20 мин

Постный салат с морской капустой

Готовим постный салат с морской капустой — очень вкусный, сытный, питательный и одновременно легкий в приготовлении. Салат можно подавать к столу самостоятельно либо как дополнение к рису или кашам.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурцы 80 грамм свежие
Морская капуста 120 грамм
Крабовые палочки 80 грамм
Соль По вкусу
Оливковое масло 2 ст. ложки или другое растительное
Лук репчатый 30 грамм
Перец По вкусу

Калорийность

149 ккал

Калорийность

1 г

Белки

14 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Морскую капусту переложите в глубокий салатник.

Шаг 3

Репчатый лук нарежьте небольшими кубиками, добавьте к капусте.

Шаг 4

Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте небольшими кубиками, добавьте к капусте.

Шаг 5

Следом добавьте в салат нарезанные крабовые палочки, соль и молотый перец.

Шаг 6

Заправьте салат маслом, перемешайте и подавайте к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Постный салат с морской капустой"

Оценить рецепт

4.7 3

Похожие рецепты

Сахалинский салат

Капуста морская Лук репчатый Масло растительное Уксус 9% Соевый соус Сахар Соль

Такой салат продается в магазинах, а я предлагаю приготовить его самим из обычной морской капусты. Получится очень вкусно и ароматно. Блюдо прекрасно подходит для постного стола. Попробуйте!

20 мин

–

3.7

–

Салат с нутом и морской капустой

Нут консервированный Капуста морская Грецкие орехи Масло оливковое Кинза Укроп Чеснок Соль Солёный огурец Помидоры малосольные

Делюсь рецептом постного салата с консервированным нутом и морской капустой. Его вкус получается ярким и насыщенным. Кроме того, нут содержит много белка, поэтому он хорошо насыщает.

10 мин

–

4.2

–

Салат с фасолью и морской капустой

Морская капуста Фасоль Растительное масло Чеснок Болгарский перец Морковь Огурец Лук красный

Салат с фасолью и морской капустой — это вкусный и оригинальный салат, который станет изюминкой любого стола. Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

5.0

121

Салат из морской капусты с морковью

Морковь по-корейски Капуста морская Фасоль консервированная Майонез Лук зеленый Кукуруза консервированная Масло растительное Томаты Соль Уксус столовый Свежая зелень

Если вы готовы экспериментировать с различными овощами и другими ингредиентами, то этот салат из морской капусты с морковкой вам очень понравится. Его можно приготовить и по случаю праздника.

15 мин

–

3.0

134