть - самое то!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Рыбное филе 500 грамм
Кабачки 500 грамм
Морковь 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Молоко 500 мл
Соль 1 ч. ложка
Перец черный молотый 2 щепотки
Масло растительное 1 ст. ложка

Калорийность

71 ккал

Калорийность

6 г

Белки

3 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Чистим лук и морковь, нарезаем кубиками. У кабачка удаляем кожуру и сердцевину, нарезаем кубиками. Рыбу очистить, нарезать филе на небольшие кусочки.

Шаг 2

Включаем мультиварку в режим "Жарка" и наливаем в чашу растительное масло.

Шаг 3

В разогретом масле обжарить лук.

Шаг 4

Когда лук начнет зарумяниваться, добавляем к нему нарезанные кабачки и морковь.

Шаг 5

Вливаем к овощам молоко, добавляем соль и перец. Перемешиваем и включаем режим "Молочная каша" на 40 минут.

Шаг 6

Когда до окончания времени режима останется 20 минут, открываем крышку мультиварки и выкладываем поверх овощей кусочки рыбного филе. Закрываем крышку и продолжаем готовить. После сигнала об окончании процесса не открываем крышку, оставляем блюдо на подогреве минут 10-15.

Видео рецепт "Рыба с кабачками в мультиварке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

3.9 14

Похожие рецепты

Кефаль в мультиварке

Кабачок Кефаль Перец болгарский Морковь Растительное масло Соль Сухие специи

Вкусное и полезное блюдо из кефали можно приготовить в мультиварке. Достаточно просто заложить продукты в умную машину и выбрать правильную программу.

2 ч.

4.0

–

Пангасиус с овощами в мультиварке

Филе пангасиуса Сыр Сметана Картошка Помидоры Кабачок Специи

Любимую рыбку теперь можно приготовить и в мультиварке. Рассказываю и показываю рецепт пангасиуса с овощами в мультиварке для здорового и полезного ужин или обед. А вы запоминайте!

1 ч.

–

3.8

Пангасиус с картошкой в мультиварке

Филе пангасиуса Сыр твердый Сметана Картофель Кабачок Помидоры Специи

При помощи вашей мультиварки можно приготовить замечательное рыбное блюдо с овощами. Филе пангасиуса запекается с картофелем, помидорами и кабачками под хрустящей сырной корочкой. Попробуйте!

1 ч.

–

4.1

Минтай с овощами в мультиварке

Минтай Масло растительное Морковь Кабачок Помидор Соль Лук репчатый Перец черный

Минтай с овощами не только простое блюдо, но еще готовится очень быстро. А с применением мультиварки получается максимально полезным. Легкое и ароматное второе отличное подходит для позднего ужина.

45 мин

–

4.2

Рыба, тушеная с кабачками

Филе рыбы (хек, минтай, треска) Растительное масло Соевый соус Лук Морковь Болгарский перец Кабачок Помидоры

Интересное сочетание - рыба, тушеная с кабачками в домашних условиях, не так ли? Овощи великолепно сочетаются с рыбой, дополняя ее вкус. Кроме этого, блюдо в результате считается самостоятельным.

2 ч.

–

4.5

–

Рыба с овощами в мультиварке

Хек Лук репчатый Морковь Масло оливковое Перец черный молотый Соль

Очень простой и экономичный вариант приготовления рыбы, с которым мы вкусненько покушаем, не причиняя вреда нашей фигуре. Каждая калория на своем месте, как в лучших санаториях СССР!

1 ч. 20 мин

4.6

Пикша в мультиварке

Сметана Масло растительное Укроп Пикша Морковь Лук репчатый Помидор Соль Смесь перцев Лавровый лист

Пикша, рыба семейства тресковых. Её хорошо подавать в соусе. Чтобы процесс сделать более быстрым, давайте приготовим блюдо в мультиварке. Пикша в сметанном соусе с овощами получается сочной и вкусной!

1 ч.

–

3.7

–

Рыба в томате в мультиварке

Шампиньоны Томатная паста Кетчуп Мука Аджика Лук Морковь Лимон Соль, перец Крупный хек

Рыба в томате в мультиварке - это очень простое, но вкусное и полезное блюдо. Готовим мы рыбу - хек с большим количеством овощей и томатной заправкой.

1 ч.

–

4.6

–

Филе рыбы в мультиварке

Филе рыбы Сыр Растительное масло Морковь Свекла Лимон Луковица Соль Перец Сушеные травы

Предлагаю вашему вниманию нежнейшее филе рыбы в мультиварке с овощами и сыром.

1 ч. 10 мин

–

4.1

137

Рыба, тушенная с овощами в мультиварке

Спаржевая фасоль Помидоры черри Корень сельдерея Растительное масло Соль Имбирь сушеный молотый Прованские травы Скумбрия Лук репчатый Морковь Перец черный молотый

Рыба с овощами в мультиварке — это просто, это вкусно, это полезно. Нежная рыба с ароматными тушеными овощами... что может быть лучше на обед или ужин? Готовится легко, вы точно справитесь :)

1 ч.

–

4.4

–