Пангасиус с овощами в мультиварке
Любимую рыбку теперь можно приготовить и в мультиварке. Рассказываю и показываю рецепт пангасиуса с овощами в мультиварке для здорового и полезного ужин или обед. А вы запоминайте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Картошка 3 штуки
- Кабачок 1 штука
- Помидоры 2 штуки
- Сыр 100 грамм
- Сметана 2 ст. ложки
- Филе пангасиуса 800 грамм
- Специи По вкусу
Калорийность
80 ккал
Калорийность
3 г
Белки
7 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Картофель режем кружочками и выкладываем на дно мультиварки.
Шаг 2
Рыбу режем на порционные куски, солим, перчим и выкладываем поверх картошки.
Шаг 3
Потом выкладываем кружки кабачка. Если овощ молодой, с тонкой кожицей, то ее можно и не срезать.
Шаг 4
Теперь выкладываем помытые и нарезанные кружочками помидоры.
Шаг 5
Разведите сметану с небольшим количеством воды, залейте получившуюся смесь в мультиварку, сверху посыпьте тертым сыром. Включаем режим "Плов" на минут 40. После сигнала достаем готовый пангасиус с овощами в мультиварке. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.8
6
Похожие рецепты
Пангасиус с картошкой в мультиварке
Филе пангасиуса
Кабачок
Картофель
Помидоры
Сыр твердый
Сметана
Специи
При помощи вашей мультиварки можно приготовить замечательное рыбное блюдо с овощами. Филе пангасиуса запекается с картофелем, помидорами и кабачками под хрустящей сырной корочкой. Попробуйте!
Пангасиус в мультиварке
Томатный соус
Растительное масло
Лук
Морковь
Пангасиус
Соль
Хочу рассказать, как быстро и вкусно приготовить пангасиуса в мультиварке. Я использовала томатный соус, но можно для детей заменить его сметаной. Соль и специи добавляйте индивидуально, по вкусу.
Пангасиус, тушеный с овощами
Пангасиус
Брокколи
Сметана
Лук репчатый
Морковь
Масло растительное
Специи
Пангасиус - очень нежная рыба с малым процентом калорий и восхитительным вкусом. Филе пангасиуса тушится в сметане с добавлением овощей: моркови, лука и брокколи. Идеально подходит для ужина!
Рыба с кабачками в мультиварке
Рыбное филе
Кабачки
Молоко
Масло растительное
Соль
Морковь
Лук репчатый
Перец черный молотый
Отличное диетическое блюдо. Легкое и низкокалорийное. Желающим худеть - самое то!
Пангасиус с овощами
Пангасиус
Фасоль зеленая
Рис
Вино белое сухое
Морковь
Лук репчатый
Кукуруза консервированная
Масло оливковое
Специи
Пангасиус - очень вкусная рыба, которую всегда легко и приятно готовить. Эта рыба прекрасно сочетается с овощами, например, с жареным луком и морковью. Также я добавляю в блюдо рис, получается сытно!
Пангасиус на пару
Фенхель
Пангасиус
Вода
Масло оливковое
Морковь
Лимон
Петрушка
Лук репчатый
Соль и перец
Филе пангасиуса готовится на пару на "подушке из овощей". Блюдо содержит самый минимум калорий, что очень хорошо сказывается на людях, которые придерживаются диетического питания. Рекомендую!
Рыба, тушеная в мультиварке
Филе рыбы
Картофель
Сметана
Чеснок
Соль
Луковица
Приправа для рыбы
Перец
Рыба, тушеная в мультиварке, - это не только очень аппетитно, но и полезно. Никакого лишнего масла и жира, лишь натуральный вкус любимого блюда.
Пангасиус в фольге с овощами
Листья салата
Пангасиус
Помидор
Перец
Лук
Морковь
Специи
Ароматная и сочная рыбка с овощами понравится всем и каждому. Хочу поделиться рецептом приготовления пангасиуса в фольге с овощами для праздничного обеда или ужина. Будет вкусно, гарантирую :)
Рыба с овощами в мультиварке
Хек
Лук репчатый
Морковь
Масло оливковое
Перец черный молотый
Соль
Очень простой и экономичный вариант приготовления рыбы, с которым мы вкусненько покушаем, не причиняя вреда нашей фигуре. Каждая калория на своем месте, как в лучших санаториях СССР!
Рыбные тефтели в мультиварке
Филе пангасиуса
Томатный сок
Манка
Соль
Лук репчатый
Яйцо
Зелень петрушки
Мультиварка стала основной помощницей на кухне каждой хозяйки. Если надо быстро и вкусно накормить своих родных, без нее не обойтись. Очень вкусно получаются рыбные блюда, например — тефтели.
Пангасиус с луком и морковью
Растительное масло
Морковь
Цукини
Пангасиус
Соль
Репчатый лук
Черный молотый перец
Пангасиус — это пресноводная рыба из семейства сомовых. Она легко разводится и имеет очень нежное бело-розовое филе. Её довольно легко готовить, получая нежирные и сытные блюда. Давайте попробуем!