Пангасиус с овощами в мультиварке
Любимую рыбку теперь можно приготовить и в мультиварке. Рассказываю и показываю рецепт пангасиуса с овощами в мультиварке для здорового и полезного ужин или обед. А вы запоминайте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Филе пангасиуса 800 Грамм
- Картошка 3 Штуки
- Помидоры 2 Штуки
- Кабачок 1 Штука
- Сыр 100 Грамм
- Сметана 2 Ст. ложки
- Специи По вкусу
Количество порций
Калорийность
80 ккал
Калорийность
3 г
Белки
7 г
Жиры
5 г
Углеводы
Шаг 1
Картофель режем кружочками и выкладываем на дно мультиварки.
Шаг 2
Рыбу режем на порционные куски, солим, перчим и выкладываем поверх картошки.
Шаг 3
Потом выкладываем кружки кабачка. Если овощ молодой, с тонкой кожицей, то ее можно и не срезать.
Шаг 4
Теперь выкладываем помытые и нарезанные кружочками помидоры.
Шаг 5
Разведите сметану с небольшим количеством воды, залейте получившуюся смесь в мультиварку, сверху посыпьте тертым сыром. Включаем режим "Плов" на минут 40. После сигнала достаем готовый пангасиус с овощами в мультиварке. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.8,
всего
6
