Постный салат с морской капустой
Готовим постный салат с морской капустой — очень вкусный, сытный, питательный и одновременно легкий в приготовлении. Салат можно подавать к столу самостоятельно либо как дополнение к рису или кашам.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Перец По вкусу
- Морская капуста 120 грамм
- Крабовые палочки 80 грамм
- Огурцы 80 грамм свежие
- Лук репчатый 30 грамм
- Оливковое масло 2 ст. ложки или другое растительное
- Соль По вкусу
Калорийность
149 ккал
Калорийность
1 г
Белки
14 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Морскую капусту переложите в глубокий салатник.
Шаг 3
Репчатый лук нарежьте небольшими кубиками, добавьте к капусте.
Шаг 4
Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте небольшими кубиками, добавьте к капусте.
Шаг 5
Следом добавьте в салат нарезанные крабовые палочки, соль и молотый перец.
Шаг 6
Заправьте салат маслом, перемешайте и подавайте к столу.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Постный салат с морской капустой"
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Сахалинский салат
Капуста морская
Лук репчатый
Масло растительное
Уксус 9%
Соевый соус
Сахар
Соль
Такой салат продается в магазинах, а я предлагаю приготовить его самим из обычной морской капусты. Получится очень вкусно и ароматно. Блюдо прекрасно подходит для постного стола. Попробуйте!
Салат с нутом и морской капустой
Нут консервированный
Капуста морская
Грецкие орехи
Масло оливковое
Кинза
Укроп
Чеснок
Солёный огурец
Помидоры малосольные
Соль
Делюсь рецептом постного салата с консервированным нутом и морской капустой. Его вкус получается ярким и насыщенным. Кроме того, нут содержит много белка, поэтому он хорошо насыщает.
Салат с фасолью и морской капустой
Морская капуста
Фасоль
Растительное масло
Чеснок
Болгарский перец
Морковь
Огурец
Лук красный
Салат с фасолью и морской капустой — это вкусный и оригинальный салат, который станет изюминкой любого стола. Берите на заметку рецепт!
Салат из морской капусты с морковью
Морковь по-корейски
Капуста морская
Фасоль консервированная
Майонез
Лук зеленый
Кукуруза консервированная
Масло растительное
Томаты
Соль
Уксус столовый
Свежая зелень
Если вы готовы экспериментировать с различными овощами и другими ингредиентами, то этот салат из морской капусты с морковкой вам очень понравится. Его можно приготовить и по случаю праздника.
Салат с морской капустой и яблоком
Капуста морская
Горошек консервированный
Масло растительное
Лук репчатый
Яблоко
Соль
Сочный салат из морской капусты можно подать даже в дни Поста, когда разрешено растительное масло. Яблоки используйте любого сорта, но не слишком сладкие. Репчатый лук по желанию замените зеленым.
Салат с морской капустой и зелёным горошком
Морская капуста
Зеленый горошек
Уксус
Яйцо куриное
Лук репчатый
Майонез
Салат с морской капустой и зелёным горошком удивительно вкусный, питательный и полезный. Рецепт простой и лёгкий в приготовлении. Попробуйте!
Простой салат из морской капусты
Морская капуста
Рисовый уксус
Кунжутное масло
Сахар
Соевый соус
Имбирь
Лимон
Этот весьма необычный продукт любят не все, но если вы в их числе, тогда предлагаю вам рецепт приготовления простого салата из морской капусты с пикантной заправкой.
Салат с морской и пекинской капустой
Капуста морская
Пекинская капуста
Огурцы
Перец сладкий
Лук
Масло растительное
Перец
Соль
Сегодня приготовим салат с морской и пекинской капустой. Сочетание — шикарное. На выходе получаем хрустящий вкус пекинской капусты и аппетитный маринованный вкус морской капусты.
Салат из морской капусты и кальмаров
Кальмары
Лук репчатый
Морковь
Морская капуста
Растительное масло
Соевый соус
Чеснок
Кунжутные семечки
Уксус
Соль
Красный перец острый
Морская капуста — отличный источник многих витаминов, а в особенности йода. Поэтому давайте приготовим вкусный и полезный салатик из даров моря. Он может храниться дней 10, поэтому делаем с запасом.
Салат из морской капусты с клюквой
Морская капуста
Свекла
Клюква
Оливковое масло
Лимонный сок
Специи
Салат из морской капусты с клюквой — это полезное и вкусное блюдо, которое готовится за короткое время, вам понравится! Клюква придаст кислинку, а морская капуста — пикантный аромат.
Салат из морской капусты и морского коктейля
Капуста морская
Морской коктейль
Масло растительное
Куриные яйца
Соль
Перец
Предлагаю простой и полезный вариант салата из морской капусты и морского коктейля. Получается очень питательный и сбалансированный вариант, морской коктейль можно использовать маринованный.
Салат из ламинарии
Ламинария
Соевый соус
Растительное масло
Кунжутные семена
Уксус
Чеснок
Сахар
Кунжутное масло
Зеленый лук
Черный молотый перец
Соль
Салаты с морепродуктами – это кладезь минералов, особенно они богаты йодом. Не обязательно покупать дорогие морепродукты, их можно заменить морскими водорослями. Делюсь отличным рецептом!