Пангасиус в фольге с овощами
Ароматная и сочная рыбка с овощами понравится всем и каждому. Хочу поделиться рецептом приготовления пангасиуса в фольге с овощами для праздничного обеда или ужина. Будет вкусно, гарантирую :)
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Пангасиус 3 Штуки
- Помидор 3 Штуки
- Перец 1 Штука
- Лук 1 Штука
- Листья салата 200 Грамм
- Морковь 1 Штука
- Специи По вкусу
Количество порций
Калорийность
24 ккал
Калорийность
0 г
Белки
1 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Рыбу режем на порционные куски. Помидоры, лук — полукольцами. Морковку трем на крупной терке, салат китайский (или просто капусту) и перец — соломкой.
Шаг 3
В форму для запекания кладем фольгу, выкладываем сначала овощи, сверху — соленую и перченую рыбку (еще добавляю рыбную приправу).
Шаг 4
Фольгу заворачиваем и отправляем форму на 15-20 минут в разогретую уже до 180 градусов духовку.
Шаг 5
Вот приблизительно так готовый пангасиус в фольге с овощами и выглядит. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Пангасиус в фольге с овощами"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.0,
всего
3
