Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
ПП гуляш из курицы
35 мин
4

ПП гуляш из курицы

ПП гуляш из курицы прекрасно подойдет людям, которые очень любят это блюдо, но стараются следить за своей фигурой. Он получается вкусным, нежным и отличается от обычного тем, что в нем меньше калорий.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морковь 1 штука
  • Йогурт натуральный 30 грамм не жирный
  • Куриное филе 400 грамм
  • Мука рисовая 1 ч. ложка
  • Томатная паста 1 ст. ложка
  • Соль По вкусу
  • Лук репчатый 1 штука
  • Вода 150 мл

Калорийность

71 ккал

Калорийность

1 г

Белки

10 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления гуляша из курицы для правильного питания.

Шаг 2

Куриное филе вымойте, обсушите и порежьте на кусочки среднего размера. Сковороду с антипригарным покрытием разогрейте на среднем огне, добавьте одну столовую ложку воды, выложите курицу.

Шаг 3

Обжаривайте курицу в течение 5-7 минут на среднем огне до золотистой корочки.

Шаг 4

Морковь почистите, и вымойте, натрите на средней терке. Добавьте ее в сковороду с курицей.

Шаг 5

Почистите лук и мелко порежьте, добавьте в сковороду с курицей и морковью.

Шаг 6

Обжаривайте все в течение 5 минут, перемешивая.

Шаг 7

Посыпьте все рисовой мукой и перемешайте.

Шаг 8

Влейте воду, перемешайте и посолите.

Шаг 9

Добавьте в сковороду томатную пасту.

Шаг 10

Выложите в сковороду с курицей и овощами сметану.

Шаг 11

Все перемешайте, поперчите и доведите до кипения на среднем огне.

Шаг 12

Убавьте огонь и тушите все под крышкой в течение 10 минут. Снимите с огня и сразу подавайте блюдо к столу.

Шаг 13

Приятного аппетита!

Видео рецепт "ПП гуляш из курицы"

Видео рецепт ПП гуляш из курицы
Оценить рецепт
5.0 7

Похожие рецепты

Диетический гуляш из курицы
Куриное филе Морковь Лук репчатый Сметана Подсолнечное масло Мука пшеничная Томатная паста Соль
Диетический гуляш из курицы подойдет всем, кто не только борется с лишним весом, но из-за проблем со здоровьем не может есть ничего жареного, острого и очень соленого. И между тем блюдо замечательное.
40 мин
1
4.4
125
Гуляш из куриного филе
Куриное филе Растительное масло Мука Томатная паста Укроп Соль Репчатый лук Морковь Перец черный молотый Лавровый лист
Вкусное дополнение к любому гарниру, которое очень легко готовится. Нежное мясо с ароматной густой подливой - ну кто из вас откажется от такого блюда? Смотрите, как приготовить гуляш из куриного филе.
50 мин
4
4.4
141
Гуляш с куриным филе
Куриное филе Сметана Растительное масло Морковь Лук
Нежное и сочное мясо можно приготовить всего за 40 минут - это гуляш с куриным филе в домашних условиях. Мясо можно приготовить в сметане, а можно в томатном соусе - по вашему вкусу.
1 ч.
–
3.8
144
Куриный гуляш
Паприка Растительное масло Сливочное масло Куриная приправа Чеснок Тмин Лук Перец болгарский Сметана Куриное филе Лавровый лист Соль, молотый перец
Этот гуляш, в отличие от классического, готовится из куриного мяса. Он такой же вкусный, но чуть менее наваристый. Сделайте такой сами и убедитесь в этом. Расскажу, как приготовить куриный гуляш.
1 ч. 15 мин
1
5.0
–
Гуляш куриный с подливкой
Куриное мясо Томатный сок Лук репчатый Морковь Соль, сахар, специи
На обед или ужин приготовьте куриный гуляш с ароматной подливой. Это - вкусно и быстро.
50 мин
1
5.0
–
Гуляш из курицы
Белое сухое вино Куриный бульон Масло оливковое Томатная паста Каперсы Чеснок Розмарин Курица Соль, перец Луковица Помидоры Петрушка
Гуляш из курицы готовится быстро, просто, в нем не так много калорий, как у мясного гуляша. Добавим овощей, вина, специй. Будет так вкусно, что просто пальчики оближете! Накормите 6 голодных человек.
1 ч.
–
4.0
–
Гуляш из курицы с подливкой
Куриное филе Зеленый горошек Масло растительное Мука Томатная паста Соль Морковь Перец болгарский Лук репчатый Специи сухие
Гуляш - это всегда вкусно, с каким-бы мясом его ни готовили. С куриным - очень быстро и легко. И главное, что гуляш из курицы с подливкой просто великолепно сочетается с любым гарниром.
40 мин
3
4.3
108
Гуляш куриный
Картофель Вода Куриное филе Томатная паста Свиной жир Паприка молотая Лук репчатый Тмин Соль
Что приготовить на обед? Хочется чего-нибудь вкусного и сытного. Присмотритесь, как приготовить гуляш куриный. Простое и одновременно питательное блюдо придется по душе всем домочадцам. Рекомендую!
1 ч.
–
4.1
73
Гуляш из курицы в мультиварке
Куриное филе Растительное масло Мука Томатная паста Морковь Лук репчатый Соль и перец Лавровый лист
Гуляш... Это невероятно сочные и вкусные кусочки мяса в нежнейшем соусе, который дополнен пикантными приправами. Несомненно, обладатели мультиварки смогут быстро приготовить блюдо для всей семьи.
2 ч.
–
3.9
160
Гуляш из куриной грудки
Мука Томатная паста Лук Морковь Куриная грудка Специи Лавровый лист
Рекомендую простой рецепт вкусного горячего блюда с нежным куриным мясом, тушенным с томатной пастой и овощами. Покажу и расскажу, как приготовить гуляш из куриной грудки на обед или ужин.
45 мин
5
4.1
–
Гуляш из курицы со сметаной
Куриное филе Сметана Мука Лук Специи Соль, перец
Все мы знаем знаменитое венгерское блюдо гуляш. Я же предлагаю вам приготовить необычный гуляш из курицы со сметаной. Уверена, он вам понравится даже больше, чем традиционный!
30 мин
–
4.0
184
Гуляш из курицы с грибами
Грибы Вино сухое белое Томатная паста Масло растительное Зелень петрушки Чеснок Соль Перец черный молотый Перец чили Куриные бедра Лук репчатый Перец сладкий Лавровый лист Тимьян
Вкусное, ароматное и нежное блюдо. Оно достойно того, чтобы занять почетное место на праздничном столе.
1 ч. 30 мин
–
3.0
81
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×