Салат с нутом и морской капустой
Делюсь рецептом постного салата с консервированным нутом и морской капустой. Его вкус получается ярким и насыщенным. Кроме того, нут содержит много белка, поэтому он хорошо насыщает.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Чеснок 1 зубчик
- Капуста морская 100 грамм
- Грецкие орехи 30 грамм
- Нут консервированный 150 грамм
- Кинза 1/4 пучка
- Укроп 1/4 пучка
- Соль По вкусу
- Масло оливковое 15 мл
- Солёный огурец 1 штука
- Помидоры малосольные 2-3 штук
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Огурец и помидоры нарежьте на ломтики среднего размера. Чеснок пропустите через пресс. Переложите в глубокую миску.
Шаг 3
Консервированный нут промойте от жидкости. Морскую капусту тоже отожмите от лишнего рассола. Если капуста слишком длинная, то можно ее немного подрезать. Добавьте нут и морскую капусту в миску.
Шаг 4
Кинзу и укроп мелко порубите ножом. Переложите в миску.
Шаг 5
Грецкие орехи подсушите на сухой сковороде. Затем измельчите в ступке. Добавьте к остальным ингредиентам.
Шаг 6
Заправьте салат оливковым маслом и посолите по вкусу. Перемешайте.
Шаг 7
Салат с нутом и морской капустой готов. Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
6
Похожие рецепты
Салат из нута с каперсами
Нут
Болгарский перец
Майонез
Каперсы
Лук зеленый
Горчица
Соль
Черный перец молотый
Лимонный сок
Маринованные огурцы
Хочу поделиться рецептом интересного салата из нута с каперсами. Мне он чем-то напоминает крабовый салат или американский салат из тунца, хотя в составе нет никаких морепродуктов.
Полезный салат с нутом
Нут
Петрушка
Масло оливковое
Чеснок
Сладкий перец
Помидоры черри
Лимон
Соль, перец
Вкусная и питательная версия классического средиземноморского салата с нутом, который подается в охлажденном виде. Смотрите, как приготовить полезный салат с нутом для себя и своих домочадцев.
Салат "Табуле" с нутом
Консервированный нут
Лимонный сок
Оливковое масло
Капуста кале
Петрушка
Мята
Помидоры
Красный лук
Соль, перец
Вариаций приготовления этого популярного восточного салата «Табуле» столько же, сколько и вариаций нашего любимого «Оливье». Побалуйте себя изысканным рецептом, как приготовить салат «Табуле» с нутом.
Салат из морской капусты и морского коктейля
Морской коктейль
Капуста морская
Масло растительное
Куриные яйца
Соль
Перец
Предлагаю простой и полезный вариант салата из морской капусты и морского коктейля. Получается очень питательный и сбалансированный вариант, морской коктейль можно использовать маринованный.
Салат с нутом и помидорами
Нут
Помидоры черри
Лук репчатый
Петрушка
Масло оливковое
Чеснок
Соль
Перец
Приправа овощная
Очень вкусное сочетание нута с помидорами, луком и зеленью. Салат отлично подходит для постного и вегетарианского питания. Берите на заметку рецепт!
Картофельный салат с морепродуктами
Картофель
Морепродукты
Огурцы
Масло растительное
Зеленый лук
Перец
Соль
Аппетитный, вкусный, питательный салат, который подойдет как на праздничный стол, так и на каждый день — картофельный салат с морепродуктами. Рецепт очень простой и легкий, пробуйте!
Салат из нута и фасоли
Фасоль
Нут
Масло оливковое
Зеленый лук
Уксус винный
Орегано свежий
Эстрагон свежий
Сахар
Соль
Перец
Чеснок
Простой и полезный салат из нута и фасоли нам подали к гамбургерам и это сочетание мне показалось идеальным. Тем более, что дело происходило на природе и все было гармонично. Этот пикник я запомнила!
Салат с курицей и морской капустой
Морская капуста
Куриная грудка
Батон
Растительное масло
Чеснок
Соль
Яйцо куриное
Огурец
Сегодня предлагаю приготовить вкусный и сытный салат с курицей и морской капустой. Берите на заметку рецепт!
Салат с запеченным нутом
Нут консервированный
Салат "Латук"
Пармезан
Оливковое масло
Сок лимона
Прованские травы
Сушеный чеснок
Соль
Черный молотый перец
Приготовим вкусный, полезный и питательный салат из салатных листьев и запеченного нута. Нут в этом салате мы запечем до хрустящего, а пикантности и аромата добавит вкусная заправка и сыр «Пармезан».
Салат с фунчозой и морской капустой
Морская капуста
Перец сладкий
Лук репчатый
Фунчоза
Масло растительное
Перец
Семена кунжута
Семена льна
Соль
Готовим салат с фунчозой и морской капустой. Добавим немного сладкого перца и лук. Получится очень аппетитный и вкусный вариант салата на каждый день или на праздничный стол.
Морская капуста для похудения
Морская капуста
Соевый соус
Растительное масло
Чеснок
Яйцо
Морковь
Морская капуста полезна не только тем, кто сидит на диете. Это источник полезных витаминов и минералов, которые укрепляют иммунную систему в целом и улучшают общее состояние организма.
Салат "Морской коктейль"
Морской коктейль
Сыр
Майонез
Майонез
Соус соевый
Масло растительное
Чеснок
Помидоры
Листья салата
Маслины черные (без косточек)
Салат "Морской коктейль" - оригинальный и еще не приевшийся русскому человеку праздничный салат. Тем, кто любит морепродукты, простой рецепт салата "Морской коктейль" очень понравится.